Обострение всд осенью: симптомы и методы борьбы

Резкое ухудшение состояния у людей, страдающих от вегетососудистой дистонии, может развиться неожиданно. Особенно серьёзны последствия подобных кризов, происходящих во все сезоны года и сопровождающих некоторые жизненные ситуации, у людей, которые впервые переживают симптомы ВСД.

Классификация  дистонических кризов

Вегетососудистая дистония происходит из-за нарушения сосудистого тонуса, её причинами могут являться такие факторы:

• периодически испытываемые стрессы;
• наследственность;
• патологии в области шейной части позвоночного столба;
• травмы черепа;
• неуравновешенность по психологическому типу.

Специалисты выделяют несколько типов кризов ВСД:

1. Симпатоадреналовый: проявляется болью в области висков, повышением показателей артериального давления, неприятными ощущениями в области груди, быстрым сердцебиением и тревожностью.
2. Вагоинсулярный: выражается в общем ослаблении, тошноте, острой нехватке воздуха, головокружении. Быстро исчезает, если человек ложится отдыхать.
3. Гипервентеляционный: отличается острой нехваткой кислорода, проявляющейся тахикардией и паникой.
4. Вегетативно-вестибулярный: проявляется появлением болевого синдрома во время резкой смены положения тела или позы, а также активных движений.

Панические атаки

В период обострения ВСД, человека может обуять состояние панического ужаса, называемое панической атакой. Человек начинает испытывать страх, не имеющий под собой никаких оснований.

Обостренное течение ВСД способно вызывать появление несколько типов панических атак:

1. Спонтанные: возникающие без видимой причины, не имеющие под собой никаких предпосылок.
2. Ситуационные: происходящие вследствие развития некоторых ситуаций (с негативным окончанием), вызывающих у человека неоднозначную реакцию.
3. Условно-ситуационные: развивающиеся из-за совокупности факторов, чаще всего обусловленных нарушением гормонального баланса или опьянением алкогольного характера.

Помимо этого, выделяют формы, в которых протекают панические атаки:

1. Типичная, имеет проявления в виде болей в области грудины, учащений сердцебиения, лихорадочного состояния и аритмии.
2. Атипичная характеризуется потерей равновесия, способности слышать и видеть, наступлением обморочного состояния.

Периоды, между возникшей атакой и временем без неё, могут различаться по времени и не всегда зависят от внешних  факторов. Это ведёт к тому, что человек старается отгородиться от общества и как можно меньше времени проводить на улице, среди людей.

Обострения ВСД в разные сезоны

Во время смены сезонов, люди, страдающие от вегетососудистой дистонии, подвержены резким ухудшениям состояния, не позволяющим им заниматься привычными делами и требующим обязательного обращению к специалистам.

Симптомы ВСД в стадии обострения имеют несколько этапов:

1. Характеризуется постепенным возрастанием напряжения нервного характера, с появлением иррационального страха и резкими колебаниями настроения.
2. Усугубляется возникновением дополнительных симптомов в виде расстройства работы органов ЖКТ, возникновения тахикардии, повышения показателей артериального давления и температуры тела, обострения существующих головных болей.
3. Проявляется трудностями с фокусировкой зрения и возникновением головокружений, а также совокупностью остальных признаков обострения ВСД.

Ответить на вопрос, сколько длится обострение ВСД, тяжело. Продолжительность острого периода может составить всего несколько дней или занять весь сезон.

Весенние обострения

Довольно часто течение ВСД обостряется весной, когда происходит смена климата, запускающая некоторые, дремавшие до этого, процессы в человеческом организме.

Период весеннего обострения может начаться как в марте, так и в мае. Здесь всё строго индивидуально и мало поддаётся прогнозированию.

Если вегетососудистая дистония обостряется весной, она сопровождается возникновением таких симптомов:

• паническое состояние;
• появление или усугубление фобий;
• ухудшение настроения;
• головные боли;
• учащение ритма сердца;
• повышение температуры;
• резкие изменения артериального давления;
• трудности с выполнением повседневных трудовых функций.

Рецидив может длиться разные временные промежутки, причем зависит это от состояния организма в конкретный момент времени.

Осенние обострения

При лечении и профилактике всд большое значение имеет забота о собственном здоровье в период наступления осени, когда организм оказывается под воздействием множества вирусов и инфекций.

У больных всд людей в этот период проявляются такие симптомы:

• нарушение правильного функционирования внутренних органов;
• развитие депрессии затяжного характера;
• повышенная температура при всд;
• потеря аппетита;
• сбои в работе ЖКТ;
• необоснованные страхи при всд, бессонница, развивающаяся в этот период;
• потеря чувствительности верхних и нижних конечностей.

Зимние обострения

Вегетативные изменения могут обостряться и зимой, когда организм не испытывает серьезных встрясок. По мнению специалистов, именно в этот период, при несоблюдении правильного образа жизни, обострения возникают чаще всего.

Зимой у людей, у которых обострилась сосудистая дистония, возникает вопрос что делать, со следующими симптомами:

• учащающиеся приступы уныния;
• панические атаки, возникающие в разное время дня;
• изменения температуры тела;
• усиление сердечного ритма;
• возникновение судорог в ногах;
• появление сложностей с дыханием.

Летние обострения

На взгляд непрофессионала, обострение ВСД в летний период маловероятно, но в действительности, это не так. Высокая температура воздуха, изменения влажности и повышенная солнечная активность, негативным образом влияют на организм, вызывая обострения.

Проявления дистонии летом выражаются в возникновении:

• трудностей с дыханием;
• болезненности в области лба;
• головокружений;
• обморочного состояния;
• ухудшении аппетита;
• потери веса;
• исчезновения желания к движению.

Обострение у беременных женщин

Беременность – особое состояние, при котором малейшие негативные симптомы способны вызвать нарушения в работе всего организма. Поэтому так важно женщине, имеющей диагноз ВСД, следить за собственным состоянием и вовремя отслеживать возникновение таких опасных симптомов, как:

• депрессия, затянувшаяся на несколько дней и, даже, недель;
• проблемы со сном;
• тошнота;
• постоянная усталость;
• головные боли.

Всд в период месячных

Период менструаций, всегда приводит к появлению у женщин чувства повышенной усталости, особенно тяжело приходится тем, кто страдает от дистонии.

Проявления обострений ВСД:

• болевые ощущения в области висков;
• чувство тяжести в брюшной полости;
• беспокойство;
• потеря сил.

Обострение после алкогольного опьянения

Алкогольная интоксикация сама по себе способна довольно сильно подорвать здоровье человека.

Острые проявления ВСД у таких людей проявляются следующими симптомами:

• появление отрицательных эмоций и плохих мыслей;
• изнуряющие головные боли;
• тошнота;
• резкие изменения показателей артериального давления;
• приступы потери контроля над дыханием.

Обострения из-за стресса

Когда человек находится в состоянии стресса, он чувствует сильное перевозбуждение, вызванное повышенной выработкой адреналина. Сердце и сосуды такими вот перепадами истощаются, что приводит к нарушению их функционирования.

Стрессовые обострения ВСД наиболее тяжелы для организма, они проявляются такими симптомами:

• уныние;
• изменения артериального давления;
• боли в области сердца;
• одышка;
• головокружения;
• неприятные ощущения в желудке;
• учащенное мочеиспускание.

Особенно часто стрессы возникают из-за недосыпания, во время путешествий. Причем, даже употребление поддерживающих препаратов, не всегда даёт ожидаемый эффект.

Рекомендации по облегчению симптомов ВСД

Для избавления от неприятных симптомов периода обострения ВСД, следует тщательно соблюдать рекомендации, данные врачом неврологом.

Своевременно не купированный приступ ВСД способен в значительной степени снизить качество жизни человека. Поэтому пациент должен в обязательном порядке соблюдать назначения лечащего врача, включающие в себя приём медикаментов (чаще всего это антидепрессанты и транквилизаторы) и прохождение разного рода процедур.

Лечение симптомов подбирается исходя из показаний каждого пациента, и включает в себя приём таких препаратов:

1. При наличии гипертензии – лекарства для снижения показателей артериального давления.
2. При головных болях – анальгетики нестероидного ряда.
3. При нарушениях ритма сердца — успокаивающие препараты с содержанием корвалола.
4. С целью повышения сосудистого тонуса, пациентам, имеющим ВСД по гипотоническому типу, показаны препараты с содержанием женьшеня.
5. Для нормализации сна — седативные средства.
6. Чтобы привести в норму температуру тела принимают жаропонижающие препараты с содержанием парацетамола.

Весенние периоды обострения дистонии могут продолжаться несколько недель, специалисты рекомендуют в это время посещать процедуры физиотерапевтического типа:

1. Электрофорез.
2. Магнитная и лазерная терапия.
3. Гальваническое и динамическое воздействие тока на болевые точки.
4. Терапия аппаратом «Электросон».
5. Принятие солевых ванн и душа Шарко.

Все эти процедуры позволяют снять спазмирование сосудов и нормализовать кровообращение, как на отдельных участках, так и во всём организме в целом.

Для того чтобы самостоятельно успокоиться, не доводя обострение дистонии до критической точки, можно принимать такие процедуры:

1. Ароматерапия, которая не только снизит раздражительность и приведёт нервы в порядок, но и улучшит сон. Особенно полезно принятие ванн, с содержанием эфирных масел (лимона, лаванды, хвойных пород деревьев, мандарина).
2. Употребление травяных чаев, с содержанием мяты, ромашки и пустырника, которые позволяют стабилизировать работу нервной системы.
3. Для поднятия показателей артериального давления показано приготовление настоя из имбиря, мёда и лимона, обладающего свойством снимать спазм с сосудов.

Не менее важны меры профилактики, придерживаясь которых, человек может в значительной степени снизить риски развития сезонных или иных обострений ВСД:

1. Обязательные прогулки на свежем воздухе, которые должны занимать не менее 4 часов в день.
2. Правильное питание, включающее каждодневное употребление свежих фруктов и овощей, а также комплексов поливитаминов. Исключение из рациона крепкого чая и кофе, кислых и соленых блюд, энергетических напитков и кондитерских изделий.
3. Принятие водных процедур (контрастного душа, купания в бассейне, обливаний на воздухе).
4. Поддержание в голове мыслей только положительной направленности.
5. Занятия медитацией или йогой.

Забота о собственном здоровье, поддержание правильного образа жизни, позволяет в значительной степени снизить риски развития обострений у людей, страдающих от ВСД.

Источник: https://vsdpanika.ru/vsd/obostreniya-simptomov.html

Сезонное обострение ВСД

Обострение вегетососудистой дистонии может наступить внезапно. Человек, впервые столкнувшись с этим явлением, начинает паниковать. Чтобы купировать состояние, нужно изучить симптомы ВСД в стадии обострения, и меры безопасности, которые необходимо принять вовремя.

Дистонический криз – это реакция организма на стресс, смену времен года, ПМС у женщин.

Состояние во время обострения ВСД сопровождается онемением конечностей, обмороками, повышенным давлением, беспричинными страхами и паническими атаками.

Причины обострений в нарушении работы вегетативной системы

Факторы, которые приводят к обширным проблемам со стороны нервной и других систем организма при обострении ВСД:

• смена климатических условий;
• стресс и тяжелая работа;
• гормональный всплеск: подростковый возраст, роды, беременность, менструация;
• прием сильнодействующих препаратов и употребление алкоголя;
• смена сезонов;
• заболевания, в том числе инфекционные.

Классификация дистонических кризов

Основные типы обострений ВСД:

1. Симпатоадреналовый. Характеризуется повышенным давлением, учащенным сердцебиением, болью в груди и висках, паническими атаками.
2. Вагоинсулярный. Сопровождается общей слабостью, тошнотой, острой нехваткой воздуха. Симптомы быстро проходят, если пациент отдохнет.
3. Гипервентеляционный. Проявляется в виде ускоренного сердцебиения, паники и недостатка воздуха.
4. Вегетативно-вестибулярный. Характеризуется появлением боли во время резких движений или активных занятий спортом.

Стадии дистонических кризов

Люди, страдающие ВСД, испытывают резкое ухудшение состояния во время межсезонья.

Этапы обострения:

1. Постепенно нарастает нервное напряжение, сопровождающееся резкими сменами настроения и необъяснимым страхом.
2. Состояние усиливается дополнительными проявлениями: расстройством функции ЖКТ, повышенным давлением и температурой, тахикардией, усилением головных болей.
3. Взгляд фокусируется с трудом, возникает головокружение на фоне остальных признаков.

Желательно купировать состояние на первом этапе, чтобы не запустить заболевание, которое впоследствии потребует серьезной медикаментозной терапии.

Весеннее обострение

Биоритмы организма человека неразрывно связаны с природными. Весной удлиняется световой день, меняется рацион питания, атмосферное давление и температура воздуха. Перемены в самочувствии ощущают даже абсолютно здоровые люди. В этот период одни испытывают подъем жизненных сил, а другие, напротив, спад.

Весной обостряется не только дистония, но и другие хронические патологии. Нужно подкреплять организм витаминами, чтобы не допустить снижения иммунитета.

Обострение симптомов ВСД весной происходит из-за того, что организм ускоряет функционирование всех систем.

Симптомы весеннего рецидива:

• головные боли;
• панические состояния;
• учащенное сердцебиение;
• повышенная температура;
• хроническая усталость;
• скачки давления.

Организм, ослабленный долгой зимой, не в состоянии справиться с ускорением темпа жизни. Человек ощущает себя подавленным, и не способен выполнять физическую работу.

Длительность рецидива зависит от состояния организма и может составлять от недели до месяца.

Осенний дистонический криз

Обострение ВСД осенью провоцирует воздействие множества вирусов и инфекционных болезней. Увядающая природа действует на психику человека угнетающе, а иммунитет нуждается в дополнительной стимуляции.

Симптомы обострения ВСД осенью:

• нарушения работы внутренних органов;
• повышение температуры;
• депрессия;
• онемение конечностей;
• отсутствие аппетита;
• бессонница, беспочвенные страхи.

Зимний криз

Почему обостряется ВСД в холодное время года? Это обусловлено тем, что короткий световой день дополнительно истощает нервную систему человека.

Пациенты испытывают в этот период тоску, бесполезность существования и беспросветность. Продолжительная депрессия приводит к тому, что больной теряет чувство реальности.

Из-за холодов, человек меньше времени находится на улице, что вызывает дефицит свежего воздуха.

Симптомы обострения дистонии зимой:

• приступы уныния;
• удушье, затрудненное дыхание;
• внезапные панические атаки;
• тахикардия;
• судороги в ногах;
• приливы, потливость.

Летний дистонический криз

Это время года является наиболее благоприятным для людей, страдающих ВСД. Однако аномальная жара может стать причиной обострения, вызвав затруднение дыхания и головные боли. В зной могут наблюдаться головокружения, обмороки, тошнота и рвота. Летом важно много пить и не находиться на солнце.

Обострение проявляется такими симптомами:

• потеря веса;
• затрудненное дыхание;
• отсутствие аппетита;
• боль в области лба;
• обмороки и головокружение.

Обострение дистонии во время беременности и после родов

Организм в период вынашивания ребенка испытывает повышенные нагрузки и нехватку витаминов, поэтому будущие мамы особенно подвержены обострениям.

Этому способствуют головокружение и тошнота, которые вызывают беспокойство. При беременности ВСД выражается в виде сильной головной боли, рвоты и нарушения сердцебиения.

При первых признаках обострения ВСД беременная должна сразу обратиться к специалисту, который поможет купировать состояние. Правильная терапия необходима, чтобы избежать выкидыша на нервной почве.

Обострение при месячных

Раз в месяц даже здоровые представительницы слабого пола могут испытывать усталость и перепады настроения, но особенно страдают больные дистонией.

Симптомы ВСД у женщин в стадии обострения:

• болевые ощущения в височной области;
• упадок сил;
• нервозность;
• тяжесть в брюшной полости.

Дистонический криз после приема алкоголя

Даже малая доза алкоголя может вызвать у больного повышение температуры тела и артериального давления, боли в висках, нарушение дыхания. Спустя шесть часов он будет испытывать признаки сильного похмелья. Состояние может сопровождаться тошнотой, рвотой, паническими атаками и бессонницей. Особенно этому подвержены мужчины.

Как вести себя в период криза

Во время обострения важно соблюдать режим труда и отдыха, по возможности свести к минимуму физическое и эмоциональное перенапряжение. Гулять на улице как минимум два часа в день. В холодную погоду не допускать переохлаждения организма.

Следует уделить особое внимание еде: крепкий чай, кофе, соленые продукты убрать из рациона. Ввести в меню больше отварной рыбы и мяса, свежих фруктов и овощей. Категорически запрещено употреблять спиртные напитки и энергетики, которые только усугубят состояние.

В период рецидива рекомендуют слушать спокойную музыку, которая позволит расслабиться. Эффективны занятия медитацией и плаванием. Главное – больше позитивных эмоций.

Первая помощь при дистоническом кризе

Специалисты отмечают, что обострения возникают, как правило, во второй половине дня. Этот факт обусловлен тем, что нервная система накапливает за день напряжение, которое достигает своего предела к вечеру.

С симптомами легкой формы можно справиться самостоятельно. Поможет успокаивающий травяной чай, прием легкого седативного препарата, прогулка на свежем воздухе, медитация, легкий массаж. Главное, расслабиться и правильно дышать, глубоко вдыхая и медленно выдыхая.

Лечение криза средней тяжести требует консультации специалиста, который назначит медикаменты для купирования состояния.

Безопасные средства для снятия симптоматики:

• настойка пустырника и пиона;
• чай на сборе лекарственных трав: из мяты, ромашки, шалфея, корня валерьяны.

Если симптомы сопровождаются сильной болью, следует незамедлительно обратиться к неврологу. Специалист выяснит причины обострения и назначит курс терапии.

При сильно выраженных симптомах для лечения назначают следующие препараты:

• Успокоительные (седативные). Большая часть изготовлена на основе растительных экстрактов.
• Бета-адреноблокаторы. Отключают рецепторы, которые реагируют на выброс адреналина. Назначают при тахикардии.
• Транквилизаторы. Борются с тревожностью, снижают частоту панических атак, нормализуют сон.
• Витамины. При весеннем обострении рекомендуют пропить курс витаминного комплекса с омега-жирами, магнием, калием. Назначает его исключительно специалист.
• Антидепрессанты. При перепадах настроения, апатии и снижении моральных сил.
• Нейролептики. Выписывают исключительно в тяжелых случаях. Эффективно купируют возбудимость нервной системы, тревожность, но обладают массой побочных эффектов.
• Ноотропы. Стимулируют мозговое кровообращение, улучшают память и концентрацию внимания.

Рекомендации по облегчению симптомов

Если приступ не купировать вовремя, он способен значительно ухудшить качество жизни. Крайне важно строго соблюдать назначения невролога.

Для снятия умеренных симптомов пациентам назначают лекарственные препараты на растительной основе.

Хорошо зарекомендовала себя настойка валерьяны. Однако эффекта можно достичь только при регулярном приеме на протяжении как минимум недели.

Препараты назначают, исходя их показаний конкретного пациента:

• при гипертонии – лекарства, понижающие давление;
• снижение температуры тела – жаропонижающее, в составе которого присутствует парацетамол;
• устранение головных болей – обезболивающее;
• при бессоннице – седативные препараты;
• при аритмии – успокоительное с содержанием корвалола;
• гипотонический тип – лекарства, содержащие женьшень.

Аспирин не рекомендуют пить страдающим дистонией. Препарат разжижает кровь и может вызвать скачки артериального давления, а также обострить хронические болезни органов ЖКТ.

Народные способы, которые помогут устранить симптоматику

1. Ароматерапия успокоит нервы и улучшит засыпание. Особенной эффективностью отличаются ванны с эфирными маслами хвойных деревьев, цитрусовых, лаванды.
2. Снять спазм сосудов и снизить давление поможет имбирный настой с медом и лимоном.

3. Чаи с лекарственными сборами, в состав которых входят травы пустырника, ромашки и мяты помогут успокоить нервную систему.

Главное, при обострении ВСД у взрослых – не паниковать. Постараться взять себя в руки, выровнять дыхание и думать о чем-нибудь приятном. Лучше лечь и отдохнуть.

Раз в год желательно проходить обследование. Профилактика и грамотное лечение помогут предотвратить новые кризы.

Источник: https://vsepromozg.ru/oslozhneniya/obostrenie-vsd-2

Обострение ВСД осенью, причины, симптомы, лечение, народные методы

Люди с диагнозом ВСД остро реагируют на любые изменения, в том числе страдают от смены времен года. После стабильного лета ухудшается эмоциональное состояние, человек с удвоенной силой ощущает симптомы осеннего обострения.

Заметное понижение настроения, ухудшение самочувствия может наблюдаться осенью не только у дистоников, но и у вполне здоровых людей. Ведь не зря есть такое понятие, как осенняя хандра.

Как проявляется вегето-сосудистая дистония осенью? Что делать в случае сезонного обострения, как стабилизировать состояние? Ответим на важные вопросы.

Причины обострения ВСД осенью

Люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией очень чувствительны к внешним факторам. Они острее других реагируют на смену погоды, могут тяжело переносить магнитные бури.

Это связано с нарушенной работой нервной системы и ослабшими сосудами. Следует помнить, что ВСД – это не болезнь, а функциональное расстройство. Оно полностью обратимо, хотя выход из него может занять длительное время.

Осенняя хандра свойственна и людям с нормальным здоровьем. Она зачастую отмечается у личностей мнительных, чрезмерно ответственных, педантичных, а также у очень впечатлительных людей, которые легко поддаются информационному влиянию.

Впечатлительному человеку бывает достаточно почитать или услышать о том, что завтра будет сильная магнитная буря, как он обязательно найдет у себя симптомы и будет чувствовать себя реально плохо.

Именно такой степенью мнительности обладают многие ВСДешники.

Осенняя хандра и обострение невроза чаще фиксируется у женщин, чем у представителей сильного пола. Для этого периода характерна общая подавленность, неустойчивость настроения, полусонное состояние.

Но все же главная причина осенних депрессий и плохого самочувствия – недостаток солнечного света.

Короткий световой день, дефицит витамина С и нехватка солнечного света не могут не сказаться на самочувствии и состоянии организма в период осенних зимних холодов. Ученые выяснили, что такие условия влияют на изменение гормонального фона.

Это происходит в связи с недостаточной выработкой важнейших гормональных веществ в человеческом организме, как дофамин (гормон бодрствования, хорошего настроения) и мелатонин (гормон сна).

Проблема заключается в том, что при нехватке солнца на протяжении длительного периода времени может наблюдаться неправильное соотношение этих гормонов: обычно зимой мелатонин вырабатывается в большом количестве, при этом дофамина в организме критически не хватает.

Изменение давления, температуры воздуха и влажности являются стрессовыми факторами для человека. Стресс снижает иммунитет, и осенью люди часто болеют. Очень важно в этот переходный период получать полноценное питание, насыщенное витаминами.

Наука доказала, что кишечник управляет человеком и влияет на принятие решения. Одним из основных инстинктов человека является потребность в питании. Оно жизненно необходимо.

А еще желудок и кишечник имеют нервные клетки, которые связаны с головным мозгом и влияют на эмоциональный фон человека.

Кроме того, пасмурная погода и короткий световой день влияют на:

• внутренние биоритмы;
• иммунную систему;
• естественные процессы обновления кожи;
• процессы выработки витамина D , которые не могут нормально функционировать при дефиците солнечного света;
• эндокринную систему;
• сердечно-сосудистую систему;
• репродуктивную функцию.

Все это проходит практически незаметно для людей с хорошим здоровьем, крепкой психикой и устойчивой нервной системой.

А вот ВСДешники такими данными похвастаться не могут, поэтому тяжело переживают смену сезонов.

Симптомы осеннего обострения ВСД

Осенью природа меркнет, гаснут краски, все кругом становится серым. Температура падает, становится холодно, сыро, промозгло.

Человек с ВСД видит угасание природы, его все чаще посещают негативные мысли, обостряются заболевания, присутствует слабость и общая апатия.

Вам также может быть интересно:

Распространенные мифы о панических атаках

Вот как описывает осеннее обострение участница форума о вегето-сосудистой дистонии:

«Начиная с октября у меня обостряется депрессия, все симптомы ВСД, мне кажется, что я умру или заболею смертельной болезнью. Ничего не интересно, только предчувствие смерти. Всегда со страхом жду осенне-зимний период».

• Нечто подобное испытывают и многие другие невротики.
• Какие симптомы характерны для осеннего спада?
• Обострение проявляется следующим образом:

1. Страхи, мысли о скорой смерти. Человек начинает бояться болезней, толпы, заражения и вообще всего. Такое состояние описывается как «экзистенциальный страх». Страхи сопровождаются сердцебиением, общим угнетением состояния (панические атаки). Исследования показывают, что мысли о смерти посещают человека в момент нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
2. Бессонница и нарушение сна. Осень обостряет бессонницу, трудно уснуть, сон очень поверхностный. После такого отдыха нет бодрости, только усталость.
3. Тревога. Обострение ВСД в осенний сезон многие сравнивают с ощущением пустоты. Тревожное состояние близко к страху, человек ожидает чего-то неприятного, беспокоится о возможных ужасных событиях. При этом реальной угрозы для этого нет.
4. Астенический синдром. В него входит раздражительность, головная боль, нарушение памяти, потеря аппетита. Астения провоцирует обострение заболеваний, тем самым ухудшая общее самочувствие человека с ВСД.
5. Головокружение. Сосудистая недостаточность при вегето-сосудистой дистонии характеризуется падением АД, общей слабостью, бледностью покровов кожи, замедлением пульса. Головокружение часто вызывается изменением погодных условий, при скачке температур и говорит о нарушении кровообращения.

Какие еще симптомы могут говорить об осеннем спаде? Обострение иногда характеризуется болями в левой половине грудной клетки, небольшим повышением температуры, аритмией, сильной одышкой, вегетативными кожными расстройствами, упадком сил.

Тяжесть симптомов и их разнообразие зависит от самой личности и степени функционального расстройства. Чем больше человек погружен в свою «болезнь», тем хуже он будет себя ощущать.

Если самочувствие резко ухудшилось, первым делом следует обратиться к врачу. Не стоит забывать, что симптомы вегето-сосудистой дистонии схожи с признаками многих других заболеваний.

1. Необходимо пройти обследование и убедиться, что у вас точно дистония и невроз, а не реальное соматическое заболевание.
2. Только, когда диагноз ВСД подтвержден квалифицированным специалистом, можно рассматривать методы самопомощи.
3. Онлайн запись к врачу в любом городе России

Что может помочь, когда осеннее обострение усугубляет самочувствие, а симптомы ВСД ухудшают жизнь? Рассмотрим некоторые эффективные способы борьбы.

Фитотерапия

При дистонии очень хорошее влияние на организм и самочувствие оказывает фитотерапия. Не забывайте, что любые травы имеют свои противопоказания. И прежде чем их принимать, необходимо убедиться в отсутствии у вас этих противопоказаний.

Также стоит учесть, что травы оказывают эффект при регулярном и длительном приеме.

Очень полезны при ВСД отвары из:

• Корней валерианы
• Пустырника
• Душицы
• Ромашки
• Чабреца
• Мяты
• Шишек хмеля

• Все эти растения оказывают релаксирующее действие и благотворно влияют на нервную систему.
• Если нет времени заваривать травы, можно попить готовые настои валерианы, пустырника, пиона.
• Средняя длительность фитотерапии – 3-4 недели.

Массаж

Чтобы справиться с упадком сил можно использовать массаж активных точек.

• Первая точка находится в центре тыльной стороны кисти. Делаем глубокий вдох и на медленном выдохе массируем точку и безыменный палец. Манипуляцию нужно проделать 10 раз.
• Вторая точка расположена на 5 см ниже пупка. Ее массируют около 2 минут указательным пальцем.
• Третья точка находится посередине между основаниями большего и указательных пальцев. К ней прикладывают шарик и делают круговые движения. Оптимальное количество движений — 30 раз для каждой руки.

Сеансы массажа у профессионала также будут полезны. При возможности стоит принять курс расслабляющего массажа. Он поможет снять спазмы мышц, улучшит кровообращение, состояние сразу изменится в положительную сторону.

Вместо того, чтобы ассоциировать осень с негативными переживаниями, взгляните на нее по-другому. Старайтесь думать о том, что это придает уюта, вместо того, чтобы думать о холоде и дожде.

Музыкотерапия

Избавиться от депрессивности, осенней хандры, страха смерти помогает музыкотерапия. Музыка действует на человека через вибрацию и ритм. Каждая вибрация влияет на определенные органы человека. Медики вывели следующие закономерности:

• Виолончель целительно влияет на мочеполовую систему.
• Орган оказывает положительное воздействие на весь организм.
• Флейта помогает бороться с апатией, депрессией, обострение которых так заметно осенью при ВСД.
• Скрипка влияет на человека подобно флейте, но действие ее в несколько раз сильнее.
• Колокол считают самым мощным инструментом музыкотерапии.

Вы можете просто слушать свою любимую музыку, вызывающею у вас положительные эмоции. Желательно делать это каждый день, хотя бы по 15-20 минут.

Медитация

При осеннем обострении ВСД медитация – очень полезная практика. Она известна еще с древних времен и ее используют практически все, кто занимается целительством, самопознанием, саморазвитием. Колоссальную целительную силу медитации давно доказали ученые. Сегодня медитации рекомендуются не только эзотериками, но и психологами, психотерапевтами, врачами.

Основная суть медитации – концентрация внимания, наблюдение.

Если вы никогда не сталкивались с данной темой и не умеете медитировать, поизучайте информацию и подберите для себя оптимальный способ.

Помните, что нет правильной или неправильной медитации. Есть только то, что подходит или не подходит именно вам.

Медитировать можно ан что угодно – внутренние образы, зрительные картины, на музыку, слова и т. п. Главное, чтобы вам было комфортно.

Начать достаточно с 3-5 минут в день постепенно увеличивая время.

Медитация – один из лучших способов укрепить нервную систему и освободить свой ум от беспокойства.

Лечебная физическая культура

При вегето-сосудистой дистонии часто ощущается усталость. Это состояние усугубляется осенью.

Врачи рекомендуют использовать для повышения физического тонуса упражнения ЛФК. Парадоксально, но после физических нагрузок нормализуется артериальное давление, исчезают болезненные ощущения и улучшается эмоциональные реакции.

Очень полезной при ВСД является и Йога. Она особенно подходит тем, кому тяжело выполнять кардионагрузки, кто плохо переносит слишком интенсивные упражнения.

Осенью природа замирает, а некоторые животные впадают в спячку. Человек вслед за ними замедляется, становится вялым, ленивым и, вследствие этого, зачастую печальным.

Так как уснуть до весны мы не сможем, есть выход из грустного состояния. Это движение.

Благодаря активным физическим нагрузкам обмен веществ в организме ускоряется, появляется бодрость и реальное ощущение своего тела, вместо тоскливого тюленьего сопения под пледом.

Прогулки на свежем воздухе

Несмотря на осеннее ненастье, все же стоит почаще выходить на улицу и совершать пешие прогулки. Хорошо, если у вас есть возможность гулять в парке или в любой иной природной зоне.

Не ленитесь, выходите на улицу, даже если у вас нет компании. Старайтесь гулять и дышать свежим воздухом хотя бы полчаса в день.

Особенно полезно совершать пешие прогулки вечером, за пару часов до сна.

Несмотря на то, что осень не очень хорошо влияет многие на людей с диагнозом ВСД, стоит использовать все доступные методы борьбы.

Конечно же, не стоит забывать про режим сна и отдыха, полноценное питание, которые очень важны при ослабленной нервной системе.

Помните основное – любая болезнь, это следствие того, что ваша жизнь не соответствует вашему истинному пути и истинным желаниям. Ищите причину глубоко внутри себя.

Здоровья вам и внутренней гармонии!

Алла Кузнецкая, врач-психотерапевт

Источник: https://net-nevroza.ru/osennee-obostrenie-vsd-simptomy-chto-delat-kak-perezhit/

Справиться с обострением ВСД поможет простая профилактика

ВСД характеризуется обширными нарушениями со стороны нервной системы, кровообращения, сердца. В период обострения они могут вызвать опасные проблемы со здоровьем и стать причиной заболеваний разных органов. Важно вовремя распознать и купировать обострение ВСД, чтобы не допустить осложнений.

Клиническая картина ВСД

К проявлениям ВСД относят систематические головные боли, нарушения сна, головокружения, обмороки, сбои в работе сосудов и сердца. При обострении наблюдаются и такие признаки:

• тошнота с диареей или рвотой;
• резкие скачки давления;
• спазмы в мышцах, дрожь в теле и затруднения в дыхании;
• озноб или повышение температуры тела;
• учащенное мочеиспускание и повышенное потоотделение.

СПРАВКА! Обострению ВСД предшествует онемение частей тела, особенно конечностей. Состояние сопровождается обмороками, психическими расстройствами. В частности, отмечаются повышенное волнение, чувство беспричинного страха, суетливость, рассеянность, панические атаки.

Что делать в период обострения ВСД?

Во время обострения необходимо соблюдать режим работы и отдыха, много гулять на свежем воздухе и исключить любое физическое или эмоциональное перенапряжение. Прогулки должны занимать не менее 3 часов в день. Сократить это время рекомендуется при холодной погоде, так как переохлаждать организм нельзя: при обострении ВСД он особенно восприимчив к воздействию негативных факторов.

Немаловажно правильное питание: следует исключить кофе, крепкий чай, соленые продукты, а также те, что содержат много быстрых углеводов. Меню надо дополнить большим количеством свежих овощей и фруктов, отварными мясом и рыбой. Категорически запрещается употребление спиртных или энергетических напитков — это может усугубить обострение.

ВАЖНО! В период усиления проявлений ВСД рекомендуется слушать успокаивающую музыку, которая поможет расслабиться и избежать эмоциональной нестабильности. Можно заниматься йогой, медитацией, плавать в бассейне. Главное — настраиваться на положительные эмоции, чтобы легче и быстрее пережить обострение.

Когда возникают нарушения в работе всего организма?

Обширные проблемы со стороны нервной и других систем организма, возникающие при обострении ВСД, обусловлены несколькими факторами:

• резкая смена климатических условий, например, при переезде;
• гормональный всплеск: менструация, беременность, роды, пубертатный период;
• естественная смена сезонов, особенно при сложных погодных условиях;
• употребление алкоголя или сильнодействующих медикаментов;
• тяжелая работы, стресс;
• другие заболевания, в том числе инфекционные.

Весеннее обострение

Весной симптомы ВСД усиливаются из-за того, что организм подсознательно ускоряет работу всех систем. Это связано с улучшением погодных условий, пробуждением растений и животных от зимнего сна.

Для пациента с ВСД это может быть чревато головными болями, учащенным сердцебиением, скачками давления. Такое происходит из-за того, что ослабленный за зиму организм не в силах справиться с повышенной нагрузкой.

Человек чувствует себя подавленным, уставшим, физически слабым.

Осенние признаки ВСД

Увядание природы осенью провоцирует появление нервных расстройств практически у всех людей. Но у пациентов с ВСД грусть и беспокойство вызывают мигрень, перебои в работе сердца, в том числе ноющие боли. Обострение сопровождается апатией, отсутствием аппетита, депрессией. Кожные покровы человека бледнеют, наблюдаются проблемы с пищеварением.

Зимнее обострение

Из-за холодной погоды пациент с ВСД реже проводит время на улице, от чего начинает страдать от недостатка свежего воздуха.

Поэтому зимнее обострение проявляется в удушье, возникающем спонтанно, трудностях с дыханием. Кроме того, на организм влияют нехватка витаминов и депрессия, часто возникающая в холодное время года.

Зимой наблюдаются панические атаки, учащенное сердцебиение, повышенная температура тела, потливость и приливы.

Летнее обострение ВСД

Этот период наиболее благоприятный для тех, кто страдает от ВСД, но даже летом бывают обострения. Их связывают с аномальной жарой, приводящей к нарушениям в дыхании и головным болям.

Кроме того, при высокой температуре воздуха у больных отмечают обмороки и головокружения, нередко — тошноту и рвоту.

Важно находиться в хорошо проветриваемом помещении, избегать нахождения под прямыми солнечными лучами, много пить.

Обострение ВСД при беременности и после родов

Женщины, вынашивающие ребенка, подвергаются обострению ВСД, из-за нехватки витаминов и общей высокой нагрузки на организм. Из-за тошноты и головокружения в этом положении женщина начинает испытывать беспокойство.

Это сопровождается сильными головными болями, рвотой, нарушениями в сердечном ритме. В послеродовом периоде женщина испытывает волнение за ребенка и много времени уделяет уходу за ним.

Это тоже приводит к общей слабости и головным болям.

ВНИМАНИЕ! При обострении ВСД беременной женщине нужно сразу обратиться к врачу. Он может назначить не только лекарственные препараты для купирования симптомов, но и стационарное лечение. Только так можно избежать гинекологических проблем и выкидыша на нервной почве.

ВСД при месячных

Во время менструации состояние женщины характеризуется как стрессовое, она много злится, переживает, становится раздражительной и плаксивой. Все это усугубляет такие признаки ВСД, как боли в сердце и голове.

А потеря большого количества крови и болезненные ощущения в животе способствуют обострению тошноты, головокружения, обморочных состояний.

В это время рекомендуется не заниматься физической активностью, хорошо питаться и избегать обезвоживания.

Обострение после приема алкоголя

При употреблении алкоголя даже в малых количествах у больного ВСД повышается артериальное давление, температура тела, появляются боли в области висков, приступы удушья. Через 6-7 часов человека мучает сильное похмелье даже при незначительной дозе алкоголя. Состояние сопровождается беспричинным страхом, бессонницей, нарушениями пищеварения.

При стрессовых ситуациях

В стрессе организм работает на максимум, активизируются все чувства и реакции, срабатывают защитные механизмы. Состояние больного ВСД сопровождается сильными головными болями, скачками давления, расстройствами психосоматического характера. Часто человек не может самостоятельно справиться со своим состоянием и нуждается в стационарном лечении, назначенном психологом и неврологом.

Первая помощь при кризе

В первую очередь, нужно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить наличие других заболеваний со стороны нервной системы. Доктор назначает лекарственные средства, которые позволяют купировать проявления ВСД, или рекомендует общеукрепляющую терапию. Она включает лечебную физкультуру, массаж, водные процедуры.

Если обострение наступило внезапно и сопровождается опасными симптомами, лучше незамедлительно вызвать скорую помощь. Медики быстро устранят основные признаки (высокую температуру или давление, сильную боль в сердце) и при необходимости транспортируют больного в стационар. Там ему окажут комплексное лечение, которое поможет не только справиться с обострением, но и избежать осложнений.

Профилактика обострений

Для профилактики обострений ВСД следует:

• Придерживаться режима дня и правильного питания.
• Не курить и ограничить прием алкогольных напитков.
• Регулярно проходить обследования и комплексную терапию.
• Заниматься лечебной физкультурой, но не перегружать организм.
• Много гулять, по возможности заняться плаваньем.
• Спать достаточное количество времени, чередовать работу и отдых.
• Минимизировать стрессовые ситуации, отказаться от занятий экстремальным спортом.
• Следить за давлением и эмоциональным здоровьем, при необходимости принимать препараты, стабилизирующие состояние.

Заключение

Основой нарушений со стороны вегетативной нервной системы является дезинтеграция сенсомоторных, эмоциональных ее функций. Чтобы избежать проявлений признаков ВСД при обострении следует регулярно проходить обследования и принимать рекомендованные препараты. Кроме того, легче пережить обострение болезни поможет несложная профилактика.

Источник: https://onevrologii.ru/vegetososudistaya-distoniya/spravitsya-s-obostreniem-vsd-pomozhet-prostaya-profilaktika

Осеннее обострение ВСД

На правах рекламы:

Люди с диагнозом ВСД остро реагируют на любые изменения, в том числе страдают от смены времен года. После стабильного лета ухудшается эмоциональное состояние, человек с удвоенной силой ощущает симптомы осеннего обострения. Как проявляется вегето-сосудистая дистония осенью? Что делать в случае сезонного спада?

Осенние признаки обострения

Осенью природа меркнет, гаснут краски, все кругом становится серым. Человек с ВСД видит угасание, его все чаще посещают мысли о смерти, обостряются заболевания, присутствует слабость и общая апатия. Вот как описывает осеннее обострение участница форума о вегето-сосудистой дистонии:

«Начиная с октября у меня обостряется депрессия, все симптомы ВСД, мне кажется, что я умру или заболею смертельной болезнью. Ничего не интересно, только предчувствие смерти. Всегда со страхом жду осенне-зимний период».

Какие симптомы характерны для осеннего спада? Обострение проявляется следующим образом:

1. Страхи, мысли о скорой смерти. Человек начинает бояться болезней, толпы, заражения и вообще всего. Такое состояние описывается как «экзистенциальный страх». Страхи сопровождаются сердцебиением, общим угнетением состояния. Исследования показывают, что мысли о смерти посещают человека в момент нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
2. Бессонница и нарушение сна. Осень обостряет бессонницу, трудно уснуть, сон очень поверхностный. После такого отдыха нет бодрости, только усталость.
3. Тревога. Обострение ВСД в осенний сезон многие сравнивают с ощущением пустоты. Тревожное состояние близко к страху, человек ожидает чего-то неприятного, беспокоится о возможных ужасных событиях. При этом реальной угрозы для этого нет.
4. Астенический синдром. В него входит раздражительность, головная боль, нарушение памяти, потеря аппетита. Астения провоцирует обострение заболеваний, тем самым ухудшая общее самочувствие человека с ВСД.
5. Головокружение. Сосудистая недостаточность при вегето-сосудистой дистонии характеризуется падением АД, общей слабостью, бледностью покровов кожи, замедлением пульса. Головокружение часто вызывается изменением погодных условий, при скачке температур и говорит о нарушении кровообращения.

Какие еще симптомы могут говорить об осеннем спаде? Обострение характеризуется болями в левой половине грудной клетки, небольшим повышением температуры, аритмией, сильной одышкой, вегетативными кожными расстройствами, упадком сил.

Как справиться с сезонным обострением?

Что может помочь, когда осеннее обострение усугубляет самочувствие, а симптомы ВСД ухудшают жизнь? Рассмотрим некоторые способы борьбы.

Фитотерапия

Для снятия тревожности можно использовать настои трав.

Рецепт с корнями пиона

Три чайных ложки корней заливают 200 мл кипятка и настаивают 50 минут. После процеживания принимают 4 раза в день до приема пищи. Курс рассчитан на 30 дней.

Рецепт с душицей

Одну столовую ложку душицы, небольшую ложку ромашки, две ложечки мелиссы измельчают, заливают в травы 200 мл кипятка. Настаивают два часа, процеживают и пьют три раза в день. Курс — 30 дней.

Массаж активных точек

Чтобы справиться с упадком сил можно использовать массаж активных точек.

1. Первая точка находится в центре тыльной стороны кисти. Делаем глубокий вдох и на медленном выдохе массируем точку и безыменный палец. Манипуляцию нужно проделать 10 раз.
2. Вторая точка расположена на 5 см ниже пупка. Ее массируют около 2 минут указательным пальцем.
3. Третья точка находится посередине между основаниями большего и указательных пальцев. К ней прикладывают шарик и делают круговые движения. Оптимальное количество движений — 30 раз для каждой руки.

Музыкотерапия

Избавиться от страха смерти помогает музыкотерапия. Музыка действует на человека через вибрацию и ритм. Каждая вибрация влияет на определенные органы человека. Медики вывели следующие закономерности:

1. Виолончель целительно влияет на мочеполовую систему.
2. Орган оказывает положительное воздействие на весь организм.
3. Флейта помогает бороться с апатией, депрессией, обострение которых так заметно осенью при ВСД.
4. Скрипка влияет на человека подобно флейте, но действие ее в несколько раз сильнее.
5. Колокол считают самым мощным инструментом музыкотерапии.

Сеансы музыкотерапии лучше всего проводить для профилактики, а также когда симптомы ВСД усиливаются.

Лечебная физическая культура

При вегето-сосудистой дистонии часто чувствуется усталость, а усугубляется состояние осенью. При этом врачи рекомендуют использовать для повышения физического тонуса применять упражнения ЛФК. Парадоксально, но после физических нагрузок нормализуется артериальное давление, исчезают болезненные ощущения и улучшается эмоциональные реакции.

Несмотря на то, что осень пагубно влияет на людей с диагнозом ВСД, стоит использовать все методы борьбы. Не забываем про так называемый «золотой квартет» лечения вегето-сосудистой дистонии. Это лечебная физкультура, водные процедуры, коррекция образа жизни и физиотерапия.

Советуем посмотреть:

Источник: https://lechenienevroza.ru/vsd/obostrenie-osenyu.html