Что нельзя делать при всд

Противопоказания при ВСД – это комплекс мер, определяющих образ жизни человека, страдающего от этого заболевания. Несоблюдение таких правил ведёт к обострению симптомов дистонии и ухудшению общего состояния.

Чего следует избегать при дистонии

ВСД – это заболевание, которое сопровождается нарушениями правильной работы вегетативной части ЦНС. У разных людей, дистония проявляется различными симптомами, у одних – повышенными или пониженными показателями артериального давления, у других – резкими скачками настроения.

Для снижения нагрузки на сердечнососудистую и нервную системы, специалисты создали перечень того, чего не следует делать при всд:

• курить;
• употреблять много спиртных напитков;
• переедать;
• получать нервное перенапряжение;
• употреблять много кофеиносодержащих напитков;
• ограничивать физическую активность;
• принимать стимуляторы разных видов.

Стрессы

Воздействие на нервную систему стрессов, велико, они нарушают баланс в психоэмоциональной сфере нервной системы, вызывая появление:

• раздражительности;
• тревожности;
• страха, не имеющего под собой объективных причин.

Ситуации, которые травмируют психику человека, обостряют течение дистонии. Особенно опасна для людей, страдающих от ВСД, постоянно продолжающаяся стрессовая действительность. Поэтому таким больным строго противопоказана любая деятельность, связанная с постоянным напряжением и наличием переживаний.

ВСД приводит к тому, что человек становится максимально ранимым, он с трудом может переносить любую агрессию, давление и моральное воздействие.

Важно! Современная жизнь практически не позволяет избегать стрессов. Поэтому следует менять собственное к ним отношение, стремясь к тому, чтобы подобные ситуации не оставляли следа на нервной системе.

Для уменьшения воздействия стрессов на психику, важно уметь отключаться от действительности, в чём хорошо помогают методики медитации, самоуспокоения и расслабления.

Избыточный вес

Лишний вес оказывает негативное воздействие на состояние сердца и сосудов:

• нарушает метаболизм;
• вызывает повышенное потоотделение;
• способствует развитию патологий функционирования разных органов;
• ухудшает течение дистонии;
• нарушает обмен веществ.

Наличие избыточного веса делает сосуды уязвимыми, заставляя их тонко реагировать на изменения артериального давления, вызывая похолодание конечностей, озноб и другие неприятные симптомы.

Людям с ВСД противопоказано:

• переедание;
• дефицит в ежедневном рационе продуктов с содержанием магния, калия и других витаминов и минералов;
• недостаток молочной продукции;
• отсутствие баланса между углеводами, белками и жирами;
• частое употребление солей, маринадов.

Для поддержания правильного веса следует придерживаться правил:

• готовить пищу способами, которые максимально сберегут полезные свойства продуктов;
• кушать те блюда, которые приносят удовольствие (выбирая приемлемые среди полезных);
• не наедаться до ощущения полной сытости;
• есть мелкими порциями;
• садиться за стол не менее 5-6 раз за день;
• отказаться от еды за 3 часа до отхода ко сну.

Алкоголь и курение

Людям, имеющим в анамнезе ВСД, противопоказано употреблять спиртное и курить табачные изделия. Эти вещества оказывают губительное воздействие на сердечно сосудистую систему, которая и так страдает при дистонии.

Алкоголь способен выступать провокатором развития неприятных симптомов. К примеру, у пациентов с ВСД по гипертоническому типу, приём даже небольшой дозы алкогольных напитков, приводит к резкому скачку показателей артериального давления и ухудшению общего самочувствия.

Существует ошибочное мнение, что сигареты и алкоголь повышают стрессоустойчивость человека и помогают ему расслабиться. На самом же деле, организм получает лишь кратковременную, мнимую передышку, которая чревата развитием серьёзных осложнений со стороны ЦНС.

Недостаточная продолжительность сна и отдыха

Другое важное противопоказание при наличии вегетососудистой дистонии – это ночи, лишенные полноценного сна и отдыха. Если человек, не поспал непрерывно в течение 8 часов, его организм будет работать на пределе возможностей, что чревато развитием серьёзных осложнений.

Недостаточное количество времени сна может подорвать работу ЦНС, а также истощить силы человека, страдающего от дистонии.

Отправляясь спать, важно соблюсти ряд несложных правил:

• прохладный и влажный воздух в спальне;
• удобный матрас и комфортное постельное белье;
• темнота в помещении, отсутствие посторонних звуков и работающего телевизора;
• отход ко сну и подъём примерно в одно и то же время.

Соблюдение этих правил позволит человеку полноценно отдохнуть, набраться сил и предупредить обострение дистонии.

Недостаток физической активности

Без физических нагрузок нельзя добиться полноценной жизни. Правильно организованные занятия спортом позволяют:

• избавиться от плохих мыслей и эмоций;
• поддержать в тонусе мышцы;
• снять раздражительность и усталость;
• поднять настроение.

Правильно подобранный комплекс упражнений не будет утомлять человека, страдающего от ВСД, что обеспечит прилив сил и отличного настроения, возникающие после проведённой тренировки.

Принципы правильной организации тренировок для людей с ВСД:

1. Обязательное измерение показателей артериального давления до и после тренировки.
2. Проведение занятий в утренние часы или после обеда, примерно с 16:00 до 19:00 часов.
3. Выполнение всех упражнений в умеренном темпе, с поддержанием спокойного дыхания.
4. Отказ от активных прыжков и бега.
5. Снижение темпа выполнения упражнений при появлении одышки.
6. Предпочтение плаванию, езде на велосипеде, фитнесу, волейболу.
7. Запрет на занятия борьбой, боксом, теннисом и тяжелой атлетикой.

Питание при дистонии противопоказания

Чтобы не допустить повышения массы тела, важно соблюдать принципы правильного питания. Особенно это важно для людей, страдающих от вегетососудистой дистонии, ведь питание способно оказать влияние на состояние сосудов, сделав их очень хрупкими из-за избытка холестерина.

Людям, имеющим ВСД, следует ограничить:

• маринованные овощи;
• колбасные изделия;
• острые и солёные блюда;
• жирные сорта мяса;
• соусы и кетчупы;
• алкоголь;
• продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты;
• напитки с высоким содержанием кофеина;
• большое количество специй.

Продукты, включенные в этот перечень, не нужно полностью убирать из рациона. Их можно употреблять в ограниченном количестве, как можно реже, чтобы не создавать большую нагрузку на организм.

Важно включить в рацион такие продукты:

• семечки и орехи (в небольшом количестве);
• морковь, как источник ретинола;
• абрикосы или курагу, полезную высоким содержанием магния и калия;
• не слишком жирные сорта мяса и морепродукты, для восполнения белка.

Гормональные перестройки организма

Значительное действие на организм оказывают гормоны, поддерживающие равновесие всех систем. Гормональные перестройки организма, такие как наступление климакса, менструаций, беременность и грудное вскармливание, оказывают серьёзное воздействие на протекание ВСД.

У некоторых людей эти периоды происходят незаметно, у других особенности организма, вызывают обострения течения некоторых симптомов дистонии. Чтобы не допустить резкого изменения нормального состояния, людям, страдающим от ВСД, следует соблюдать все рекомендации лечащего врача в периоды, указанные выше, а также отказаться от самовольного приема гормоносодержащих препаратов.

Смена климата

Перемена климата оказывает на нервную систему человека серьёзное влияние, включающее возможный психологический дискомфорт и изменение привычного влияния на сосуды.

Резкая смена региона проживания недопустима для людей, страдающих от ВСД. Для них такая ситуация может быть чревата нарушением баланса сил, возникновением психических срывов. Стресс, смена климата, влекут за собой неврологические изменения, которых людям, имеющим дистонию, следует избегать.

Банные процедуры вредны или полезны

Вегетососудистая дистония не накладывает вето на процедуры с использованием воды, если процесс её использования будет грамотным, учитывающим особенности организма.

Запрещены банные процедуры для людей, имеющих:

• сердечные патологии;
• высокие показатели артериального давления.

Выбирая между баней и сауной, следует помнить, что в первой высокая влажность. Поэтому нужно учитывать собственную переносимость и реакции организма на разные показатели влажности в совокупности с высокой температурой воздуха.

Люди, имеющие высокое давление, должны придерживаться таких рекомендаций:

• париться в несколько заходов, каждый из которых не должен превышать 7 минут, чтобы не давать сильную нагрузку сосудам;
• избегать постоянного ополаскивания тела водой холодной температуры (лучше провести эту процедуру после последнего захода в парилку);
• не посещать баню с температурой, превышающей 60 градусов.

Грамотный подход к парению позволяет повысить эластичность сосудов и улучшить кровообращение.

Соблюдение противопоказаний, отмеченных специалистами для людей, имеющих ВСД, позволяет значительно повысить качество жизни последних и избавить их от возникновения обострений негативных симптомов этого заболевания.

Источник: https://vsdpanika.ru/vsd/protivopokazaniya-pri-vsd.html

Противопоказания при ВСД: что запрещено при сосудистых заболеваниях

• Дополнительное образование:
• «Кардиология»
• ГОУ «Институт усовершенствования врачей» Минздравсоцразвития Чувашии
• Контакты: [email protected]

Противопоказания при ВСД являются неотъемлемой частью этого заболевания. Если их не соблюдать, то можно спровоцировать появление кризов и ухудшить общее течение недуга. Ограничения касаются не только всем известных вредных привычек, но и других сторон жизни.

Чего стоит избегать при вегетососудистой дистонии?

ВСД – серьёзный диагноз, сопровождающийся множественными нарушениями в работе вегетативной нервной системы. Существенная проблема этого заболевания заключается в том, что оно проявляется у каждого человека по-разному.

Некоторые люди страдают от повышенного давления, в то время как другие постоянно сталкиваются с резкими перепадами настроения. Врачи разработали ряд рекомендаций, которые необходимо соблюдать, чтобы снизить нагрузку на сердечно-сосудистую и ЦНС.

Следует воздерживаться от следующих вещей:

• курения, чрезмерного употребления алкоголя;
• недосыпа;
• переедания;
• нервного перенапряжения;
• чрезмерного употребления кофеина;
• малоподвижного образа жизни;
• приёма различных стимуляторов.

Курево и алкоголь при вегето-сосудистой дистонии нельзя употреблять совсем. Связано это с тем, что оба этих вещества разрушающе воздействуют на сосуды. Они заставляют их сокращаться, что ухудшает ток крови.

В итоге мозг и периферические нервы недополучают полезные вещества. Это может спровоцировать очередной приступ ВСД. Ещё одним минусом алкоголя и курева являются отравляющие вещества, которые содержатся в них. При контакте с ними у организма наступает интоксикация.

Она наносит вред абсолютно всем органам, в том числе и мозгу.

Недосып – ещё один враг людей, страдающих от ВСД. Абсолютно все люди при недостаточном количестве сна становятся нервными и рассеянными, но у людей с дистонией это проявляется более ярко.

Человек может начать кричать на коллег или делать множество ошибок при составлении отчётов. Всё это отрицательно сказывается не только на индивидуальной продуктивности, но и общем состоянии организма.

Особенно недосып вредит гипертоникам. У них резко повышается давление.

Нормальное количество сна для каждого человека рассчитывается индивидуально, но средний показатель составляет 7,5 часов. Меньшая продолжительность отдыха может спровоцировать кризы.

Если вы испытываете серьезное нервное перенапряжение в офисе, то лучше поменять компанию или сферу своей деятельности.

Переедание и гиподинамия как одна из причин кризов при ВСД

Там, где есть малоподвижный образ жизни всегда присутствует лишний вес. При этом многие люди считают, что если они весят свои стандартные 50-60 кг, то жира у них нет. На самом деле это не так. Чрезмерное накопление липидов в организме приводит к ухудшению трофики тканей.

Сосуды под влиянием холестерина становятся более хрупкими, поэтому человек начинает сталкиваться с приступами ВСД. Отдельно следует поговорить о питании. Многие люди постоянно переедают. Они не замечают, что поглощают очень много вредной пищи, содержащей мало полезных микроэлементов.

Людям, страдающим от ВСД, категорически нельзя употреблять:

• соусы;
• маринованный продукты;
• жирное мясо;
• колбасу;
• продукты быстрого питания;
• специи в большом количестве.

Это не значит, что вы должны совсем исключить перечисленные выше продукты из своего рациона, но необходимо снизить их количество до нормального. В рацион следует включить продукты, содержащие кальций, магний, ретинол.

Особенно полезны для нервной системы орехи и семечки, но есть их нужно в ограниченном количестве, т.к. они очень калорийные. Белок можно получать из нежирного вареного мяса и морепродуктов. Старайтесь не приобретать заграничные продукты, т.к.

во время длительного хранения они теряют все полезные свойства.

Не стоит воспринимать диету, как нечто изматывающее и обязательное. Выбирайте продукты и блюда, которые будут нравиться вам. Отдельно стоит сказать о количестве пищи. Нужно вставать из-за стола с чувством легкого голода. Не стоит поглощать еду до ощущения забитого желудка. Этим вы серьёзно вредите своему организму. Лучше принимать пищу мелкими порциями 5-6 раз в день.

Что касается физических упражнений, но их нужно выполнять каждый день. Особенно, если вы проводите по 8-9 часов в офисе, а затем добираетесь домой с помощью автотранспорта. Физические нагрузки подбираются индивидуально.

Каких-либо значительных ограничений не существует. Но прежде чем пойти в какую-либо спортивную секцию или спортзал, нужно проконсультироваться с невропатологом и терапевтом.

Это поможет избежать осложнений в тренировочном процессе.

Банные процедуры: вредны или полезны?

Баня при ВСД не причинит вреда, если подойти к процессу распаривания с умом. Запрещено посещать сауну людям, имеющим кроме дистонии различные сердечные патологии. В этом случае жар в бане может спровоцировать криз.

Главное различие между баней и сауной заключается в атмосфере. Баня отличается повышенной влажностью, а в сауне всегда сухо. И при их посещении играет роль то, как вы переносите конкретную атмосферу в помещении.

При проведении банных процедур больным ВСД следует соблюдать данные рекомендации:

• Не находится в парилке дольше 7 минут. Если вам нравится хорошо попариться, то делайте несколько заходов. Так вы снизите нагрузку на сосуды.
• Не ополаскивайтесь каждый раз холодной водой. Это нужно для того, чтобы сохранять константную температуру тела. Ополаскиваться следует после последнего захода в парную.
• Температура в помещении должна быть не больше 60 градусов.

При грамотном подходе посещение бани приведёт к нормализации артериального давления. Сосуды расширятся, ток крови улучшится, в ткани и органы будет попадать больше питательных веществ. Пульс также замедляется. Бывать в бане и сауне не рекомендуется людям с врождённой гипертонией. Данные процедуры приведут к увеличению давления, что отрицательно скажется на состоянии организма.

Источник: https://CardioPlanet.ru/zabolevaniya/sosudy/protivopokazaniya-pri-vsd

Что нельзя делать при ВСД (вегето-сосудистой дистонии) — противопоказания

Сложность вегето-сосудистой дистонии (ВСД) в том, что это особое состояние организма, для которого характерно наличие определенных симптомов. Говоря простым языком, это нарушение работы вегетативного отдела нервной системы, связанное с изменениями тонуса сосудов.

Такого диагноза в международной классификации просто не существует, как и четко определенного протокола лечения. Вся терапия построена на устранение или облегчение симптоматики для каждого пациента индивидуально.

Существуют противопоказания при вегето-сосудистой дистонии, несоблюдение которых ведет к резкому ухудшению состояния, поэтому необходимо знать, чего делать нельзя.

• Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
• Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
• Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
• Здоровья Вам и Вашим близким!

Факторы риска

Причины ВСД до конца не изучены, но главным фактором развития считается постоянный стресс и нервное перенапряжение.

Еще во время беременности женщина, расстроенная чем-либо, неизбежно переносит негативные эмоции на плод. Ссора с любимым, просмотр мелодрамы, слезы – все это факторы, влияющие на нормальное формирование нервной системы будущего ребенка, увеличивающие риск возникновения у него ВСД по мере взросления.

Наш мозг не может классифицировать полезный стресс и вредный. Умышленный просмотр фильма ужасов, программы про войну или аварии на дорогах, беда с близким человеком, обида на мужа, паника – все это смешивается в голове, а организм воспринимает полученные эмоции одинаково негативно, что ведет к дестабилизации работы нервной системы.

Избыток отрицательных эмоций – главный фактор, провоцирующий ВСД.

Факторы риска, способствующие возникновению ВСД

Также развитию патологии способствуют:

• плохая наследственность;
• слабость нервной системы с рождения;
• неудовлетворенность работой, отсутствие самореализации;
• ссоры в семье, конфликты на службе;
• душевное и физическое перенапряжение;
• отсутствие достаточной физической активности;
• слабость иммунной системы;
• несбалансированность режима дня, отсутствие равновесия между отдыхом и трудом;
• злоупотребление спиртным, кофеином, курение, употребление наркотических средств;
• смена постоянного места жительства;
• резкая перемена климатических условий проживания;
• обострение хронических заболеваний эндокринной и нервной системы, соматических болезней;
• дисбаланс гормонов во время беременности, менопаузы или полового созревания;
• длительная интоксикация;
• серьезные травмы;
• вирусные и бактериальные инфекции;
• неблагоприятные условия окружающей среды;
• воздействие разного рода излучения (мобильные телефоны, микроволновые печи, радиация);
• работа на производстве с вредными условиями труда, с химикатами.

Что нельзя делать человеку при ВСД

Стараясь максимально оградиться от стресса, не стоит также забывать и о влиянии вредных привычек. Губительно действуя на сердце и сосуды, токсические вещества, попадая в кровь, приводят к ухудшению состояния.

Итак, что нельзя при ВСД:

Алкоголь	Алкоголь, обладая нейротропным действием, наносит удар по центральной нервной системе, угнетая естественные процессы внутреннего торможения. Это приводит к повышению нервного возбуждения, которое при ВСД итак значительно выходит за пределы нормы.Даже если приступы паники уже давно не беспокоят, малейшая доза спиртного, с вероятностью в 100%, способствует их возвращению. У здоровых людей после приема небольших доз алкоголя, скорее всего, не будет похмелья. Ферменты, выработанные организмом, быстро расщеплют токсины и продукты распада этилового спирта, после чего они благополучно выводятся почками. У людей с ВСД все происходит иначе. Сбои в работе организма в виде тахикардии, высокого артериального давления, болей в голове, приступов панической атаки, препятствуют быстрой детоксикации после употребления спиртного. Поэтому чувство похмелья возникнет обязательно через 5–6 часов, независимо от принятой дозы. Конечно, решать, принимать ли алкоголь, взрослому человеку самостоятельно. Но следует знать, что ВСД и алкоголь – вещи категорически несовместимые. Если, несмотря на всю опасность, полностью отказаться от алкогольных напитков невозможно, то стоит попытаться минимизировать его негативное влияние: Людям с ВСД зачастую назначают Глицин (аминоуксусная кислота) для улучшения циркуляции крови, поэтому в пищу также нужно употреблять продукты питания, содержащие это вещество. В естественном виде глицин находится в холодце, перепелиных яйцах, любых орехах и в соевых бобах. Настойки на травах, оказывающие седативное действие, можно использовать для профилактики приступов. Содержание спирта в них минимально, к тому же способствует скорейшему усвоению растительных компонентов. Принимать их нужно не более 5–15 капель 2–3 раза в день, конечно же, не сочетая одновременно с приемом алкоголя. Полезно пить отвары трав (боярышника, зверобоя), которые помогут снизить давление, успокоиться и ввернут здоровый сон.
Курение	Курение, наряду с употреблением алкоголя – это то, что нельзя делать при ВСД, в первую очередь. У курящего человека происходит постепенное истощение нервной системы, что приводит к появлению раздражительности, неврастении, перепадам настроения, депрессии. Никотин и смолы, содержащиеся во вдыхаемом дыме, губительно действуют на сердце, провоцируя спазм сосудов, которые, находясь в постоянном напряжении, перестают слаженно проводить кровь. Нарушается кровообращение, сердце начинает биться учащенно, артериальное давление поднимается. Курение вызывает привыкание. Отсутствие очередной сигареты провоцирует чувство паники, беспокойства и непреодолимое желание покурить. Такое же чувство охватывает и людей с ВСД, при этом возникает тахикардия, нарушается дыхание. Из этого следует, что стресс, ВСД и курение вызывают одни и те же ощущения, симптомы, усиливая негативное влияние друг друга. После того как человек бросает курить, а организм перестает получать яды, постепенно нормализуется работа сердца и сосудов, пульс приходит в норму, исчезает отдышка, улучшается цвет лица. Родных и близких перестает раздражать запах табака от одежды и изо рта. Каждый сам решает, курить ему дальше или бросить. Но стоит понимать, как страдают внутренние органы от постоянного действия табачного дыма, чтобы хоть на миг задуматься о своем здоровье.
Напитки, содержащие кофеин	Как приятно выпить чашечку кофе с утра, наслаждаясь изумительным ароматом и приятным обжигающим вкусом. Но немногие знают, что для людей с ВСД этот напиток совсем не безопаснее алкоголя и курения. Содержащийся в нем кофеин возбуждающе действует на отделы бодрствования и сна вегетативной нервной системы, способствуя появлению тревожности, учащению пульса, может наблюдаться головокружение. Необходимо понимать, что ВСД — состояние, которое уже характеризуется нарушением баланса в работе отделов нервной системы, что приводит к искажению информации и путанице между торможением и возбуждением. Кофеин только усиливает это состояние, поэтому пить его людям с ВСД нежелательно.
Запрещенные продукты	Терапия ВСД не предусматривает специальной диеты для пациента. Но профилактика приступов заключается, прежде всего, в здоровом образе жизни, неотъемлемой частью которого является полноценное сбалансированное и полезное питание.К вредным продуктам относится фастфуд, жирное мясо, копчения, маринады, острые соусы и специи, колбасы. Это не значит, что необходимо навсегда отказаться от любимой пищи, но не стоит есть такие продукты каждый день. В ежедневное меню нужно включить максимально полезную еду, насыщенную витаминами (А, С) и микроэлементами: овощи и фрукты, зелень, сухофрукты, натуральные соки; орехи, тыквенные семечки; бобовые, горох; нежирное отварное мясо. Также нежелательно злоупотреблять заграничными фруктами, цитрусовыми, морепродуктами, которые подвергаются химической обработке для длительного хранения. Предпочтение лучше отдать отечественным продуктам, выращиваемым и выпускаемым в регионе проживания. Не воспринимайте диету, как что-то обязательное. Прием пищи должен приносить ощущение радости, умиротворения, не вызывать чувства переполненного желудка. Выбор продуктов индивидуален для каждого человека с ВПЧ и должен быть сделан на основе личных физических и моральных ощущений после еды. Чтобы снизить количество и интенсивность приступов при ВСД достаточно составить режим дня с регулярным приемом пищи и отдыхом. Питаться нужно 5–6 раз в день через равные промежутки времени, не перегружая пищеварительный тракт. После 18 часов кушать уже нежелательно по причине того, что с полным желудком уснуть будет трудно. Перед сном лучше выпить теплого молока с медом, чем крепкого чаю. Утром проснуться поможет отвар боярышника, витаминный компот из сухофруктов, яблочный или морковный фреш. Исключение или ограничение того, чего нельзя делать при вегето-сосудистой дистонии (что в несколько раз усиливает ее симптомы), конечно, не сможет полностью победить болезнь, но поможет предотвратить новые приступы.

Здоровый образ жизни – это главный враг ВСД, наряду с полноценным отдыхом и умением справляться со стрессом. Устранение факторов, нарушающих слаженную работу нервной системы, позволит значительно снизить проявление ВСД.

А для этого необходимо вести борьбу с негативными эмоциями, научиться успокаиваться, не допускать повышения артериального давления и частого сердцебиения.

Источник: https://serdce.hvatit-bolet.ru/chto-nelzja-delat-pri-vsd.html

Ответы Mail.ru: Чего нельзя делать при вегетососудистой дистонии?

Алкоголь, табак нежелателен

Лежать на диване, курить, сидеть часами за компом….

Бить морду врачу, установившему диагноз…. Вас много таких, а «фейс» у него один….

Жить, не грешить, не нервничать, и не думать, что она у тебя есть и врачу морду набить. у меня вот-неспецифическое воспаление мозга и не лечиться, я и не помнила, пока? твой не увидела. просто живи, береги и цени себя.

Ни в коем случае нельзя нервничать….

На самом деле всё можно, хотя врачи советуют исключить сладости и алкоголь. А также врачи запрещают перенапрягаться, переутомляться и т .д. У меня уже 10 лет вегетососудистая дистония смешанного типа и ничего жива и прекрасно себя чувствую, чего и вам желаю!

Знаю точно по себе, что нельзя курить.

Преимущественно немедикаментозные методы: нормализация образа жизни, закаливающие процедуры, занятия физкультурой и некоторыми видами спорта (плавание, легкая атлетика) . Используется физиотерапия, бальнеотерапия, санаторно-курортное лечение. При раздражительности, расстройствах сна – препараты валерианы, пустырника, валокордин, иногда транквилизаторы.

При гипотензивном типе – лечебная физкультура, беллоид, кофеин, фетанол. При гипертензивном типе – бегаадреноблокаторы, препараты раувольфии. 1. Сбалансированный режим дня, сон – наилучший отдых (8-10часов) . 2. Адекватная физическая активность. Только подростки с АД 140-90 и выше занимаются в подготовительной физкультурной группе остальные в основной.

Хороший эффект оказывают занятия в бассейне, бег, лыжи, аэробика, танцы, лыжи. Можно использовать велотренинг. 3. Диета содержащая все необходимые ингредиенты, богатая витаминами, показаны продукты, содержащие соли калия – картофель, баклажаны, капуста, чернослив, абрикосы, изюм, инжир, зеленый горошек, петрушка, помидоры, ревень, свекла, укроп, фасоль, щавель.

Часть животных жиров заменить растительными (масла подсолнечное, кукурузное, оливковое) . С повышенным АД – необходимы продукты, содержащие соли магния гречневая, овсяная, пшеничные крупы, орехи, соя, фасоль, морковь, шиповник. Исключить из пищи соленья, маринады, ограничить соль до 4-5г. Противопоказаны крепкий чай, кофе, шоколад. 4.

Психотерапия: методы релаксации, сочетание аутогенной тренировки и прямого внушения, разрешение психологической проблемы. Семейная психотерапия. Цель – нормализовать отношение личности к окружающим, снятие психологической напряженности. 5. Массаж головы, воротниковой зоны С1-С4, спины. Длительность сеансов 8-10-15 мин. , курс-18-20 процедур.

С пониженным АД массаж туловища, конечностей щетками. 6.Фитотерапия: валериана, калина красная, пион, пустырник, стефаниих основа седативный эффект, этим же действием и мягким диуретическим обладают айва, березовый гриб, мак, миндаль, морковь, мята, пастернак, солодка.

При отсутствии нормализации АД добавляют средства с резерниноподобным и бета-адреноблокирующим действием: барвинок малый, белокопытник, вербена, змееголовник, магнолия, раувольфия, черная рябина, арника, багульник, пастушья сумка. 7. При отсутствии эффекта от описанных мероприятий необходимо переходить к медикаментозной терапии.

При раздражительности, расстройствах сна – препараты валерианы, пустырника, валокордин, иногда транквилизаторы. При гипотензивном типе – лечебная физкультура, беллоид, кофеин, фетанол. При гипертензивном типе – бетаадреноблокаторы, препараты раувольфии. Показаны бромиды, димедрол, балланспон, беллоид, транквилизаторы, монобромид камфоры, лечебная физкультура (методы аутогенной тренировки, общего закаливания, психофизической зарядки, самомассажа) и физиопроцедуры (хвойные ванны, души и т. п.) , отдых на свежем воздухе. У самой такая проблема

Источник: https://touch.otvet.mail.ru/question/12827274

Что нельзя делать при ВСД

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – диагноз достаточно распространенный. Особенно часто его ставят в подростковом возрасте и людям, проживающим в больших городах. Зачастую причина болезненного состояния кроется не только в контексте органических нарушений. Сильное воздействие оказывают психосоматические причины.

Когда происходит сбой в работе вегетативной нервной системы, человек испытывает массу неприятных состояний. Они могут выражаться как на уровне соматики, например, боли в животе, так и показывать себя со стороны психики, к примеру, возникновение панической атаки. Симптоматика ВСД довольно обширна, жалобы больных – разнообразны, это составляет определенную трудность в постановке диагноза.

Человек с ВСД не считается хронически тяжело больным. Основная опасность распространяется на моменты обострений – кризов, когда симптоматика становится очень ярко выраженной.

Человеку бывает трудно справиться с собой, он впадает в состояние тревоги и паники. Вегето-сосудистая дистония при халатном отношении к себе может повлечь за собой нарушения и психики, и физиологии.

Потому, если такой диагноз был поставлен, надо четко понимать, от чего в жизни лучше отказаться, чего следует избегать.

Во-первых, очень важно изменить свое отношение к жизни и конкретно к различным стрессовым или кризисным ситуациям. Полностью исключить стрессовое воздействие не представляется возможным, потому надо постараться взглянуть на подобные ситуации под иным углом.

Формирование позитивного мышления может помочь в этом деле. Кризисы и какие-либо перемены в жизни не стоит воспринимать как что-то исключительно негативное.

Выработка защитных механизмов, конкретных пошаговых реакций может помочь справиться с панической атакой в моменты обострений под влиянием стресса.

Затворничество, замкнутость, отказ от контакта с окружающим миром могут еще больше ухудшить состояние.

Необходимо правильно и регулярно питаться, принимать витамины, бывать на свежем воздухе, заниматься медитациями и йогой, уделять время творчеству, не забывать полноценно отдыхать.

В-третьих, требуется исключить из жизни по максимуму или полностью алкоголь, кофеин, табак, любые наркотические/психотропные вещества.

Если есть необходимость принимать какие-либо сильные лекарства, например, антидепрессанты или транквилизаторы, это должно осуществляться под контролем врача.

Стоит вычеркнуть из жизни – или хотя бы постараться это сделать – любые вещи, которые могут раздражать или, напротив, чрезмерно угнетать нервную систему.

В-четвертых, при ВСД очень важно питаться правильно. Еда должна быть сбалансированной. Нужно отказаться от жирных блюд и фастфуд, различных вредных лакомств. Или хотя бы не злоупотреблять ими. Сахар, специи, пряности и соль должны присутствовать в рационе в небольшом количестве.

В-пятых, стоит постараться оградить себя от приема медикаментов тогда, когда есть возможность. Некоторые виды лекарств способны негативно сказываться на состоянии человека с ВСД. Отдельные варианты препаратов могут вызывать соматическую депрессию, провоцировать ситуации, когда возникнет паническая атака.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-960026-chto-nelzya-delat-pri-vsd

Противопоказания при ВСД: что нельзя делать, от чего появляется ВСД

Вопреки общепринятому мнению, которое было сформировано ещё во второй половине 20-го столетия, диагноз «вегетососудистая дистония» не накладывает на больных каких-то серьёзных ограничений. Основную проблему создают сами кризы, но перестраивать ради них жизнь в каком-то необычном смысле не обязательно.

ВСД не накладывает серьезных ограничений на больного, однако существуют некоторые противопоказания

Причины, способствующее появлению ВСД

К сожалению, ученым пока не удалось выяснить истинные причины возникновения вегето-сосудистой дистонии. Предполагается, что заболевание может развиваться в результате действия на организм как минимум двух из ниже приведенных факторов:

• Генетическая предрасположенность;
• Частые стрессы и нервное перенапряжение;
• Инфекционные воспалительные заболевания верхних дыхательных путей;
• Умственный труд;
• Черепно-мозговые травмы;
• Заболевания гормональной сферы;
• Малоподвижный и лишенный физической активности образ жизни;
• Хронические интоксикации;
• Вредные привычки;
• Употребление алкогольных напитков.

К основным причинам происхождения этого заболевания относятся:

• злоупотребление кофе, алкоголя, курение;
• повышенная утомляемость и частые стрессы;
• вирусные инфекции и заболевания щитовидки;
• нарушения гормонального обмена;
• травмы позвоночника;
• смена климата.

Одна из причин развития ВСД

Кроме того, есть еще много причин наступления ВСД, которые бывают самого разного характера:

• беременность;
• перестройка подросткового организма;
• истощение;
• классическая депрессия;
• перенесенные острые заболевания;
• хронические инфекции.

Во всех случаях важно решить проблему с причиной ее возникновения, так как если уйдет причина, наладится питание и правильный режим дня, вполне можно избавиться от ВСД навсегда.

Статистика

Приступы паники часто встречаются среди населения. Каждому пятому человеку приходилось хотя бы единожды переживать атаку. Тяжелому синдрому подвержен примерно 1% людей. Панические расстройства чаще развиваются у женщин молодого и среднего возраста.

Во многих случаях развитие депрессии или суицид спровоцированы атаками. Некоторые пытаются заглушить неприятные ощущения алкоголем или наркотиками, усугубляя положение.

Травяной сбор при ВСД

Потребуются следующие растения (по полторы ложки столовой):

• боярышник (цветки);
• шишки хмеля;
• мята перечная;
• пустырник;
• тимьян;
• лекарственная мелисса;
• душица.

Кроме этого, по две ложки столовые:

• зверобоя;
• донника;
• омелы белой;
• полыни;
• календулы;
• ромашки;
• тысячелистника;
• корневищ валерианы;
• семян укропа.

При ВСД в народе часто используют травяные чаи и настои

Взять ложку столовую приготовленной смеси и залить крутым кипятком (пол-литра). Настаивать около получаса, затем профильтровать. Держать в холодильнике, но не более двух суток. Пить в течение 20 дней, по стакану по три раза в сутки. После этого сделать недельный перерыв, затем повторить лечение еще 4 раза. Со второго раза заваривать не одну ложку, а две. Кипятка по-прежнему брать пол-литра.

Для приготовления смеси требуются следующие компоненты:

• ягоды коричневого шиповника (40 г);
• трава медуница и листья крапивы (по 30 г);
• ягоды барбариса и черной смородины (по 20 г).

Полученную смесь в количестве двух ложек столовых заварить крутым кипятком (400 мл), плотно закрыть, дать настояться в течение четырех часов, даже процедить настой. До еды пить приготовленное лекарство трижды в день порциями по 100 мл.

Что можно есть

Ограничьте употребление мяса до 3-4 раз в неделю. Выбирайте постные и диетические виды мяса и птицы — курицу, кролика, нутрию, говядину, баранину.

Предпочтительные способы обработки пищи:

1. приготовление на пару;
2. варка;
3. тушение;
4. запекание.

Выбирайте продукты, богатые клетчаткой:

• бобовые (фасоль, горох, бобы);
• овощи, фрукты, ягоды, орехи;
• зерновые в недробленом виде или грубого помола, отруби;
• пророщенная пшеница;
• листовая зелень (салат, зеленый лук, укроп, кинза и др);
• морская капуста.

Симптомы ВСД

Это заболевание жизни человека как таковой ничем не угрожает, но тем не менее, симптомы ВСД переносятся довольно тяжело:

• повышенная потливость;
• постоянная тахикардия, отсутствующая при ночном сне;
• нехватка воздуха;
• сонливость, апатия, депрессия;
• головокружения и головные боли;
• непереносимость духоты и жары;
• нестабильное артериальное давление;
• беспричинные боли в сердце;
• раздражительность;
• ухудшение памяти;
• понижение концентрации внимания;
• появление метеозависимости.

Боли в сердце

Изменения во время атаки

Хотя комплекс симптомов развивается единовременно, физиологические процессы следуют один за другим:

• при нарастании панических ощущений происходит мощный выброс адреналина,
• под его воздействием повышается частота сердечных сокращений,
• сосуды сужаются, что ведет к увеличению давления крови,
• увеличение частоты дыхания вызывает повышенные потери углекислого газа,
• снижение содержания углекислого газа в организме приводит к смещению pH крови,
• измененная кислотность крови вызывает головокружения и онемение рук и ног.

Такие реакции во время панических приступов касаются только периферических зон. Большая часть крови направляется к жизненно важным органам. Стрессовое состояние вынуждает организм обеспечивать их усиленным питанием для выживания.

В результате каскада реакций при атаке в мышцах происходит накопление молочной кислоты, которая усиливает негативные симптомы невроза.

Диагностика

В большинстве случаев диагностическое обследование лабораторными методами не дает достоверных результатов, но тем не менее, по некоторым изменениям врач может увидеть отдельные признаки заболевания ВСД, к примеру:

• при проведении ЭКГ заметна нестабильность зубца Т и сегмента ST;
• также на ЭКГ заметны различные специфические изменения;
• при исследовании анализа крови замечено присутствие признаков воспаления;
• при измерении артериального давления отмечается неустойчивость в показаниях давления и пульса в течение суток.

Недостаточная продолжительность сна и отдыха

Другое важное противопоказание при наличии вегетососудистой дистонии – это ночи, лишенные полноценного сна и отдыха. Если человек, не поспал непрерывно в течение 8 часов, его организм будет работать на пределе возможностей, что чревато развитием серьёзных осложнений.

Недостаточное количество времени сна может подорвать работу ЦНС, а также истощить силы человека, страдающего от дистонии.

Отправляясь спать, важно соблюсти ряд несложных правил:

• прохладный и влажный воздух в спальне;
• удобный матрас и комфортное постельное белье;
• темнота в помещении, отсутствие посторонних звуков и работающего телевизора;
• отход ко сну и подъём примерно в одно и то же время.

Соблюдение этих правил позволит человеку полноценно отдохнуть, набраться сил и предупредить обострение дистонии.

Лечение травами

Травы и лекарственные сборы – наиболее распространенные народные методы лечения многих заболеваний. Вылечивать вегето-сосудистую дистонию позволяют травы, обладающие ноотропным и седативным действием, а также являющиеся природными антидепрессантами. К таким целебным растениями относятся зверобой, валериана, календула, пустырник, боярышник, барбарис, мята перечная.

При грамотном подходе к фитотерапии основные симптомы заболевания уходят уже спустя две недели от начала лечения. Не смотря на то, что терапия травяными сборами может затянуться на несколько месяцев, подобные мероприятия позволяют полностью вылечить недуг, раз и навсегда забыв о его неприятных проявлениях.

В последние годы особой популярностью в лечении вегето-сосудистой дистонии пользуется такое народное травяное средство, как элеутерококк.

Элеутерококк представляет собой кустарное растение, что произрастает в Средней Азии. О лечебных свойствах этого растения человечеству известно давно.

Элеутерококк способен повышать кровяное давление, укрепляет иммунитет, тонизирует организм человека и способствует успокоению нервной системы.

Сегодня элеутерококк можно приобрести в любой аптеке в виде спиртовой настойки. Принимать препарат следует строго согласно инструкции, желательно перед таким использованием проконсультироваться у специалиста. Элеутерококк не является панацеей от тяжких недугов, но признан одним из лучших народных средств, которые помогают при разного рода расстройствах вегетатики.

  Тромбоз подключичной вены (синдром Педжета-Шреттера)

Зелёный чай

Это один из самых популярных способов лечения народными средствами, в том числе и сосудистой дистонии. С травами заваривают чай, делают настойки, отвары.

Сам по себе зелёный чай является отличным напитком, укрепляющим сосуды, возвращающим им тонус.

Зелёный чай прекрасно тонизирует, а также рекомендован лицам с избыточным весом, поскольку обладает свойством несколько снижать массу тела за счет легкого мочегонного эффекта, а еще зелёный чай немного подавляет аппетит.

Настойка пустырника

При вегето-сосудистой дистонии популярностью пользуются следующие травы:

• Пустырник. Лечебные свойства имеет пустырник сердечный и пустырник пятилопастной. Пустырник обладает седативным, успокаивающим действием, некоторым гипотензивным, оказывает положительное воздействие на сосуды, помогает при бессоннице, неврозах, начальных стадиях повышения давления. Пустырник при ВСД могут употреблять в виде настоя (2 столовые ложки травы на 300 мл. кипятка), настоек и чая.
• Валериана. Растение обладает следующим свойствами: седативным, сосудорасширяющим. Валериана применяется при лечении бессонницы, неврозов, тахикардии, нервного возбуждения. Настой корня валерианы при ВСД можно приготовить следующим образом: 2 столовые ложки заварить в 2‑х стаканах кипятка, настоять 40 минут, процедить, принимать по четверти стакана 4-5 раз в день. Также валериану применяют в виде настоек, экстрактов, порошков, таблеток.
• Зверобой. Содержащий множество полезных биологически активных веществ, витаминов и флавоноидов, зверобою приписывают способность «лечить 99 хворей». При лечении ВСД зверобой применяют при симптомах депрессии, тревоги, учащённого сердцебиения. Зверобой может применятся в виде отваров (1,5-2 столовую ложку травы заливают стаканом кипятка, дают настояться 30 минут, принимают внутрь по 0,25 стакана 3 раза в день), настоек, чая. Зверобой противопоказан лицам с гипертензией, мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией, а также пациентам с проблемами печени, беременным и кормящим женщинам.

Ромашка лекарственная

Травы часто используют в виде сборов. Для нормализации сна, деятельности сердечно-сосудистой системы, уменьшения тревоги и нервных расстройств в лечении вегето-сосудистой дистонии применяются следующие сборы:

1. Пустырник, валериана, календула, тмин, укроп. 1 чайную ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять 40 мин., принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день.
2. Ромашка лекарственная, фенхель, мята перечная, валериана. 1 чайную ложку сбора залить 1 стаканом воды, настоять 3 часа, прокипятить. Принимать по 2 столовые ложки 4 раза в день.

Если при вегето-сосудистой дистонии наблюдаются симптомы пониженного давления, снижен сосудистый тонус, то в лечении ВСД применяют травы, обладающие тонизирующим, общеукрепляющим, сосудосуживающим действием: корень аира, алоэ, бессмертник, вахта, вербена, крапива, мята, одуванчик, пижма, подорожник, полынь, рута, листья смородины, тысячелистник, шиповник, шалфей. Улучшение самочувствия наступает через 2-3 недели.

Необходимо помнить, что после 1-1,5 месяца приема при хорошем самочувствии рекомендуется принимать сборы профилактически: 2 раза в год — весной и осенью, в течение 2-х месяцев. Самостоятельным сбором трав не желательно заниматься, всё необходимое лучше приобрести в аптеке.

Для лечения сосудистой дистонии в домашних условиях используют различные травяные составы, которые применяют в виде отваров, чаев, спиртовых настоек.

Для отваров и приготовления лечебного чая при ВСД обычно используют такие травы, как:

• мята;
• мелисса;
• пустырник;
• зверобой;
• боярышник.

Отвар из пустырника

Дома можно приготовить самостоятельно специальную настойку для лечения вегето-сосудистой дистонии. Для этого берут готовые аптечные настойки и смешивают их в таких пропорциях:

• 100 мл пиона;
• 100 мл настойки валерианы;
• 100 мл настойки пустырника;
• 100 мл боярышника;
• 25 мл мятной настойки;
• 50 мл настойки эвкалипта.

В полученную смесь добавляют 5–7 цветков пряной гвоздики и все ставят на 2 недели в прохладное темное место. Когда смесь настоится, принимают по 25 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды в течение месяца.

Для лечения ВСД народными средствами очень хорошо применять настой из следующих лекарственных растений, взятых в определенной пропорции:

• 2 части соцветий эхинацеи;
• 2 части родиолы розовой;
• 1 часть шишек хмеля.

Для улучшения мозгового кровообращения, связанного с головными болями при ВСД, готовят специальную мазь следующим образом, берут:

• меда – 2 ст. ложки;
• сливочного масла – 1 ст. ложку;
• порошка прополиса – 25 г.

Все смешивают, растирают до получения однообразной массы. Готовую мазь на ночь втирать в икры, височные области, лоб в течение двух недель.

Для нормализации общего состояния организма при ВСД хорошо применять следующий народный рецепт, для этого взять по 100 г сухих растений:

• корня девясила;
• цветков ромашки;
• травы зверобоя;
• плодов шиповника;
• березовых почек.

Смешав травы, добавить 2 стакана воды, поместить в эмалированную кастрюлю, поставить на печку и кипятить 1 мин. Остудить, процедить и добавить 1 ст. л. меда. Перемешать и пить два раза в день (за 30 мин. до завтрака и через час после последнего вечернего приема пищи).

Необходимо помнить, что самолечение и постановка диагноза ВСД самому себе самостоятельно, может нанести больше вреда, чем пользы.

Несколько полезных рецептов

Вот несколько полезных рецептов, помогающих повысить тонус человеческого организма.

Рецепт первый

Избегание бессонницы и восполнение энергетической потери обеспечивается посредством вещества, приготавливаемого следующим образом:

• 4 — шиповник, а также солодка;
• 3 — валериана и зверобой;
• 1 – левзея и дягиль.

Рецепт второй

Другая настойка приготавливается следующим образом:

• 3 – зверобой, солодка с валерианой;
• 2 – корень одуванчика и цикорий.

Рецепт третий

А вот еще один вариант приготовления настойки:

• 6 – шиповник;
• 4 – почки березы и одуванчик;
• 2 — крапива с хвощом;
• 1 — девясил, а также перечная мята.

Все вышеуказанные смеси приготавливаются легко: их необходимо залить кипятком и настаивать в термосе. Пить можно по одной трети стакана.

  Питание при ишемической болезни сердца и гипертонии

При нормальном давлении

Также можете почитать:

Препараты для лечения ВСД

1. Измельченную траву бессмертника (стол. ложка) залить кипятком (стакан). После настаивания в течение четверти часа процедить. Лечение продолжается 4 дня. Пьют трижды в день по полстакана.
2. При вегето-сосудистой дистонии помогает улучшить самочувствие чай из шиповника и морковный свежевыжатый сок.
3. Взять 30 граммов измельченного сухого корня девясила и залить крутым кипятком (литр). Кипятить примерно минут 15, далее остудить, процедить. Следует пить отвар в течение месяца по четыре раза в день по две ложки.

1. В стакан положить 10 граммов ягод боярышника и налить воды, охлажденной до комнатной температуры. Поместить на водяную баню примерно минут на 15. Когда остынет, профильтровать. Столовую ложку отвара принимать трижды в день.
2. При ВСД по гипертоническому типу рекомендуют готовить витаминный чай, который кроме целебных свойств обладает великолепным вкусом. Рецепт включает сушеные ягоды черноплодной рябины, барбариса, черной смородины, черники. Плоды использовать вместо заварки в равных пропорциях. Заваривать и пить как обычный чай.
3. Для приготовления этого средства потребуется магнолия. Измельчить стол. ложку листьев растения и залить спиртом (стол. ложка). 14 дней держать в темном месте, после чего процедить. Принимать трижды в день по 20 капель настойки, разведенной в 50 мл воды. Данное средство помогает устранить частое сердцебиение и дискомфорт в области сердца.

Источник: https://AptekaTamara.ru/bolezni/pitanie-pri-vsd.html