Симптомы и признаки стресса у женщин, мужчин и детей — как выявить хронический и острый

Фото с сайта: vseostresse.ru

В ответ на любую встряску организм человека начинает активно искать возможности мобилизовать все силы, чтобы максимально легко и безболезненно адаптироваться к разнообразным воздействиям из внешней среды.

Мозг сразу же посылает экстренный сигнал тревоги, тем временем выбрасывая в кровь гормоны, которые, будто рыцари в крестовом походе, призваны привести все защитные «отряды» и системы нашего организма в полную боевую готовность. Кратковременные и не очень сильные стрессовые ситуации приносят пользу, но если ситуация затягивается, то беды не избежать.

Потому очень важно уметь распознавать затянувшиеся признаки стресса, уметь выделять их и бороться с последствиями, чтобы не получить малоприятный «букет» самых разнообразных расстройств и негораздов.

Стадии, своевременность выявления, виды: стресс и его признаки

Фото с сайта: vseostresse.ru

Стресс, это некая совокупность разнообразных психофизических реакций нашего организма на самый широкий набор возможных раздражителей извне.

Впервые понятие стресса ввел знаменитый американский психофизиолог Уолтер Брэдфорд Кеннон, живший на переломе девятнадцатого и двадцатого века.

Именно это понятие он упомянул в своем труде под названием «Бороться или бежать», но окончательную оценку ему, а вкупе с ним еще и подробное описание процесса, сумел обозначить только Ганс Селье  в двадцатых годах прошлого века.

Интересно

Cтресс, симптомы которого мы и будем рассматривать, нередко приносит всему организму несомненную пользу. Именно такое явление способно быстро и качественно мобилизовать все скрытые ресурсы и резервы.

Если все завершается быстро и удачно, то подобные «встряски» оставляют некоторое приятное ощущение удовлетворения, а яркие эмоции остаются в воспоминаниях надолго.

Когда же ситуация затягивается, а стресс продолжает длиться, то организм начинает буквально работать на износ, чего никак нельзя допускать. Все хронические заболевания серьезно обостряются, резервы быстро исчерпываются, а сердечно-сосудистая и нервная система страдают от этого в первую очередь, чем и обусловлены признаки и симптомы стресса, о которых пойдет речь в нашей статье.

Стадии стресса: признаки стресса по ступеням развития процесса

Согласно работам известного канадского патолога и эндокринолога, развитие стрессовой ситуации условно можно разделить на три основных этапа, которые следуют один за другим.

Фото с сайта: vseostresse.ru

1. На первичном этапе, реагируя на какой-либо раздражитель, организм начинает запускать защитный механизм, а также процесс адаптации к нему. На данном этапе может возникать ощущение неоправданной тревожности и неудовлетворенности собой, повышенной ответственности, что негативно влияет на память, способность к обучению, коммуникацию в обществе.
2. На второй стадии появляется эффект сопротивления, когда силы человека направлены на решение проблем, возникающих в ходе процесса. При этом человек, в той или иной степени успешно пытается оградить себя от внешних угроз и разнообразных малоприятных впечатлений. Порой, это проявляется в неадекватной реакции на разные психические раздражители, холодность ко всему или же наоборот, чрезмерная гиперэмоциональность.
3. На последнем этапе наступает полное истощение сил организма, когда запас энергии спадает и в конечном итоге полностью иссякает. Это можно охарактеризовать, как полный упадок сил, апатию, равнодушие ко всему, нулевую работоспособность и отстраненность.

Кеннон рассматривал стресс исключительно, как ситуацию негативного порядка, но новые исследования доказали, что весь процесс можно разделить на две основные категории.

Фото с сайта: vseostresse.ru

• Эустресс, то есть процесс, при котором наблюдаются позитивные реакции, значительно улучшается память и реакция, любознательность, работоспособность и прочие психофизические факторы.
• Дистресс – это реакция на факторы отрицательного плана, он снижает все известные жизненные показатели.

Очень важно вовремя выявить проблему на начальных стадиях, пока не наступил опасный хронический стресс, симптомы которого уже намного труднее поддаются лечению.

Результатом нервного перенапряжения может стать чрезмерная агрессивность, неуправляемые совершенно состояния эмоциональных срывов, чрезмерная обидчивость или вспыльчивость без повода.

В конечном итоге обязательно возникают самые разнообразные депрессивные состояния, которые предполагают намного более опасные последствия для человека.

Нервный стресс: симптомы разных видов проблемы

Фото с сайта: vseostresse.ru

Зачастую застарелая депрессия приводит к абсолютно плачевным результатам, намечается полная апатия к жизни и работе, трудоспособность устойчиво стремится к нолю, теряется интерес к тому, что происходит вокруг. Некоторые в такой ситуации могут даже проявлять суицидальные наклонности, если вовремя не выявить нервный стресс, симптомы и лечение которого будут озвучены чуть ниже.

Потому есть смысл пристально следить за собой и своими близкими, избегая затянувшихся стрессовых состояний, своевременно, а главное, адекватно, реагируя на те или иные раздражители извне. Но для начала следует выяснить, какие же типы и виды стресса различают ученые.

Физический стресс

Физического плана стресс получил такое название именно потому, что он проявляется исключительно в качестве реакции организма на раздражители физиологического, а также физического характера.

Это может оказаться реакция на неприятный температурный режим (зной, мороз, чрезмерная влажность), усталость, недосыпание, голод или жажду, болевой шок и прочее. Кратковременный физический стресс для организма необходим и может послужить даже неким закаливанием, но длительное воздействие ни к чему хорошему, кроме истощения, точно не приведет.

Эмоциональный стресс

Фото с сайта: vseostresse.ru

Эмоциональный или же психический стресс – это уже нечто иное, а именно, прямая реакция на раздражители психологического и психического порядка. Он может быть реакцией на определенные раздражители, к примеру, неприятные ситуации, давление и прочее, а может стать результатом и надуманных факторов, которые в действительности не так опасны или неприятны.

Кратковременные стрессовые состояния

Стрессы, что проявляется лишь в некоторых моментах нашей жизни, то есть краткосрочно, действуют, как общее закаливание холодной водой на иммунитет, то есть укрепляют организм, дают ему необходимую встряску и мобилизацию всех скрытых резервов. Такие реакции приносят исключительно пользу, потому о борьбе с ними речь не идет.

Хронический стресс и его симптомы

Фото с сайта: barisgurkas.com

Наиболее опасным, разрушающим и неприятным, является хроническая разновидность стресса, из-за которой и происходят угнетающие модели реакции. В результате разрушительной постоянной мобилизации сил и работы на износ, возможен значительный упадок иммунитета, а также снижение мыслительных функций.

Человек становится забывчивым, рассеянным, не способным делать свою работу и даже выполнять привычные действия в обычной жизни. Примером такого воздействия можно назвать реакцию на смерть очень близкого человека, родственника, когда люди на длительное время просто выпадают из нормальной жизни, погружаясь в пучину депрессивного состояния все глубже.

Основные признаки стресса у человека: разбираемся подробно

Вопреки распространенному стереотипу, стресс обладает практически такой же системой развития, как и любая болезнь, у него имеется собственное течение, симптоматика, развитие, что требуется понимать, собираясь бороться с данной проблемой. В разных ситуациях и для различных людей, симптомы могут несколько отличаться, но в основном, можно проследить полное повторение основных признаков, что и требуется досконально изучить в меру собственных способностей.

Фото с сайта: kakbik.ru

Как известно, мужчины, женщины и дети по-разному могут реагировать на складывающиеся обстоятельства и ситуации. Но есть целый ряд признаков, которые присущи человеку в целом, без разделения по возрастным группам или половой принадлежности. На этом моменте не помешает остановиться более подробно, чтобы получить максимально достоверную информацию и быть во «всеоружии» в нужный момент.

Общие признаки стрессовых реакций

• Значительно завышенная раздражительность, при общем эмоциональном упадке.
• Регулярные расстройства сна и хроническая бессонница.
• Явные нарушения концентрации внимания и памяти.
• Равнодушие к жизненным ситуациям или чрезмерно пессимистичные настроения.
• Частые сильные головные боли и быстрая необоснованная утомляемость, в особенности при умственных нагрузках.
• Снижение или же резкое повышение аппетита.

Если хоть что-то показалось вам знакомым, есть смысл обратить внимание на собственное состояние и если хронический стресс затянулся, что-то с этим делать.

Главные симптомы стресса у женщин

Женщины всегда считались слабым полом, они ранимы, а душевное равновесие этих прекрасных созданий нарушить очень легко. Причем вернуться в привычные рамки размеренной жизни девушкам и женщинам намного сложнее. Потому есть смысл обнаружить симптомы «женского» стресса заранее, купировать их и не доводить до более серьезных последствий.

Фото с сайта: okeydoc.ru

• Различные тревожные и даже навязчивые состояния, раздражительность.
• Резкая потеря или набор веса.
• Частая бессонница и постоянные головные боли, когда привычные лекарства не помогают, а медики не находят причин более серьезных, чем усталость.
• Сильные и ноющие боли в области спины и расстройства работы ЖКТ (запоры, диарея и прочие).
• Кожный зуд и даже высыпания, на манер нейродермитов, которые уже давно стали нередким явлением.
• Пониженная концентрация внимания и рассеянность.
• Повышенное артериальное давление.
• Затруднения в дыхательном процессе без видимых на то причин.

Кроме всего, может наблюдаться значительное падение либидо и нарушаться менструальный цикл, что уже само по себе свидетельствует о наличии проблем, которые необходимо лечить.

Сильный стресс: симптомы у мужчин

По сравнению с прекрасным полом, принято считать, что мужчины более стрессоустойчивы, но такие проявления реакций организма для них не редкость. Нервное перенапряжение, неприятные и даже невыносимые ситуации, действуют на мужчин ничуть не менее щадяще, чем на женщин, но проявляться симптомы могут совсем по-другому.

Фото с сайта: DomaDoktor.ru

• Крайняя степень раздражительности и агрессивное поведение.
• Значительное понижение полового влечения и расстройства эрекции.
• Пониженная критичность мировосприятия.
• Повышенное кровяное давление.
• Частые головные боли без видимых причин, классическая бессонница.

Детский сильный стресс: симптомы

Но не только взрослые способны ощущать всю мощь стрессовых ситуаций и последствий таковых. Детская ранимая психика тоже страдает от подобных реакций.

Фото с сайта: Modern-Woman.ru

• Агрессивное поведение и неуправляемость, потеря самоконтроля.
• Регулярная тошнота или колики в области живота.
• Проявления необычной и неоправданной лживости.
• Рассредоточение внимания и расстройства сна (смена дня и ночи, бессонница).

Острая реакция на стресс: симптомы и граничащие состояния могут быть опасны

Фото с сайта: ktovdepressii.ru

Психологи разделяют посттравматический, а также острый стресс, но у всех подобных ситуаций можно наблюдать общие корни, которые присущи женщинам, мужчинам и детям.

Это тревожные состояния, ничем не подкрепленные и необоснованные, ощущение нереальности самого себя, мира вокруг, происходящего с человеком, раздражительность, нарушения сна, а также памяти. Посттравматический стресс, сам по себе неопасен и проходит практически всегда в течение месяца, после случившегося события.

Опасность заключается в переходе ситуации в хроническую форму, после чего могут наступить даже граничащие состояния, способные перерасти в настоящий психоз.

Важно

К огромному сожалению, не выявленный вовремя и не купированный, хронический стресс может перейти в разнообразные психические расстройства, из которых депрессия – сущие цветочки. Люди могут получить запущенные неврозы и патологии, которые трудно поддаются лечению, а порой совершенно неизлечимы.

• Постоянные или возникающие периодически суицидальные мысли и желания.
• Желание расправы над кем-то, кто виноват в данной ситуации, по мнению самого человека.
• Полнейшая потеря самообладания, невозможность контролировать собственные поступки и действия.
• Парализация своего положения.

Фото с сайта: The-Challenger.ru

Так как последствия длительного воздействия острого или хронического стресса настолько опасны, что могут привести к навязчивым состояниям подобного плана, стоит пристально следить за самим собой, а также за здоровьем близких, чтобы вовремя выявить проблему, как только она возникнет. Часто возникающие, глубокие степени острого и хронического стресса – серьезный повод обратиться за помощью к официальной медицине, так самостоятельные попытки купировать симптомы и избавиться от проблемы, скорее всего, ни к чему хорошему не приведут.

Источник: https://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/priznaki-stressa-simptomy-dlya-zhenshhin-i-muzhchin.html

Как распознать стресс: первые признаки и нарастующие симптомы

Но полное описание процесса, с точки зрения физиологии, вывел Ганс Селье. Еще в 1920-х годах, он заметил общую неспецифическую реакцию пациентов на различные типажи раздражителей, позже, в работах по общему адаптивному синдрому, Селье описал конкретный процесс. Непосредственная привязка термина «стресс» к его работам была проведена в 1946 г.

Стадии развития

Если подробно рассматривать работы Ганса Селье, то развитие стресс можно разделить на три этапа:

1. Стадия тревоги. Организм, реагируя на некий раздражитель, запускает процесс адаптации.
2. Стадия сопротивления. Период реагирования организма на воздействующий элемент.
3. Стадия истощения. Запас адаптивной энергии постепенно иссякает.

Изначально, стрессовая реакция рассматривалась исключительно как негативный процесс, но позже появилось разделение на:

1. Эустресс (реакция организма на некоторые положительные воздействия). Конкретный типаж характеризуется позитивной прогрессией — память улучшается, повышается любознательность и работоспособность.
2. Дистресс (реакция на отрицательные факторы). Зачастую приводит к негативным реакциям, снижающим общие показатели.

Важность своевременного обнаружения

Рассматривая стрессовое состояние как медицинскую проблему, можно проследить взаимосвязь — результат нервного перенапряжения выражается в неадекватном поведении. Постепенно начинают проявляться некоторые негативные последствия: неуправляемые эмоциональные состояния, агрессия или чрезмерная вспыльчивость.

Если пропустить определенные признаки и симптомы, то стрессовая реакция постепенно может переходить в различные депрессивные состояния и, соответственно, могут проявляться более сложные и опасные для человека реакции.

Часто депрессия приводит к снижению работоспособности и отсутствию интереса к жизни. Может стать причиной проявления суицидальных наклонностей. Соответственно, следует вовремя определять и избегать подобного развития событий, своевременно и адекватно реагируя на развивающуюся проблему.

Каким может быть стресс?

Выделяют следующие виды стресса, согласно модели воздействия:

1. Физический стресс представляет собой определенные реакции организма на различные раздражители физического и физиологического характера. Проявляет себя как реакция на: усталость, температурный режим, жажду, болевые ощущения, голод. Кратковременные нагрузки способны оказывать и закаливающий эффект, но грань для каждого индивидуальна.
2. Психический (эмоциональный) стресс — первоочередная реакция на эмоциональные раздражители. Конкретный типаж проявляется как реакция на различные неприятные ситуации, но иногда является следствием некоторых надуманных факторов.
3. Кратковременный стресс проявляет себя, как закаливающие факторы. Обычно, является основной психофизической реакцией на нестандартную ситуацию. Частным примером кратковременного стресса, вызывающего положительный адаптивный результат, можно считать закаливание холодной водой.
4. Хронический стресс — относится к угнетающим моделям реакции. Организм начинает угнетаться во всех проявлениях, возможен упадок иммунитета и снижение активности мыслительных функций. В качестве частного примера, можно привести реакцию на смерть близкого человека.

Первые признаки болезни

Как и любое заболевание, стресс обладает собственными факторами развития и определенной симптоматикой, естественно, что для каждого человека и для каждой конкретной ситуации, симптомы могут различаться, как и индивидуальное восприятие проблемы.

К общим признакам стресса относят:

• повышенная раздражительность и эмоциональный упадок;
• постоянная бессонница;
• пессимистичные настроения и равнодушие;
• нарушения памяти и концентрации внимания;
• снижение или повышение аппетита;
• головные боли и утомляемость.

Если брать к рассмотрению стрессовые состояния и определенные признаки, присущие лишь конкретному типу, то можно четко разграничить – мужской стресс и женский, которые могут обладать собственными симптомами.

Женщины — существа ранимые…

Женщины – тонко чувствующие натуры и их душевную гармонию нарушить достаточно просто, а вот вернуть покой – задача посложнее.

Решение проблемы начинается с ее обнаружения, а для женского стресса характерны следующие симптомы:

• дестабилизация веса;
• тревожные состояния и раздражительность;
• бессонница и головные боли;
• кожные высыпания;
• боли в спине и нарушение работы ЖКТ;
• затрудненное дыхание и повышенное кровяное давление;
• сниженная концентрация внимания;
• нарушения менструального цикла и снижение либидо.

Мужчинам тоже нелегко

Мужчин принято считать достаточно стрессоустойчивыми, по сравнению с женщинами, но подобные состояния для них также не редкость.

Нервное перенапряжение сказывается на состоянии мужчин не меньше, чем на состоянии женщин. Хотя симптомы стресса у мужчин во многом сходны с женским вариантом, но есть некоторые нюансы:

• агрессивное поведение и раздражительность;
• нарушение эрекции и снижение сексуального влечения;
• повышенное давление и головные боли;
• сниженная критичность восприятия.

Проявления у детей

Не только взрослые могут ощутить негативное воздействие стрессовых факторов. Не редки случаи и детских стрессов, они могут обладать следующими признаками:

• тошнота и колики;
• агрессивные реакции;
• лживость;
• расстройство внимания и сна.

Стрессовая симптоматика насчитывает множество пунктов, но если брать некоторые граничные модели стресса, то они могут отличаться.

Наиболее сложными состояниями стоит считать: острый и хронический стресс. Каждая, из приведенных моделей, обладает некоторыми нюансами собственного проявления.

Острая форма

В основном, принято разделять острый стресс и посттравматический. Тем не менее, можно заметить некоторые общие корни обеих вариаций состояния человека.

Каждый из конкретных типажей стресса, выделяется тем, что связан с некоторой ситуацией, приведшей к глубокому состоянию. Выделяя симптоматические пункты острого стрессового процесса, следует указать:

• повышенная степень тревожности;
• ощущения нереальности — как окружающего мира, так и собственной личности;
• раздражительность и острые приступы агрессии;
• нарушение памяти и сна;
• стремление избегать напоминающих обстоятельств и объектов.

Если обратить внимание на различия приведенных вариаций острой модели стрессорной ситуации, то разница состоит в том, что посттравматический стресс не всегда проходит в обостренном варианте, который длится не более месяца.

Иногда, посттравматический типаж переходит в длительный хронический стресс, который обладает собственными исключительными проявлениями.

Хроническая форма

• повышенная чувствительность;
• зацикленность на первопричине;
• гиперчувствительность к естественным раздражителям (свет, звук);
• сниженная концентрация и активность мышления;
• длительные нарушения сна;
• сбои в вегетативной нервной системе;
• нарушения в репродуктивных системах.

Диагностирование самостоятельное и со стороны

Для каждого из стрессовых состояний, имеется возможность определить некоторые признаки, симптомы, поведенческие нюансы, внутренние ощущения.

Подобный упадок душевных сил не может остаться незамеченным и его не так-то уж и сложно заметить у себя самостоятельно.

Взгляд изнутри

Если провести некоторое рассмотрение внутренних ощущений, то можно с большой долей вероятности диагностировать собственное стрессовое расстройство. Зачастую, в период стресса, человек испытывает следующие ощущения:

• жизнь прочно теряет краски;
• положительные эмоции фактически не воспринимаются;
• отсутствие желания общаться с окружающими;
• чувствуется общий упадок сил;
• отсутствует интерес к любому виду деятельности.

Взгляд со стороны

Также имеется возможность заметить и начавшийся стресс у собственного окружения. Если взглянуть на человека в подобном состоянии, то можно заметить у него подобные симптомы и проявления нарушения душевного равновесия:

• снижение самооценки;
• невнимательность;
• странная отрешенность от действительности;
• неадекватная реакция на обращение.

Граничащие состояния

К сожалению, стресс может переходить и в достаточно сложные формы психических расстройств, а депрессия — лишь верх айсберга. Люди, в состоянии запущенного стресса, могут переходить к навязчивым патологическим состояниям и неврозам. Обычно, это общие недомогания и навязчивые мысли следующих категорий:

• суицидальные желания;
• желания расправы;
• потеря самообладания;
• парализация собственного положения.

Все эти моменты позволяют своевременно обнаружить проблему, как у себя, так и у близких. Четкое определение стрессового состояния, в свою очередь, предоставляет возможность избежать его перехода в затяжную депрессию и к прочим патологиям психики.

Достаточно часто, глубокие и острые степени стресса, требуют срочной медицинской помощи, а самостоятельные попытки избавиться от него — обречены на провал.

Читайте ещё

Источник: https://NeuroDoc.ru/bolezni/psycho/kak-raspoznat-stress.html

Признаки стресса: классификация, стадии, симптомы перенесенного стресса

Каждый человек переживает подобное состояние. Стресс — это реакция человеческого организма, которая наблюдается из-за воздействия сильного положительного или негативного фактора, ведущего к изменению в жизни. Во время стрессового состояния в организме выбрасывается адреналин, который помогает справиться с трудностями. В связи с этим могут наблюдаться изменения в поведении человека.

Такое состояние полезно для организма, чтобы нормализовать его работу. Однако длительное перенесение нервного переживания приводит к сбоям в работе органов и нарушении работы ЦНС, что ухудшается состояние здоровья человека. Признаки стресса можно распознать по физическим и психическим изменениям в поведении личности.

Классификация

Такое состояние может быть:

• Положительно влияющим. Вызывается вследствие внезапной радости. Такое состояние не оказывает негативного влияния на здоровье.
• Отрицательно влияющим (дистресс). Негативно сказывается на человеке, вызывает сильное нервное напряжение, приводящее к сбоям в работе систем организма. Чаще всего спровоцировано экстремальными событиями, страхом, сильным переживанием.

По типу бывает острый и хронический.

По способу воздействия дистресс бывает:

• Нервно-психическим. Главный тип, разделяющийся на информационный (избыток информации) и психоэмоциональный тип (сильный гнев, обида, ненависть).
• Физическим. Бывает нескольких типов: температурным (реакция на температуру), пищевым (из-за голодания), световым (из-за сильного освещения).

Основные стадии

Специалисты выделяют 3 основные стадии развития стресса:

• Первая — внутреннее напряжение растет, в кровь выбрасывается адреналин, у человека улучшается познавательная активность и скорость восприятия информации.
• Вторая — состояние перерастает в скрытую форму. Видимые признаки перестают быть заметными. Человек становится дезадаптивным.
• Третья — приводит к сильному нервному истощению и серьезным заболеваниям всех систем организма.

Начальная степень развития стресса не требует помощи доктора. При спаде адреналина работа организма нормализуется. А вот 3 стадия нуждается в работе специалиста (психолога, невропатолога или психотерапевта). Без своевременной помощи человек может впасть в сильную депрессию, на фоне чего будут развиваться серьезные заболевания (аритмия, психоз, сердечная недостаточность).

Как распознать у другого человека

Признаки стресса проявляются по-разному в зависимости от формы. Вызвать этот процесс могут следующие происшествия:

• Пожар.
• Изнасилование.
• Смерть близких людей или родственника.
• Автокатастрофа.
• Участие в боевых действиях.

Такое переживание обычно длится от нескольких часов до 2–3 дней. После перенесения такого события человеку необходима неотложная помощь психиатра или психотерапевта. В худшем случае эмоциональная нестабильность может привести к суициду или перейти в хроническую форму заболевания.

Острый

Острое проявление стресса характеризуется проявлением следующих признаков:

• Вспыльчивость, тревожность, агрессия.
• Тошнота с последующей рвотой.
• Дискомфорт в груди.
• Повышенная потливость.
• Аритмия.
• Тяжелое дыхание.
• Лихорадка.
• Боли в области живота.
• Частые мочеиспускания.

Если человек перенес сильное эмоциональное напряжение, но оно не дошло до критичной точки, может возникнуть следующая симптоматика:

• Спазмы мышц.
• Болевой синдром внизу живота во время похода в туалет.
• Мигрени.
• Чувство отчаяния.

Хронический

На сегодня такое состояние встречается наиболее часто из-за ускоренного ритма жизни. Признаки стресса в хронической форме не так выражены, как при острой стадии. Это может быть утомляемость, сонливость, апатия, пессимизм, пониженная трудовая активность. Поэтому его часто путают с переутомлением или истощением организма.

Симптомы

К основным признакам стресса относят истощение тела. Оно проявляется следующими симптомами:

• Усталость.
• Непереносимость жары.
• Тошнота.
• Сонливость и вялость днем, ночью бессонница.
• Аппетит пропадает.
• Понижается либидо.
• Человек становится ко всему безразличен.
• Понижение концентрации внимания.
• Рассеянность.
• Плохие мысли.
• Агрессивность.
• Учащенное сердцебиение.
• Потливость.
• Мигрени.

Если раздражитель был очень сильным и у человека не возникло острой реакции на ситуацию, спустя 7–10 дней может развиться посттравматический синдром, приводящий к депрессиям и проблемам со здоровьем.

Как проявляется стресс у женщин и детей

Проявление сбоя можно заметить по физическим и эмоциональным изменениям в поведении. Индивид ощущает физический дискомфорт, что ухудшает качество жизни. Первые признаки проявления нарушения работы организма становятся видны в первые минуты. При перенесении острой формы симптомы могут проявиться спустя несколько дней.

Симптомы, связанные с изменением физиологии человека

К физиологическим симптомам стрессового состояния относят:

• Изжогу.
• Отрыжку.
• Тошноту и рвоту.
• Сдавливающие боли в груди.
• Частые позывы в туалет.
• Заикание.
• Сухость во рту.
• Ком в горле.
• Звон в ушах.
• Судороги.
• Ломоту в мышцах.
• Покраснение лица и ушей.
• Кашель, насморк.
• Слабый аппетит.
• Потерю или набор массы тела.
• Мигрени.
• Повышение базальной температуры.
• Скачки АД.
• Озноб.
• Снижение либидо.
• Дисфункцию половых органов.

Симптомы, связанные с эмоциями

Как проявляется стресс на фоне эмоционального расстройства:

• Повышенная тревожность.
• Раздражительность и агрессивность.
• Импульсивные поступки.
• Подозрительность.
• Алчность.
• Чувство вины.
• Пессимизм.
• Обидчивость.
• Постоянное чувство безысходности и ненужности окружающим.
• Мысли о суициде.
• Частые кошмары и прерывистый сон.
• Ухудшение мыслительной активности.
• Панические атаки.

Социально-поведенческие симптомы

Врачи, они могут определить стресс по тому как общается и ведет себя человек в социуме.

Наблюдаются следующие изменения:

• Рассеянность.
• Тяга к курению и алкоголю.
• Потеря интереса к любимому делу.
• Нервный прерывистый смех.
• Ограждение себя от социума.
• Повышенная нагрузка в работе.
• Конфликтность.
• Неадекватное, грубое поведение.

Интеллектуальные признаки

Также заметны изменения в интеллектуальной сфере:

• Ухудшение памяти (частая забывчивость, рассеянность).
• Сложность в восприятии новой информации.
• Навязчивые идеи.
• Заторможенная речь.
• Неуверенность во время ответа на вопросы.

Особенности протекания у женщин

Женщины в отличие от мужчин больше подвержены стрессу. Чтобы казаться идеальной они многое держат в себе, боясь показаться вспыльчивой или навязчивой. Большинство признаков стрессового состояния схожи с общими проявлениями.

Однако есть такие симптомы, что характерны только для женского пола:

• Острые боли в голове.
• Сбои менструального цикла.
• Набор или снижение массы тела.
• Нестабильное эмоциональное состояние.
• Подергивание века.
• Боли в пояснице.
• Появление красных пятен или маленьких прыщей, похожих на аллергическую реакцию.
• Спазмы внизу живота.
• Панические атаки.
• Ухудшение координации движения.
• Тяга к молочному, сладкому, мучному.
• Тяга к алкоголю.
• Сильное выпадение волос.
• Появление шумов в ушах.
• Ухудшение работоспособности.
• Повышенная раздраженность и агрессивность.
• Недовольство своим внешним видом.

Особенно признаки депрессии и стрессового состояния заметны у женщин в послеродовой период. Такое затяжное состояние может перерасти в послеродовой психоз, который требует медицинской помощи.

Особенности протекания у детей

Первые признаки такого состояния у ребенка заметить сложно. В детском возрасте дети еще не осознают, что происходят за изменения. Если ребенок в возрасте 2–3 лет перенесет стрессовую ситуацию, то первым сигналом будет отказ от еды, капризность.

После 3 лет волнение и переживание даст о себе знать следующими проявлениями:

• Сосание пальца или соски.
• Отказ от приема пищи самостоятельно.
• Недержание.
• Плаксивость.

Если стресс негативно отразился на ребенке 5-летнего возраста, появится гиперактивность. Скачки температуры, рвота, капризы, также говорят, что малыша что-то тревожит. Ребенок часто начинает ломать предметы, отказываться от предложенных вещей. Возможны конфликты с другими детьми.

В возрасте постарше (6–10) лет у ребенка возникает следующая симптоматика:

• Пониженная активность.
• Ухудшение успеваемости в школе.
• Слабая умственная и физическая активность.
• Ночные кошмары, бессонница.
• Агрессивность.
• Появление фобий.
• Попытки побега из дому или изоляция себя в комнате.
• Отказы посещать общественные места, школу, кружки.
• Тошнота с последующей рвотой.
• Боли в груди.
• Заеды.
• Ребенок грызет ногти и кутикулу.
• Вызывающее поведение.
• Частое вранье.

Таким образом, можно сделать вывод, что многие признаки похожи на развитие заболеваний внутренних органов. Выяснить, что у человека стресс, можно только распознав нарушения в работе сразу нескольких систем (например, рассеянное внимание, снижение веса, изжога). Понять, что именно беспокоит и как с этим бороться можно только при посещении специалиста.

После прохождения полной диагностики врач сможет определить, в чем причина нездоровья и при необходимости назначить консервативное лечение. Возможно, потребуется помощь психиатра. Несколько сеансов работы с врачом помогут справиться с внутренними тревогами и вернут человека к нормальной жизни.

Источник: https://med88.ru/stress/priznaki/

Признаки стресса острого, хронического и обычного

Последние два века люди все чаще сталкиваются с понятием «стресс», но не уделяют этому должное внимание. Это состояние считается несерьёзным, признаки  перенапряжения игнорируются, что может повлечь неприятные для организма последствия.

Последствия

Последствия — вполне нормальная реакция организма на неожиданный внешний раздражитель, ситуацию. Нередко стрессовые воздействия проходят бесследно у одних людей, а у других, приводят к острому стрессу и нарушениям в психологическом состоянии.

Чтобы точно оценить влияние стресса на человека, нужно знать к чему это приводит. В случае эустресса — положительный — человек становится более трудоспособным, сконцентрированным, мотивированным.

 Если стресс вызван негативными факторами – дистресс, вполне возможно, что это снизит сопротивляемость организма, приведёт к нарушениям в гормональной сфере, психологической проблеме (проявляются страхи, депрессии, апатии).

Разновидности симптомов

Перенапряжение

Для удобства симптомы разделены на несколько групп.

1. Физиологические (связаны с функционированием организма).
2. Когнитивные (обработка информации, память, концентрация).
3. Эмоциональные (проявление эмоций).
4. Поведенческие (изменения в привычном поведении человека).

Если рассматривать признаки стресса, физиологические симптомы связаны с ними напрямую. Не избавившись от них, не получится устранить проблему. Их проявления — различны и сугубо индивидуальны:

• боли(головные, в спине, животе, груди);
• нарушения процессов пищеварительной системы (диарея, запор, отсутствие аппетита или его повышение);
• изменения сердечно-сосудистогохарактера (повышение/понижение артериального давления, тахикардия);
• снижение либидо;
• непроизвольные мышечные сокращения, гипертонус мышц;
• ожирение/резкое похудение,
• повышенная секреция потовых желез.

Поведенческие признаки заметны близкому окружению. Необходимо уделять им особое внимание: они влияют на взаимодействие человека с социумом.

Рассмотрим подробнее эти проявления:

• изоляция от общества;
• увеличение конфликтов;
• непривычное погружение в работу;
• частыеошибки в привычных делах;
• нарушения сна;
• проявление психомоторных привычек;
• усугубление вредных привычек.

Стоит отметить, что стресс признаки имеет и в эмоциональной сфере. Они могут проявиться одними из первых, стать сигналом будущих негативных последствий, например, депрессии. Эмоциональный фон может быть чересчур расшатанным: человек уныл, безразличен или чрезмерно вспыльчив.

Примерами таких признаков могут быть:

• тревожность,
• снижение самооценки,
• чувство одиночества,
• чувство вины,
• непринятие ответственности.

Хроническое состояние

Четвертая группа признаков – когнитивные (интеллектуальные) симптомы, которые затрагивают мыслительную деятельность:

• рассеянность внимания;
• усложняется запоминание событий, информации;
• пессимизм;
• сложность в принятии решений.

Каждый симптом отдельно часто не представляет опасности, но при наличии большого количества признаков, нужно понимать, что состояние близко к острому или хроническому. Необходимо посетить врача, если наблюдается такая ситуация. Его инструкция поможет справиться со этим психическим состоянием наиболее эффективно.

Влияние стресса на организм женщин и детей

Женщины более восприимчивы к данному расстройству, симптомы которого проявляются ярче, так как девушки чаще эмоциональнее мужчин. Также у слабого пола наблюдаются последствия, которые характерны только для них: молочница, мастопатия (патологическое состояние груди), нарушения менструального цикла (последствие гормональных нарушений).

У ребенка стрессовые факторы разнятся в зависимости от возрастной категории: до 5 лет — длительная разлука с родителями, смена обстановки; от 6 до 10 лет — смена режима дня, новые страхи. Их симптомы схожи с признаками у взрослых. Родителям рекомендуется следить за изменениями в поведении своего ребенка (гиперактивность, капризность, утомляемость, нарушения сна, др.), прислушиваться к жалобам на самочувствие.

Хронический стресс

При постоянном игнорировании симптомов стресса, он может перейти в хронический, и начнет пагубно влиять на здоровье человека. Такой вид расстройства не пропадет сам по себе. Можно выделить уже конкретные признаки, которые объединяют всех людей, страдающих этим заболеванием.

• Постояннаяусталость (психологическая и физическая).
• Изоляцияот близких людей, отсутствие радости от общения.
• Снижениесамооценки, сомнения насчет внешнего вида, личных качеств.
• Расстройства со стороны здоровья.
• Рассеянность.
• Частое проявление агрессии.

При лечении такого стресса, возможно, нужно будет прибегнуть к медикаментозной терапии, назначаемой строго под контролем врача. Цена игнорирования этих проявлений может оказаться слишком высокой – ухудшение здоровья, которое сложно или, порой, невозможно восстановить.

Острый стресс

Данное психическое расстройство скорее острая реакция организма на ситуацию, которая есть или произошла в текущий момент: сильный испуг, угроза жизни, наблюдение смерти со стороны, смерть близкого человека. Оно может проявляться и в других ситуациях, в зависимости от восприимчивости человека к непривычным ситуациям.

Симптомы этого состояния приведены ниже.

• Головная боль.
• Тахикардия.
• Тошнота.
• Сердечная боль.
• Эмоциональные изменения.

Повлиять на проявления острого стресса можно с помощью различных техник дыхательной гимнастики, основанных на глубоком вдохе через рот и выдохе через нос. Можно чередовать различные интервалы задержки дыхания и частоту дыхательных движений.

Несмотря на то, что стресс – это проявление естественных адаптационных реакций организма, внимательное наблюдение за его симптомами поможет ограничить его негативное влияние на здоровье. Необходимо также самостоятельно повышать свою стрессоустойчивость, развивать самоконтроль, что поможет уменьшить количество испытываемых стрессовых ситуаций.

Источник: https://stressamnet.ru/zachita-ot-stressa/priznaki/

Основные признаки стресса: как распознать его?

Стресс стал постоянным спутником современного человека, воздействия стрессов настолько масштабны, что ему присвоили статус «чумы 21 века». Для успешной борьбы с этим врагом нужно знать его в лицо, уметь распознать стресс как можно раньше.

Стресс — это особая реакция организма на раздражение из внешней среды, необязательно это воздействие неблагоприятное. Точно такой же механизм запустится в организме и в случае приятной стрессовой ситуации (отличный пример — рождение ребенка).

Раздражитель, вызывающий эту реакцию — так называемый стрессор — может быть как реальным (боль, обида после бурной ссоры), так и не существующим в действительности (ожидание этой ссоры).

Виды стресса

Стресс подразделяется на:

• эустресс — ответ на положительное воздействие;
• дистресс — реакция на отрицательные, негативные факторы.

Любой стрессор запускает в организме биохимическую реакцию, а стресс как таковой возникнет при условии, что для ресурсов конкретного организма такая нагрузка будет чрезмерно велика. В зависимости от внешних проявлений и ситуации, его вызвавшей, стресс может быть:

• эмоциональным (результат ссор и обид в семье или на работе);
• пищевым (связан с диетами или вынужденным голоданием);
• физиологическим (реакция на зной, холод);
• кратковременным;
• хроническим.

Последние два типа стресса являются самыми распространенными, коварными и опасными, так как первые три вида как правило заканчиваются вместе с воздействием раздражителя-стрессора.

Кратковременный стресс

Под действием раздражителя адреналин выбрасывается в кровь, сердце начинает биться быстрее, усиливается кровоток к голове и конечностям — мудрая природа позволяет нам таким образом быстрее думать или, при необходимости, убежать. Мобилизуются все силы организма на борьбу со стрессовой ситуацией.

Но в повседневной жизни человеку не нужно убегать или драться, а раздражителем являются, например, реплики начальника. И все, что может сделать в такой ситуации человек — это взять себя в руки и не среагировать. Получается, что курок взведен, а выстрелить нельзя, в итоге энергия остается внутри. Напряжение растет с каждой подобной ситуацией. Механизм из защитного стал саморазрушающим.

Как распознать?

Его признаки достаточно очевидны:

• расширенные зрачки;
• учащенное сердцебиение и дыхание;
• «потные» ладони;
• пульсация в висках.

Избежать кратковременных стрессов невозможно, да и не нужно. Без них жизнь стала бы пресной, без эмоций. Важно следить за тем, чтобы такой стресс не перерос в хронический или затяжной.

Хронический стресс

Постоянные кратковременные стрессы опасны. Защитные силы организма мобилизуются, а выплеска энергии не происходит. Адаптивная способность человека снижается, противостоять раздражителям все труднее, организм постоянно напряжен — это и есть хронический стресс.

Как распознать?

Здесь нельзя выделить такие явные физиологические проявления как при кратковременном стрессе. Но существует сразу несколько групп признаков такого состояния.

1. Физиологические:

• апатия;
• вялость;
• головная боль;
• частые простуды.

2. Эмоциональные:

• депрессии;
• вспыльчивость;
• перепады настроения;
• напряженность и тревога.

3. Поведенческие:

• безразличие к своему внешнему виду;
• трудности в общении;
• появление новых вредных привычек или усиление старых;
• рассеянность и беспокойство;
• необязательность и суетливость;
• переедание;
• утрата радости жизни, активности.

Затяжной стресс может привести к истощению организма и развитию хронических заболеваний. Очень важно вовремя распознать у себя признаки стресса и предотвратить его последствия.

Рекомендуем посмотреть семинар Дениса Бурхаева по лечению депрессии путем использования психотерапевтических методов.

Источник: https://psychologyc.ru/kak-raspoznat-stress/