Цветотерапия: простые советы для улучшения настроения

Skip to content

А задумываемся ли мы при выборе вещей для своего гардероба или домашнего интерьера о том, как цвета и их сочетания могут влиять на наше эмоциональное и физическое состояние? Чаще всего, мы руководствуемся тем, что вещь нам понравилась или подходит, модными тенденциями, мнением близких и друзей или банальным “а я хочу такую же”. Вместе с тем, цвета могут легко влиять на наше настроение, помогать нам расслабиться или, наоборот, бодрить. При правильном подходе к подбору цвета, вещь может оказаться просто “целительной”… О чем это мы? Прежде всего, о таком понятии, как цветотерапия.

Цветотерапия, или хромотерапия — лечение нервной системы человека цветом.

Влияние цвета на состояние человека было отмечено еще врачевателями предшествующих эпох. Они придавали большое значение цвету в лечении пациентов.

К примеру, в эпоху Возрождения, при знаменитом швейцарском алхимике, враче, философе и естествоиспытателе Парацельсе, считающимся одним из основателей современной науки, окрашенные в разные цвета камни прикладывали к больным местам.

А в России в давние времена воспаления на коже, вызванные инфекционными заболеваниями, лечили с помощью наложения кусочков красной ткани.

Сегодня такие подходы вызывают улыбку, но исключить влияние цвета на людей все же невозможно. Психика человека, его настроение и мироощущение — те сферы, где цветотерапия получила настоящее признание.

О влиянии цвета на эмоциональное состояние человека знали еще в Древнем Китае, Индии и Египте. Например, в Египте использовали успокаивающее действие синего цвета: сильно возбужденного человека помещали в комнату, где преобладал этот цвет.

Такие комнаты были найдены при раскопках, и ученые считают, что они служили целям именно цветотерапии. 

Невозможно отрицать влияние определенных цветов одежды и предметов интерьера на наше настроение.

Одни цвета помогают расслабиться, успокоиться или взбодриться; другие — угнетают, вносят ощущение усталости.

А все потому, что различные цвета способны стимулировать разные участки головного мозга и гипофиз, отвечающий за выработку гормонов, которые регулируют, в том числе, эмоциональную стабильность.

Как же влияют разные цвета на психику человека? Остановимся на наиболее распространенных цветах.  

Белый цвет воспринимается по-разному, в зависимости от того, к какой культуре принадлежит человек и какую религию исповедует. Для одних белый цвет символизирует чистоту и безгрешность, для других — траур. Славянами он воспринимается как цвет добра и целомудрия. Белый цвет умиротворяет, вселяет благодушие и придает силы.

wallpapersafari.com Все ткани белого цвета

Его также воспринимают по-разному. С одной стороны, как цвет мрака и нечистой силы, с другой — как цвет покоя и изящества. Очень многое здесь зависит от индивидуальных особенностей человека.

Как правило, черный цвет отвечает за проявление силы воли и организованность.

Вместе с тем, злоупотреблять им в одежде или интерьере не стоит, так как он может вызвать чувство подавленности и плохое настроение.

wallpapersafari.com

Все ткани черного цвета

Красный цвет возбуждает психику и даже вызывает ускоренное сердцебиение, активизирует мышечную деятельность. Иными словами, можно назвать этот цвет “живительным”. Но будьте с ним осторожны — цвет может вызвать возбуждение нервной системы и усталость.

1zoom.ru

Все ткани красного цвета

Синий цвет — успокаивающий. Снимает излишнюю нервозность и возбуждение. Положительно действует на укрощение аппетита. Неудивительно, что в современном дизайне интерьера кухни синий цвет редко можно встретить. Но если снижение аппетита и является вашей целью, стоит подумать о том, чтобы добавить синие детали в кухонный интерьер.    

2d.by

Все ткани синего цвета

Цвет легкости. Способствует снятию усталости. Положительно влияет на больных гипотензией (гипотонией) — людей, страдающих значительным снижением кровяного или артериального давления. При всех своих достоинствах этот цвет в чрезмерном виде может приводить к охлаждению в отношениях любящих людей. Как и синий цвет, голубой сдерживает аппетит.

knigikratko.ru

Все ткани голубого цвета

Желтый цвет в противовес синему и голубому, наоборот, способствует возбуждению аппетита. Он тонизирует нервную систему, может поднимать самооценку человека, стимулирует умственные способности. Последнее стоит учесть при выборе одежды для работы, а также взять на вооружение тем, кто собирается заняться переобустройством комнаты школьника.

kartinki.me

Все ткани желтого цвета

Зеленый цвет — жизнеутверждающий. Ассоциируется с молодостью и свежестью. Умиротворяет. Благотворно влияет на способность концентрировать внимание. Цветотерапия рекомендует использовать зеленый цвет людям, подверженным высоким зрительным и психоэмоциональным нагрузкам. Однако учтите, что оттенки темно-зеленого могут вызывать чувство подавленности и даже депрессию.

kartin-bazar.ru

Все ткани зеленого цвета

Коричневый цвет можно назвать цветом стабильности. Светло-коричневый способен создать ощущение защищенности, темно-коричневый — принести уют и тепло. Излишек коричневого может вызвать легкую форму меланхолии.

beautypic.ru

Все ткани коричневого цвета

Влияние оранжевого цвета на эмоциональное состояние человека схоже с влиянием красного цвета. Он помогает раскрепоститься, наполняет энергией, создает хорошее настроение.   

goodfon.ru

Все ткани оранжевого цвета

elitefon.ru

Все ткани розового цвета

Выбор цвета и рукоделие

Как видите, каждый цвет обладает своим “характером” и по-своему влияет на наше настроение, а потому стоит с особой тщательностью подходить к его выбору — не важно, идет ли речь об одежде или о предметах интерьера (шторах, покрывалах, постельном белье и прочем).

Тем, кто любит шить, знания о влиянии цвета на состояние человека пригодятся при подборе тканей для рукоделия, особенно однотонных. Современными производителями представлен широкий выбор тканей самых разных составов и цветов.

Не менее важно знать, как ткани разных цветов правильно комбинировать между собой. Добиваться гармоничного и эффектного сочетания цветов и оттенков помогает такое приспособление, как цветовой круг.       

Используя цветовой круг, можно легко и быстро подбирать необходимые ткани-компаньоны из двух и более цветов.

Купить цветовой круг

В основе работы с цветовым кругом лежат схемы гармоничных цветовых сочетаний.

Монохромная схема. В данном случае подбираются разные оттенки одного цвета. Накладную вращающуюся стрелку на круге наводят на определенный цветовой сектор, например, красный, и в “окошечке” предлагаются красные оттенки.

Комплиментарная схема. Берутся два контрастных цвета (это секторы на круге, находящиеся друг напротив друга). Эти цвета усиливают друг друга и очень гармонично смотрятся вместе.

Аналогичная схема. Сочетаются родственные цвета (соседние сектора): два и более. Такие цвета всегда хорошо смотрятся вместе.

Схема “равносторонний треугольник”, или “триада”. В основе этой схемы лежит использование цветов, равноудаленных друг от друга. Берутся все три цвета, на которые попадают углы треугольника либо любые два.

platfor.ma

Схема “квадрат” (или “прямоугольник”). Аналогична предыдущей, треугольной, схеме, только используется квадрат либо прямоугольник.

На начальном этапе вам будет вполне достаточно знания этих схем для удачного сочетания цветов. Впоследствии можно будет переходить к более сложным, но не менее гармоничным комбинированиям, самым разным образом “играя” с оттенками.

Экспериментируйте, творите, шейте! Вдохновения и удачи вам!    

Перейти к выбору тканей

2 360

Источник: https://blog.mirkrestikom.ru/cvetoterapija-ili-kak-cvet-veshhejj-vlijaet-na-nashu-zhizn/

Цветотерапия: простые советы для улучшения настроения — Новая медицина

• Осеннее межсезонье  часто сопровождается упадком сил, плохим настроением и апатией — счастливые моменты летнего отдыха позади, как и солнечные теплые дни.
• Чтобы не утонуть в таком состоянии, хороши все способы, объединяющим правилом которых является главный момент: уделять в жизни внимание тем вещам, которые приносят радость.
• Мы подготовили несколько способов, которые помогут справиться с осенней хандрой в стенах собственного дома.

1. Цветотерапия

Наполняйте дом яркими предметами, заряжаясь энергией цветов и оттенков и наслаждаясь богатством и глубиной их сочетаний.

Ещё наши давние предки считали, что цвет – это особо эффективное средство для лечения как души, так и тела. Даже многие современные клиники мира часто обращаются к цветотерапии в случаях стрессов, головных болей или нарушений сна. Осень — идеальное время для применения цветотерапии у себя в доме.

Цвет (в том числе – в интерьере) способен гармонизировать и мобилизировать внутренние ресурсы. Когда наступает пора серых недель с редкими проблесками солнечных дней, необходимо активно подключать все декоративные средства и дизайнерские приёмы.

1. Выполнив интерьер в традиционнойосенней цветовой гамме, не забывайте об одном из самых важных элементов, а именно об акцентном цвете.
2. Яркий терракотовый, насыщенный оранжевый, богатый золотой или благородный коралловый — каждый из этих оттенков может стать той яркой вспышкой цвета, которая вызовет у вас улыбку и зарядит энергией даже в самый хмурый день.
3. Советуем обратить внимание на тренд этой осени — яркий винтажный предмет мебели в интерьер.

[stextbox id=’info’]

[/stextbox]

2. Светотерапия

Уберите любые преграды, которые мешают проникновению солнечных лучей в ваш дом

Любые проблески солнца так ценны в осенние дни. Именно поэтому стоит убрать любые преграды, которые мешают проникновению солнечных лучей в интерьер комнат. Для этого стоит убрать в долгий ящик рулонные шторы блэкаут, которые висели на окнах в летний период. То же можно сделать с темными жалюзи и плотными римскими шторами.

Так как в осенний период световой день становится намного короче, поэтому особое внимание нужно уделить искусственному освещению. Мы уже рассказывали о том, как применить декоративное освещение в интерьере, сегодня остановимся на том, какие лампочки лучше всего использовать осенью.

Разные типы ламп с разнообразными оттенками излучаемого света. Например, в традиционных лампочках накаливания преобладают желтые тона и поэтому синий и зеленый тона при таком освещении приобретают другой оттенок. Свет изменяет не только оттенок цвета, но и его яркость, насыщенность.

Это явление изменения цвета, а также разделение света на холодный (голубой) и теплый (желтый) оттенки можно использовать, чтобы сделать интерьер приятным для осенних вечеров.

3. Ароматерапия

Ароматы корицы, апельсинов и многие другие помогут избавится от осенней хандры

Домашняя ароматерапия помогает снять раздражение, вылечить насморк, улучшить аппетит, улучшить обмен веществ и стимулировать деятельность внутренних органов. Но в нашей статье мы поговорим о том, как с помощью ароматов можно избавиться от осенней хандры и  улучшить настроение.

Какие же эфирные масла подойдут для улучшения настроения и для избавления от депрессии? Такими свойствами обладают эфирные масла корицы, лаванды и апельсина. Корица ассоциируется с ароматными булочками с корицей, домашним уютом и детством, запах апельсинов предвкушает домашний праздник, а лаванда окутывает помещение приятным элегантным запахом.

• Попробуйте еще несколько ароматов — бергамот, можжевельник, ель, кедр, эвкалипт, лимон, мята, сосна, чабрец, литцея кубеба, чайное дерево — и выберите свой любимый аромат.
• Если у вас нет аромалампы, просто зажгите свечи или положите в комнате саше с любимым запахом.

4.  DIY-терапия

Один из самых действенных способов побороть плохое настроение — смастерить что-то своими руками

Do It Yourself — Сделай Сам. Не обязательно мастерить что-то очень сложное и затратное по времени, даже самая простая поделка поднимет настроение и подарит уверенность в своих силах. Предлагаем несложные поделки, которыми можно заняться уже сегодня вечером.

1. Букет роз из осенней листвы
2. Листья из фетра
3. Шары из ниток
4. 2

5. Шоппинг-терапия

Если вы чувствуете признаки наступающей хандры, пройдитесь по магазинам и приобретите обновку в ваш дом

Любая женщина согласится, что лучшая профилактика осенней хандры — поход по магазинам и хорошие покупки. Освежите интерьер своего дома с помощью нескольких новых вещиц — новой скатерти, нового постельного белья или нового комплекта полотенец в ванную.

• Любые покупки, которые вернут ощущение летних дней и зарядят энергией на весь осенний сезон.
• Возможно, предвидя желание хозяек обновить интерьер осенью, именно сейчас многие известные бренды выпустили новые каталоги товаров — просмотрите их и найдите лучшие покупки для своего жилья.
• Воспользуйтесь нашими советами нашей редакции, чтобы сделать правильный выбор:9 осенних покупок для дачи и 8 недорогих вариантов декора.

[stextbox id=’alert’]

[/stextbox]

Источник: https://homester.com.ua/decor/season-decor/autumn_decor/izbavitsa-ot-osenney-handry/

Цветотерапия как способ улучшить жизнь

Цветотерапия – это эффективный метод воздействия цветом на наш организм с целью восстановления его нормальной жизнедеятельности.

Учеными доказано, что цвет вызывает определенные биохимические реакции в человеческих тканях, стимулирует различные железы и некоторые отделы головного мозга, в том числе и гипофиз.

Последний стимулирует выработку целого ряда гормонов, которые отвечают за обмен веществ, сон, аппетит, наше эмоциональное состояние, сексуальное возбуждение и пр. Иначе говоря, то, как мы себя чувствуем, во многом зависит от цветов, которыми мы окружены. 

Открытие Гхадиали

В начале 30-х гг. ХХ века терапевтический эффект, который оказывают на организм различные цвета, был описан индийским ученым Д.Р. Гхадиали. По его мнению, органы и системы тела чувствительны к определенным цветам, которые стимулируют или замедляют их действие. Зная это, можно использовать различные цвета с лечебной целью.

Современные представления

В середине 50-х гг. швейцарский ученый Макс Люшер составил оригинальный цветовой тест. После многих экспериментов из 4500 тонов и оттенков были выбраны цвета, наиболее ярко влияющие на физиологию и психологию человека.

Исследования, проведенные Люшером, показали, что цвет может изменить функции некоторых систем человеческого организма. Например, оранжево-красный меняет частоту пульса, дыхания, давления крови и в целом оказывает возбуждающее действие. Темно-синий цвет, напротив, приносит успокоение.

По мнению психологов, язык цветов универсален, он действует независимо от религии и национальности.

Немного истории

Цветотерапия как способ лечения использовалась еще в древнем Египте, Индии, Китае, на Руси и во многих странах мира. Например, китайские врачи при лечении желудка использовали желтый цвет, а больным скарлатиной рекомендовали носить красные шарфы. Аналогично при скарлатине поступали наши прадеды-славяне.

Также наши предки считали, что для того, чтобы прошла желтуха, необходимо носить «золотые» бусы. В трудах знаменитого персидского философа и врача Ибн Сина, известного в Европе под именем Авиценна, находим упоминание о том, что больному, истекающему кровью, нельзя смотреть на красное, а нужно останавливать взгляд на синем, обладающем успокоительными свойствами.

Подобных примеров история знает множество. Но оформляться в отдельное направление науки, занимающееся изучением целительных свойств цветов, цветотерапия начала лишь в XIX веке, когда английские ученые Д. Даун и Г. Блант доказали, что ультрафиолетовое излучение обладает лечебными свойствами и может использоваться для терапии кожных заболеваний и рахита.

С тех пор метод лечения цветом стал настолько популярным, что сегодня часто используется в медицинской практике для борьбы с серьезными заболеваниями.

Цвет в доме и офисе

Неудивительно, что цвет имеет колоссальное значение в дизайне помещений. Но важна здесь не только эстетическая составляющая, но и медицинская: различные цвета по-разному влияют на физическое и психическое самочувствие человека, поэтому при отделке дома или офиса необходимо учитывать «азбуку цвета».

К примеру, если помещение выполнено в черных и серых тонах без ярких акцентов, у обитателей комнат через некоторое время развивается депрессивное состояние. И чем чаще и дольше люди пребывают «в объятьях» такой цветовой гаммы, тем тяжелее будут последствия.

[stextbox id=’warning’]

[/stextbox]

Чтобы убедиться в истинности того, что цвет обладает невероятным значением, достаточно вспомнить средневековые витражи из цветного стекла. Проходя через них, свет создавал в церквях праздничную атмосферу – и это несмотря на то, что архитектура тех времен была довольно мрачной.

«Азбука цвета»

Белый

Восприятие белого цвета отличается у людей, принадлежащих к разным культурам и религиям. Для представителей одной культуры белый цвет – символ чистоты и безгрешности, для других – ассоциируется с трауром. Для славян характерно восприятие белого как цвета добра и целомудрия.

Отсюда корни выражения «белый свет» и белоснежное платье невесты. Белый цвет вселяет надежду, успокаивает и придает силы.

Если на протяжении всего дня вам пришлось ходить в темной одежде и вы хотите избавиться от негативных мыслей и повседневных забот, придя домой оденьте светлую одежду.

Черный

Его восприятие также неоднозначно. «Видеть мир в черном цвете» — широко употребляемая поговорка, и это говорит о многом. Цвет мрака, нечистой силы или покоя и изящества? Очень многое здесь зависит от индивидуальных особенностей человека, выяснить которые и необходимо цветотерапевту.

Как правило, этот цвет отвечает за организованность и проявление силы воли. Как известно из уроков физики, он поглощает весь цветовой спектр, поэтому включает все целебные качества всех цветов.

Но, несмотря на это, не стоит им злоупотреблять в одежде и интерьере, так как это может привести к плохому настроению и подавленности.

Красный

Замечено, что красный цвет возбуждает психику, вызывает ускоренное сердцебиение и даже активизацию мышечной деятельности. Цвет теплый и живительный. Однако избыток красного не рекомендован раздражительным людям и тем, кто страдает избыточной массой тела. Он вызывает возбуждение нервной системы и быстро вызывает усталость.

Синий

[stextbox id=’info’]

[/stextbox]

Голубой

Цвет водной стихии. Цвет легкости и невесомости. Станет хорошим помощником для снятия усталости после тяжелого дня. Положительно влияет на больных гипотензией. Но все же избыток голубого цвета может привести к охлаждению и отчуждению в отношениях любящих людей. Как и синий, является цветом, сдерживающим аппетит.

1. Желтый
2. Действие желтого цвета на человека полностью противоположно действию синего.
3. Накормить ребенка, который плохо ест и доставляет при этом массу хлопот, из посуды желтого цвета будет гораздо проще, потому что этот цвет прекрасно возбуждает аппетит.

Все оттенки желтого тонизируют нервную систему, могут поднимать самооценку человека и стимулировать умственные способности. Это стоит взять на заметку тем, кто собирается делать ремонт в детской комнате.

Зеленый

Цвет жизнеутверждающий. Ассоциируется с природой, молодостью, свежестью. Способен успокаивать и умиротворять. Цветотерапевты рекомендуют использовать его людям, переживающим большие психоэмоциональные и зрительные нагрузки. Все оттенки зеленого цвета благоприятно действуют на способность концентрировать внимание. Однако темные оттенки зеленого могут подавлять и даже вызывать депрессию.

Коричневый

Цвет стабильности. Светлые оттенки коричневого создают ощущение защищенности, а темно-коричневый цвет привнесет уют и тепло. Излишек коричневого может привести к легкой форме меланхолии.

Оранжевый

Воздействие оранжевого цвета на психику схоже с воздействием красного. Он поможет раскрепоститься, создать хорошее настроение. Так же, как желтый и красный, возбуждает аппетит.

Розовый

Настроит на романтический лад. Ассоциируется с незащищенностью и наивностью. В большом количестве розовый цвет, скорее всего, быстро вызовет усталость и чувство неудовлетворенности, поэтому злоупотреблять им не стоит.

Цветотерапия в интерьере

Чтобы поднять жизненный тонус, рекомендуется использовать яркий желтый или оранжевый цвет. Также можно поставить в доме зеленый абажур. Габаритную мебель, аксессуары выбирайте спокойных пастельных тонов: светло-желтый, светло-зеленый, голубой. Они успокаивают и не раздражают глаз.

Для повышения жизненного тонуса и улучшения настроения цветотерапевты советуют поставить на подоконник растения с яркими цветками (красный, оранжевый), повесить на стену картину с изображением природы (горы, солнце, море, цветы).

Не стоит ставить мебель лилового и голубого цвета в гостиной и других комнатах, где вы проводите много времени, так как это может вызвать вялость и апатию. А вот для спальни такие цвета прекрасно подойдут — они успокоят и помогут быстро уснуть.

По материалам psychologos.ru, bestlaa.ru

Источник: https://interfax.by/news/stil_zhizni/psikhologiya/1232437/

Источник: https://nomedicina.ru/tsvetoterapiya-prostye-sovety-dlya-uluchsheniya-nastroeniya.html

Цветотерапия для снятия стресса

К возможностям использования цвета в лечебных целях многие относятся скептически, считая это чуть ли не шарлатанством. Но ведь ультрафиолетовое и инфракрасное излучение в медицине используют давно, и эта практика ни у кого не вызывает ни удивления, ни сомнения. Почему же оздоровительный эффект цветов видимого спектра считается выдумкой представителей нетрадиционной медицины?

Все дело в малой изученности этого явления, поэтому и медики не спешат широко применять его на практике. А вот психотерапевтическое воздействие цветов не вызывает сомнений и широко используется как для лечения различных психических заболеваний, депрессий и неврозов, так и для снятия негативных последствий стресса.

Цвет в психотерапии

Цвет – это не что иное, как свет, отраженный от поверхностей разных предметов. Различие его оттенков связано с тем, что предметы способны отражать световые волны разной длины: от 780 нм (красный цвет) до 380 нм (фиолетовый).

Таким образом, цвет – это форма энергии, и как любая энергия, он способен влиять на процессы, происходящие в нашем организме. А некоторые исследователи, например, биолог Э. Шноль, считают даже, что по нервным волокнам в нашем организме движутся не электромагнитные импульсы, а цветовые потоки.

Влияние цвета на эмоциональное состояние человека не только хорошо изучено, но и давно и эффективно используется как в психиатрии, так и в психотерапии. Энергия цвета необходима для нашей жизнедеятельности. В условиях недостатка этого вида энергии наступает цветовой голод, который выражается:

• в подавленном состоянии;
• чувстве безотчетной тревоги;
• снижении работоспособности;
• хронической усталости.

Эти неприятные ощущения знакомы тем, кто живет в условиях затяжной зимы, когда естественных цветов мало.

Цвет – это одно из самых доступных и щадящих средств лечения неврозов и депрессий. Еще на рубеже XX века выдающийся психофизиолог В. М. Бехтерев писал, что «…умело подобранная гамма цветов способна благотворнее воздействовать на нервную систему, чем иные микстуры».

Красный и оранжевый цвета в психотерапии

Различные цвета оказывают на наше психическое состояние разное воздействие. Оттенки красно-оранжевой части спектра возбуждают, тонизируют, увеличивают активность и даже повышают кровяное давление. Поэтому эти цвета полезны при пониженном эмоциональном тонусе и снижении работоспособности.

Однако красный и оранжевый – агрессивные цвета и оказывают слишком сильное воздействие, поэтому люди в депрессии или просто в подавленном состоянии эти цвета отвергают, их пугает их энергия.

Но более мягкие оттенки, например, разбелённый оранжевый или розовый могут стать хорошим средством против депрессии, и, подарив, человеку розового слона, вы, несомненно, улучшите его настроение и состояние в целом.

Негативно влияет красный и в состоянии стресса, для которого и так характерен повышенный уровень возбуждения. Если в таком состоянии человек вынужденно оказывается в окружении красного и оранжевого, то это может привести к нервному срыву.

«Горячие» цвета следует использовать осторожно и дозировано в отношении взрослых людей, а вот детям они не только полезны, но и жизненно необходимы.

Яркие, насыщенные красный и оранжевый цвета психологи сравнивают с витаминами, необходимыми для нормального психического развития и роста детей.

Не стоит беспокоиться, что от обилия красного малыши до 5-6 лет перевозбудятся, он их скорее успокаивает, чем возбуждает. О детском цветовосприятии читайте здесь.

Психотерапевтическое воздействие голубого, синего и фиолетового

Традиционно считается, что «холодные» цвета успокаивают и снимают повышенное возбуждение, поэтому хорошо подходят для чрезмерно раздраженных и агрессивных людей, а также для тех, кто устал от состояния постоянного нервного напряжения. Это действительно так, но следует помнить, что темные оттенки синего и, особенно, фиолетового подавляют и положительные эмоции, в том числе.

• Эти оттенки могут вызвать чувства неосознанной тревоги, страха, стремление замкнуться, уйти в себя.
• И они могут усугубить депрессионное состояние, а вовсе не успокоить.

Значительно более позитивно действует голубой цвет. Вот он, действительно, успокаивает, создавая эмоциональную атмосферу пассивного равнодушия, что при чрезмерной возбудимости человека даже полезно.

С помощью нежных оттенков светло-синего и серебристо-голубого лечат шизофрению, а во многих французских психиатрических клиниках разводят «голубые сады», высаживая растения и цветы соответствующих оттенков.

То же самое можно сказать и о фиолетовом цвете. Насыщенный, густой фиолетовый мрачный и тревожный, а вот светло-сиреневый, который является его оттенком, однозначно позитивный цвет и связан с положительными эмоциями, но без повышенного возбуждения.

Использование зеленого цвета в психотерапии

Зеленый считается нейтральным. Он находится в середине спектра и не обладает ни возбуждающим эффектом красного и оранжевого, ни подавляющим – синего и фиолетового.  Его светлые оттенки создают позитивное настроение, не снижая при этом желания активного взаимодействия с миром. Зеленый повышает работоспособность, но не утомляет.

• Это цвет однозначно полезный при любых видах нервных расстройств как при повышенном, так и при пониженном эмоциональном тонусе.
• Зеленый цвет хорошо помогает при головных болях, особенно связанных с нервным или умственным перенапряжением. А сочетание зеленого и желтого укрепляет нервную систему и является хорошей профилактикой неврозов.

Но следует помнить, что зеленый бывает разный, и темные зелено-синие или серо-зеленые оттенки у многих людей вызывают неприятные чувства подавленности и даже иногда брезгливости. Возможно, здесь играют роль ассоциации с испорченными продуктами или гнилью.

Использование цвета для преодоления последствий стресса

Проблема борьбы со стрессом в последнее время стала особенно актуальной. Но стресс – это не заболевание и не отклонение от психической нормы как, например, психоз или депрессия.

Стресс – это специфическое эмоциональное состояние, которое мобилизует все силы нашего организма, чтобы противостоять неблагоприятным условиям.

Поэтому стресс связан с большим расходом нервной и физической энергии и приводит к целому ряду негативных последствий:

• нервное истощение;
• наоборот, перевозбуждение и повышенная агрессивность, от которых бывает сложно избавиться самостоятельно.

Вот в этих случаях и необходима цветотерапия, которая помогает избавиться не от стресса (это необходимая организму защитная реакция), а от его неприятных, травмирующих последствий.

Помогает лечение цветом и при дистрессе – особой разновидности стресса, связанной с тяжелыми переживаниями и невозможностью решить жизненно важные проблемы.

Цветотерапия постстрессовых состояний

Раскраска антистресс (вырежи и разукрась)

Специфика стресса такова, что здесь с осторожностью следует использовать «горячие» цвета, которые повышают тонус, но возбуждают и без того перевозбужденный организм.

Светло-синие оттенки подходят больше, но они снижают активность нервной системы и, соответственно, защиту человека в сложной ситуации. Равнодушие и безмятежная отстраненность холодных цветов снимают остроту переживаний, но под их влиянием человек не решает проблемы, а устраняется от них.

Лучше всего для лечения последствий стресса подходит зеленый цвет. Он действует сразу в нескольких направлениях:

• снимает излишнее напряжение и возбуждение;
• повышает эмоциональный тонус и пробуждает интерес к жизни;
• успокаивает и укрепляет нервную систему.

Полезен в послестрессовой ситуации и коричневый цвет, который тоже успокаивает и дает ощущение комфорта и защищенности.

Однако зеленого цвета, даже в сочетании с коричневым и желтым бывает недостаточно для того, чтобы человек пришел в норму после переживания сильного и затяжного стресса. Для него важно ощутить все краски жизни и снова научиться наслаждаться каждым ее мгновением.

В этом случае можно использовать комплексную цветотерапию в сочетании с арт-терапией. А если говорить проще, то это рисование разноцветных картинок. Оно помогает решить многие психологические проблемы в том числе и справиться с дистрессом.

Упражнение «Нарисуй свою радость»

Для выполнения этого упражнения можно использовать цветные карандаши, фломастеры или краски. Вам понадобятся яркие живые цвета, вспомните, какими цветами любят рисовать дети – они-то знают, что такое радость.

Возьмите лист бумаги и нарисуйте то, что у вас ассоциируется с радостью. Это может быть:

• реальная картинка;
• символический образ;
• фантастический пейзаж;
• портрет дорого человека или домашнего животного – все, что вам захочется.

Пусть не смущает вас то, что вы не умеете рисовать. Сейчас важны лишь чувства и цвета, которые вы вкладываете в рисунок. Они тоже должны быть не реалистичными, а символичными, отражающими радость. Пусть кошка будет розовой, а дождь разноцветным. Все, что вы нарисуете, будет правильным.

Главное, избегайте черных, серых цветов и темных оттенков. Картинка должна вам нравиться, радовать глаз и вызывать добрую улыбку.

В процессе рисования активизируется весь ваш позитивный потенциал, который не только способен улучшить настроение, но и подтолкнуть к активным продуктивным действиям.

Это лишь один пример упражнений, которые помогают преодолеть негативные последствия стресса. Но вы можете и сами придумать подобные:

• нарисовать мечту;
• самое радостное воспоминание;
• место, где бы вам хотелось побывать и т. д.

В любом случае рисование очень благотворно влияет на нервную систему, а использование разных радостных цветов улучшает ее работу и поднимает настроение.

Источник: https://psychologist.tips/34-2-tsvetoterapiya-dlya-snyatiya-stressa.html

Цветотерапия: простые упражнения, возвращающие здоровье

Цветотерапия — наука, подходящая к лечению строго индивидуально. Сначала необходимо исследовать текущее состояние души и тела, затем применять цветовое воздействие. В этой статье вы можете получить базовые знания о цветотерапии и узнать, как подобрать цвет и лечиться им самостоятельно.

Цветотерапия через цветные стекла

Часто лечение цветом сводится к лечению светом, пропущенным через полупрозрачные цветные объекты. Помните витражи Рудольфа Штайнера? Приблизительно так лечили еще в древности — только тогда на больные органы солнечные лучи направляли через кристаллы.

Рубин, изумруд, сапфир, аметист — эти камни пользовались большим почетом среди врачевателей, понимавших толк в цветотерапии. Сегодня кристаллы и солнечные лучи заменяют лампы с цветными стеклами или фильтрами. В центрах цветотерапии такими лампами пользуются очень успешно.

Их включают и выключают в правильном порядке, регулируют силу освещенности и время воздействия. Можно пользоваться цветными лампами и дома. Но здесь нужно быть очень осторожными — неправильное воздействие цвета не принесет пользы. Покупайте лампы в специальных аптеках и внимательно читайте инструкции.

В домашних условиях можно использовать и обычные лампы с цветными абажурами. Известно, например, что «зеленые» лампы помогают сосредоточиться на работе. Возможно, именно поэтому многие библиотеки в читальных залах ставят на столы именно лампы с зелеными абажурами.

Для спокойного чтения и отдыха подойдет лампа с синим абажуром. Для зарядки энергией или возбуждения эротических фантазий — красная. Но не забывайте: излишне долго работающая «синяя» лампа способна вызвать уныние, а «красная» — раздражение.

Хорошую игру света дает свеча, горящая в цветном стакане. Воздействие цвета в этом случае получается мягким, теплым, душевным. Для создания теплой атмосферы (и в физическом, и в эмоциональном плане) используйте неяркие оранжевые стаканы, для расслабления — голубые.

Как начать взаимодействовать с цветом

Если спросить нашего современника о цветовых символах, то в первую очередь он вспомнит о сигналах светофора. Красный — запрещающий, зеленый — разрешающий. Многие скажут, что черный — цвет смерти, а фиолетовый — грусти. Белый, вероятно, окажется холодным, ангельским или безразличным. Серый — скучным, синий — спокойным.

Наш привычный регулировщик уличного движения, светофор, родился в Лондоне в 1868 году. Создателем его был инженер Дж. П. Найт. Светофор Найта не был светофором в современном смысле слова. Световые сигналы он подавал лишь ночью.

А днем регулировал движение с помощью двух семафорных крыльев. Горизонтальное положение крыльев означало «проезд закрыт». Опущенные же под углом 45 градусов крылья призывали соблюдать осторожность при движении. Управлял ими специально обученный человек.

В начале XX века Э. Сиррин, житель Чикаго, попробовал рационализировать изобретение Найта. Его светофоры были автоматическими, и в их работе уже не должен был участвовать человек. Светофор Сирина все еще не был снабжен привычными нам цветными кругами.

Вместо них пешеходы и водители видели две надписи: «Стойте» и «Идите». В 1912 году американец Л. Вайр создал первый электрический светофор. А в 1918 году У. Поттс и Дж. Харрис, также американцы, придумали ту систему дорожной сигнализации, к которой мы привыкли сегодня, — красный, желтый зеленый.

Упражнение «светофор»

Психика человека удивительна. Она умеет и любит ставить самые разнообразные запреты, казалось бы, без всякой логики. Конечно, разумно ограничивать себя в некоторых вещах — есть поменьше мучного и жирного, не лежать подолгу в постели, не сидеть у телевизора часами.

Но как быть с обидными и неестественными запретами на любовь, радость, общение? Если вы чувствуете потребность в снятии такого рода ограничений, это упражнение для вас.Представьте себе большой круг красного цвета. Это ваш барьер, запрет, комплекс неполноценности.

Постарайтесь взглянуть на него без страха и напитаться энергией чистого красного. Теперь, когда у вас есть новые силы, заставьте красный цвет постепенно преобразоваться в желтый. Вы видите перед глазами желтый круг? Отлично! Это цвет ожидания и в то же время раздумья.

Пусть ваш разум укрепится за счет энергии желтого. А вы пока подумайте о том, как хорошо вам будет жить, когда ваша проблема покинет вас навсегда. Если вы чувствуете, что уверенность в победе стала полной, позвольте желтому кругу трансформироваться в зеленый. Этот новый круг символизирует открытую дорогу, по которой вы теперь пойдете самостоятельно.

Полюбуйтесь зеленым цветом. Почувствуйте волны спокойствия, исходящие от него. Насладившись новым ощущением свободы, закончите упражнение. В будущем почаще вспоминайте ваш зеленый круг и при необходимости повторяйте упражнение.

Цветотерапия для глаз

Пусть глаза отдохнут!

Компьютер, телевизор, деловые бумаги, книги… В наше время глазам так трудно! Ведь они постоянно находятся в напряжении. Помогайте же вашим глазам! Каждые 2 часа переключайтесь с «ближнего» зрения на «дальнее», то есть смотрите вдаль. Работая, время от времени закрывайте глаза на 1-2 минуты.

Делайте простые, всем известные упражнения: смотрите, поворачивая голову в разные стороны, сводите взгляд к переносице, часто-часто моргайте. Ну и конечно, применяйте простые методы цветотерапии. Купите несколько достаточно больших кусков ткани чистых цветов и смотрите на них.

Но не увлекайтесь — для одного сеанса вполне достаточно двух минут. Красный цвет поддерживает остроту зрения. При атрофии зрительного нерва помогут оранжевый и желтый. При близорукости хороши зеленый и голубой. Катаракты и глаукомы боятся синего и фиолетового цветов.

Упражнение «терракотовый уют»

Возьмите стакан нежного абрикосового или терракотового цвета. Поставьте в него обычную горящую свечу. Погасите в комнате свет. Расположитесь на некотором расстоянии от источника цвета. Расслабьтесь. Представьте себе теплый летний день. Солнце, зелень, спелые абрикосы…

Вы лежите в саду на мягкой земле. Вам хорошо, спокойно, уютно. Вы чувствуете, как согреваются сначала ступни, лодыжки, колени. Затем тепло поднимается выше — мягкой, но уверенной волной. Вас наполняет энергия лета и солнца. Но эта энергия не разрушительна.

Она призывает вас делать добро, любить свою семью, творить домашний уют. Покачайтесь на терракотовых волнах и возвращайтесь в обычное состояние. Можно выполнять это упражнение совместно с близким человеком.

Можно просто заказать очки со стеклами того цвета, который необходим вашему организму, и смотреть через них на солнечный свет от 20 минут до 1-2 часов в день.

Упражнения с цветом, возвращающие здоровье

Упражнение «моя радуга»

Я люблю это несложное упражнение и часто выполняю его по утрам. Оно помогает мне весь день быть в тонусе. Итак, закройте глаза и представьте, что сидите в уютном лесном шалаше. Пахнет хвоей, травой и цветами. Снаружи — дождь, грибной летний дождь.

Капли заставляют листву мягко шуршать, а утреннее солнце освещает все вокруг нежным цветом. Вы сливаетесь с гармонией природы и находитесь в ожидании чуда. Вдруг вы понимаете, что дождь прекратился, и выходите из шалаша. Над вами — чистая красивая радуга. Поднимитесь ввысь и пройдите сквозь радугу.

Сначала вы наполняетесь красным цветом, который передает вам свою силу. Затем оранжевый будит в вас чувственность. Желтый пополняет чашу интеллектуальных сил. Зеленый избавляет от негатива и дарит любовь. Голубой воссоздает внутреннюю гармонию.

Синий успокаивает нервную систему. Фиолетовый согревает, пробуждая созидательную энергию. Насладитесь каждым цветом (но не более 15-20 секунд). Завершая упражнение, поблагодарите каждый цвет и всю радугу в целом.

Упражнение «шалаш»

Устали? Кажется, что проблемы навалились на вас и не хотят отпускать? Значит, пришла пора достать из шкафа зеленый плед. Сядьте на кровать и накройтесь пледом с головой. Пусть свет, проникающий к вам, льется только через плед…

А теперь представьте, что находитесь в лесном шалаше, сплетенном из зеленых ветвей. Почувствуйте запах трав, хвои, листвы. Правда, хорошо? Спокойно, тихо, приятно. Вы чувствуете полную защищенность и умиротворяющий покой. Ваши враги-проблемы остались за пределами уютного шалаша.

Они не могут до вас добраться, а потому, рассердившись, становятся меньше и слабее. Посмотрите на них сквозь зелень листвы. Какие же они смешные! Рассмейтесь, прогоните их своим хорошим настроением! Теперь еще немного побудьте в тишине зеленого леса и возвращайтесь к своему обычному состоянию.

Упражнение «Цветные шары»

Некоторое время назад меня познакомили с полезным упражнением, помогающим насытиться цветом. Я предлагаю вам использовать его в случаях, которые были описаны выше.

Как выполнять упражнение с цветом

А упражнение очень простое. Предположим, вам нужно напитаться зеленым. Сядьте удобно, закройте глаза и представьте небольшой зеленый шар, парящий около вашей головы. Мысленно смотрите на этот шар. Пусть он окрашивается в разные оттенки зеленого, переливается, меняет температуру.

Остановитесь на том тоне, который нравится вам больше всего. И начинайте медленно (ни в коем случае не резко) вдыхать воздух. Шар будет постепенно притягиваться к вам, постепенно вы начнете вдыхать его… Завершив вдох, почувствуйте шар внутри себя.

Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете полное удовлетворение. Но не переусердствуйте.

• Помните, что избыток любого цвета может принести не пользу, а вред.

Что же, выполняйте упражнения, окружайте себя цветными вещами, пейте цветные жидкости и улучшайте свое настроение. Хочу еще раз напомнить вам, что в серьезных случаях не стоит заниматься самолечением. Тяжелые депрессии и другие негативные состояния подобного рода необходимо снимать с помощью специалистов.

Применение цвета может быть общим (в случае если воздействию подвергается весь организм) или точечным. В первом случае человек, например, помещается в комнату, в которой пол, потолок, стены и все предметы одного цвета. При таком методе лечения пациенту лучше всего быть одетым в белое.

Только этот цвет не будет перебивать нужные энергетические излучения и мешать лечебному воздействию. В полностью цветной комнате порой также включают цветные лампы. Иногда они того же цвета, что и основной, а иногда от него отличаются.

Точечное воздействие света — особо тонкая наука. Часто такое воздействие связывают с точками акупунктуры. Существует даже отдельное направление в цветотерапии — цветоакупунктура (или хромопунктура).

Как мы знаем, на теле человека находится множество чудесных точек. Воздействуя на эти точки тем или иным образом, врачи добиваются исцеления болезней и усиливают энергетику организма. Наиболее известный и применяемый в нашей стране способ подобного лечения — иглорефлексотерапия.

Но, конечно, набор методов значительно более широк. Восточные специалисты умеют достигать результата, массируя точки, смазывая различными средствами и… направляя на них цветные лучи.Простые средства цветоакупунктуры доступны каждому из нас. Для этого понадобится только фонарик неширокого действия со сменными цветными стеклами.

Его луч направляется на биологически активную точку, и цвет начинает свое благотворное воздействие. Так, позвоночник и органы дыхания успешно лечат красным, органы пищеварения — желтым, нервные расстройства — синим, голубым или зеленым, кожу — желтым или голубым, иммунную систему — оранжевым.

Благодаря суджок я узнала об одной полезной точке. Попробуйте найти ее на тыльной стороне ладони. Немного отодвиньте друг от друга указательный и большой пальцы. Теперь мысленно проведите линии, продолжающие эти пальцы. Там, где они пересекаются, и располагается наша точка.

А теперь — о пользе цвета. Начнем с красного.

Если вы чувствуете, что простудились, посветите на точку красным светом около 30 секунд. Причем сначала выполните процедуру для точки левой руки, а потом для точки правой. Чтобы достигнуть быстрого и качественного эффекта, выполняйте цветовую процедуру несколько раз в день.

Источник: https://www.starfate.ru/ezo/imeet_li_cvet_aura_cheloveka.html