Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечение

Злоупотребление алкоголем всегда негативно влияет на здоровье человека.

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечение

В результате страдает весь организм: внутренние органы, головной мозг, нервная и другие системы.

Особенно сильное влияние алкоголь оказывает на психику человека, в результате чего возникают различные расстройства. Наиболее частое из них – чувство страха и тревоги с похмелья.

Похмелье и его симптомы

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечениеВ первую очередь стоит разобраться, что такое похмелье и почему оно возникает. Эти знания в дальнейшем помогут вам понять, каковы причины психологического дискомфорта, которым сопровождается период после пьянки.

Похмелье – это реакция организма на интоксикацию, то есть отравление продуктами распада этанола (а именно – ацетальдегидом).

Состояние похмелья, или похмельный синдром, сопровождается головной болью, тошнотой, рвотой, тремором, холодным потом, чувством жара, скачками давления, учащенным пульсом, аритмией сердца, тахикардией и др.

симптомами. Все они сигнализируют об интоксикации организма на физиологическом уровне.

Однако есть и психологическая составляющая похмельного синдрома. Она проявляется в том, что человек испытывает с похмелья страх, чувство вины, тоски, тревоги, даже депрессию и отчаяние.

В зависимости от таких факторов, как состояние организма, стабильность нервной системы, окружающая обстановка, количество выпитого накануне алкоголя и т. д.

, эти симптомы могут отличаться по силе проявления у разных людей.

Если после похмелья вас мучает такое тяжелое психологическое состояние, вы должны понимать, с чем оно связано, чтобы успешно с ним бороться. Причин такого психологического дискомфорта обычно несколько.

Психологический дискомфорт как последствие влияния алкоголя на организм

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечение

  • негативное влияние алкоголя на печень;

Именно печень расщепляет алкоголь на вещества, которые не представляют опасности для организма человека – углекислый газ и воду. Однако если человек выпил слишком много, то печень не успевает переработать поступающий в организм этанол на эти вещества. В результате в крови остается значительное количество ацетальдегида, который и является токсином, отравляющим организм. Если у человека к тому же больная печень или по какой-либо причине активность алкоголь-дегидрогеназы снижена, то ацетальдегид остается на длительное время в крови, чем усугубляет негативное влияние на организм. Это проявляется в виде дрожания рук, резких перепадов давления, нарушений ритма сердца и т. д. Такие ощущения могут вызвать чувство паники и страха у человека, вплоть до уверенности, что он умрет. В свою очередь эти ощущения усиливают проявление физических симптомов – и получается замкнутый круг;

  • негативное влияние на нервную систему.

Поступая в организм, алкоголь через кровеносную систему распространяется по всему организму, затрагивая все другие системы. Опьянение – это не что иное, как сигнал о поражении нервной системы человека. Оно проявляется в резком возбуждении, а затем в таком же резком спаде, торможении всех функций.

На психоэмоциональном и когнитивном (поведенческом) уровнях это проявляется в виде эмоционального возбуждения, расторможенности, несдержанности, агрессивности, на первый план выходят инстинкты, критичность к собственным поступкам исчезает.

Затем, когда опьянение проходит, эмоциональный фон меняется, и человек, наоборот, испытывает чувство вины, стыда, тревоги и т. д. Это состояние может усиливаться, если человек в состоянии алкогольного опьянения успел что-то сделать такое, за что ему потом действительно будет мучительно стыдно.

Иными словами, чувство тревоги и страха после похмелья – это результат стресса, который получил организм в результате интоксикации нервной системы.

Чувство тревоги и страха: психологический аспект

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечение

  • уход от проблемы при помощи алкоголя;

Многие люди предпочитают не решать проблемы, а уходить от них при помощи алкоголя. Или наивно считают, что спиртные напитки действительно помогут им решить их. Однако от алкоголя проблемы никуда не исчезают. Человек, выпив рюмку-другую спиртного, действительно может ощутить расслабление, все трудности уходят на второй план, а в голове наступает приятная пустота. Но ведь за этим неизменно следует «час расплаты» – похмелье, когда все проблемы обрушиваются с новой силой. Только в дополнение ко всему человек еще и очень плохо чувствует себя в физическом плане. В таком состоянии у человека нет ни физических, ни душевных сил противостоять всем жизненным трудностям, невзгодам и стрессам, он уязвим. Ощущения обостряются, и там, где вчера, еще будучи трезвым, человек испытывал незначительные переживания, сегодня, в состоянии похмелья, он ощущает панику;

  • провалы в памяти с похмелья;

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечение

  • поведение в состоянии алкогольного опьянения.

Человек может прекрасно помнить о своих «похождениях» в пьяном состоянии, или же ему могут рассказать об этом очевидцы. Обычно люди испытывают муки совести, тревогу там, где, будучи пьяными, они ощущали себя едва ли не героями.

Чем более некорректным и несвойственным человеку было его поведение, тем сильнее будут мучить его эти чувства.

Кроме того, если он проявил некорректность в значимой сфере своей жизни (например, среди коллег или родственников), тем сильнее будет его страх перед тем, как это скажется на его будущем, а также чувство беспокойства по тому поводу, как исправить сложившееся положение.

Тягостные чувства при похмелье: что делать?

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечение

Если вас мучают приступы тоски, тревоги и страха, это свидетельствует о том, что вы изрядно отравили свой организм излишней дозой алкоголя. Значит, нужно избавиться от похмелья, то есть провести дезинтоксикацию организма. Существует немало способов сделать это:

  • пейте много жидкости весь день, не менее 3 – 4 л чистой или минеральной воды, зеленого чая с медом, травяные настои, отвары ромашки или мяты;
  • выпейте витамин С (лучше в шипучих таблетках) или, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, съешьте целый лимон;
  • выпейте любую таблетку от похмелья, но прежде убедитесь, что у вас нет противопоказаний, прочитав инструкцию;
  • примите душ комнатной температуры.

Эти несложные мероприятия уже вернут вас к жизни и облегчат состояние. По мере того как токсины будут покидать ваш организм, вы заметите, что и психологическое состояние стабилизируется.

вы просто должны понимать, что ваши эмоции и чувства в данный момент не что иное, как последствия химической реакции, которая произошла в организме вследствие алкогольной интоксикации.

Просто нужно набраться терпения и пережить этот период времени. С окончанием похмелья это состояние пройдет.

Лучшая рекомендация, которую можно дать в этом случае, – это насовсем прекратить употребление алкоголя (или хотя бы нужно пить в меньших дозах). Если вы предрасположены к тому, что с похмелья у вас появляются такие тягостные чувства, значит, они могут не только появляться вновь, но и усугубляться.

Психологическая причина чувства тревоги: пути решения

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечение

  • проведите мероприятия по дезинтоксикации, как было указано выше;
  • постарайтесь не зацикливаться на тягостных мыслях и ощущениях;
  • переключайте и отвлекайте внимание от тягостного душевного состояния. Например, можете почитать книгу или посмотреть фильм (выберите комедию), пойти прогуляться (но учтите, что при похмелье стоит избегать физических нагрузок);
  • не оставайтесь наедине со своими думами, избегайте одиночества. Хорошо, если рядом будет близкий человек. Можете позвать друзей, но не доведите ваше общение до очередной пьянки;
  • подумайте о позитивных моментах в вашей жизни, например о детях или достижениях на работе, о любящей жене (муже), увлекательном отдыхе, который вы планируете на лето, и т. п. вы увидите, что в вашей жизни есть масса положительного, не забывайте об этом;
  • не стоит винить себя. Каждый человек имеет право на ошибку, поэтому не стоит казнить себя за это;
  • подумайте о том, что все могло быть и хуже;
  • найдите положительные стороны. В любой ситуации, какой бы фатальной она ни казалась, можно найти что-то хорошее. Попробуйте найти в своей то же самое – и заметите, как вам сразу станет легче.

В дальнейшем, когда пройдет похмелье и все немного уляжется, можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Или же попытаться решить проблему, которая гложет вас, самостоятельно:

  • признайте сам факт существования проблемы;
  • подумайте, что лично вы можете сделать для того, чтобы решить ее; чьей помощью, возможно, вам нужно заручиться;
  • составьте план действий по решению проблемы;
  • начните поэтапно выполнять этот план.

Это позволит вам научиться решать проблемы и не обращаться за помощью к алкоголю в трудных ситуациях.

Некорректное поведение в состоянии опьянения: как пережить последствия

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечение

  • в случае если вы проснулись утром и поняли, что ничего не помните;

Для начала успокойтесь и приведите себя в чувство при помощи антипохмельных мероприятий. Далее свяжитесь с людьми, с которыми вы пили накануне. Наверняка они помогут вам восстановить события, которые вы не помните. Хорошо, если оказалось, что вы ничего недопустимого не сделали. Хотя то, что вы ничего не помните после пьянки, является очень нехорошим «звоночком», на который нужно обратить пристальное внимание;

  • если ваше поведение в состоянии алкогольного опьянения было недопустимым.

Если оказалось (или вы наверняка помните сами), что ваше поведение было некорректным, в первую очередь успокойтесь и не предпринимайте ничего до тех пор, пока похмелье не пройдет. Но и не затягивайте со временем.

Подойдите к каждому, кого вы обидели и т. д., и извинитесь. Не нужно искать себе оправданий или унижать себя перед этими людьми.

Выберите позицию взрослого человека и дайте понять, что вам очень неприятна сложившаяся ситуация, вы сожалеете об этом.

Читайте также:  Формидрон от грибка ногтей - отзывы лечения препаратом, инструкция

Дайте слово, что такого больше не повторится. Но помните: важно не данное вами слово, а сдержанное, поскольку в следующий раз у вас уже может и не быть возможности быть понятым и прощенным.

Оцените

87

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Источник: https://boduna.net/opyanenie/pohmele/chuvstvo-straxa-i-trevogi.html

Причины депрессии и тревоги при похмелье: как выйти из посталкогольной паники

Похмелье – довольно тяжелое состояние в физическом и эмоциональном плане. Человек, накануне злоупотребивший спиртными напитками, в это время чувствует фрустрацию и злость, отмечаются повышенная раздражительность, стремление к одиночеству и неприятие людей, даже родных и близких. К этим симптомам часто добавляются страх и повышенная тревожность, в тяжелых случаях – панические атаки.

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечение

Похмелье, или абстинентный синдром – крайне неприятное состояние

Причины тревоги и депрессии при похмелье

Люди, часто злоупотребляющие спиртным (это сильный депрессант), догадываются, почему с похмелья депрессия и тревога бывают частными последователями веселых застолий.

Это происходит от того, что за опьянением следует абстиненция, или ломка – расстройство, вызванное резким снижением алкоголя в крови.

Депрессия после алкоголя может «накрыть с головой», людям кажется, что единственное лекарство от нее – новое возлияние, и так замыкается «порочный круг».

Угнетенное и подавленное состояние после обильных возлияний обычно возникает, потому что:

  • Организм испытывает тяжелый стресс;
  • Избавиться от похмельного синдрома всегда сложно;
  • В крови резко падает уровень алкоголя;
  • Нарушается мозговое кровообращение, и происходит спазм сосудов головного мозга;
  • Когда опьянение начинает проходить, человек чувствует резкий упадок сил.

Играет свою роль и психоэмоциональный фактор: пациент может чувствовать раскаяние за свое поведение накануне в нетрезвом виде или за то, что вообще позволил себе выпить.

Если мужчина или женщина в момент похмелья находится с родными и близкими, их упреки и насмешки могут дополнительно усугублять ситуацию.

К тому же сильная головная боль и частично затуманенное сознание вообще не располагают к веселому, приподнятому расположению духа.

Особенности посталкогольной паники

Алкогольная депрессия часто сопровождается страхом и повышенной тревожностью. Больному кажется, что, если он не выпьет снова, его жизнь может внезапно оборваться.

Также пациент может рассматривать окружающих как потенциальную угрозу своему здоровью и благополучию. Панические атаки после алкоголя обычно бывают у «пьяниц со стажем», злоупотребляющих несколько лет. Для «начинающих» они менее свойственны.

Депрессия и алкоголизм особенно ярко проявляются у женщин, потому что на женский мозг спиртное действует более мощно.

Послеродовая депрессия — что это такое, сколько длится и как справиться

Для панических приступов в моменты похмелья характерны такие симптомы:

  • Ярко выраженное нежелание общаться с людьми, стремление укрыться в темном углу, убежать и спрятаться подальше ото всех;
  • Человек не знает, куда себя деть, и потерянно бродит из угла в угол;
  • Агрессивное восприятие окружающих, включая друзей и близких родственников;
  • Подозрительное отношение ко всем (алкоголик видит врага «в первом встречном»);
  • Обостренное восприятие самых малозначительных событий (пациент склонен «делать из мухи лона», то есть пугаться сущих пустяков).

К этому можно добавить соматические симптомы панической атаки: бледность, повышенную потливость, холодные конечности, широко раскрытые от страха глаза с расширенными зрачками, всд (вегето-сосудистую дистонию).

Изменяются жесты, пациент делает странные па. Речь пациента становится сбивчивой, прерывистой, нечленораздельной.

Он может невнятно бормотать угрозы в адрес окружающих или, наоборот, разговаривать преувеличенно громко, пытаясь таким образом преодолеть собственные страхи.

Внимание! В тяжелых случаях, после длительного запоя (пять-семь дней), тревога и страх во время похмелья могут сопровождаться слуховыми и зрительными галлюцинациями, бредом, навязчивыми состояниями.

Это опасное расстройство носит научное название «алкогольный делирий» (от латинского слова «delirium» – «бред, больное воображение»), в народе оно известно, как «белочка» или «белая горячка».

Опасность белой горячки заключается в том, что больной человек, охваченный страхом и ужасом, может нанести серьезные увечья самому себе и окружающим.

Сколько длятся страх и тревога

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечение Почему не везет в жизни — кто виноват в неудачах и как с ними бороться

Злоупотребление спиртным может закончиться паникой, бредом и галлюцинациями

Алкоголь – депрессант длительного действия, в этом кроется его главная опасность. Чтобы выйти из абстинентного синдрома и преодолеть панику, может понадобиться от нескольких часов до нескольких дней.

Депрессия посталкогольная опасна тем, что она может повторяться с завидной регулярностью, после каждого злоупотребления.

Относительно длительности этого послеалкогольного патологического состояния эксперты утверждают, что:

  • Чем старше человек, тем дольше длятся паническая атака, апатия и беспокойство;
  • У женщин сильный беспричинный страх затягивается надольше, чем у мужчин;
  • Если человек принимал небольшую дозу спиртного, испуг должен пройти быстро;
  • При длительном запое для преодоления повышенной тревожности понадобится длительная работа с психологом или психиатром-наркологом.

Если паническая атака затянулась, следует как можно быстрее прибегнуть к медицинской помощи.

При вызове «скорой» не следует акцентировать внимание на то, что человек находится в состоянии опьянения или с похмелья, в связи с тем, что неотложка часто отказывается приезжать «к пьяницам».

Следует сообщить по телефону имя и возраст пациента и сказать, что мужчина (или женщина) охвачен синдромом паники и может нанести себе увечья. На такой вызов медики обязаны оперативно среагировать.

Алкогольная депрессия очень часто принимает затяжной характер у подростков 13-16 лет. У детей она опасна тем, что часто становится причиной появления суицидальных настроений, поэтому в этот сложный период родители должны постоянно находиться с ребенком и наблюдать за его поведением, буквально следовать по пятам.

Что делать при панических атаках с похмелья

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечение

Алкоголик часто чувствует себя одиноким, брошенным, никому не нужным, некоторые даже боятся выйти на улицу и видят в каждом человеке врага

После запоя депрессия наступает в 90% случаев. С похмелья панические атаки кажутся больному особенно опасными, если он неадекватно оценивает действительность и склонен все преувеличивать.

Депрессия и алкоголь – сочетание, представляющее серьезную угрозу для человека и постепенно приводящее к деградации личности. Если с похмелья тревога мешает жить и адекватно оценивать ситуацию, пострадавший может оказать себе первую помощь самостоятельно в домашних условиях.

Хорошо помогают аутотренинг, медитация и простейшие упражнения на расслабление мышц.

Эффективный метод снять приступы повышенной тревожности – временное воздержание от курения, а также употребление успокаивающих средств. Хорошо могут помочь травяные чаи, не имеющие противопоказаний.

Любые сильнодействующие препараты – антидепрессанты, включая снотворное, можно принимать только по назначению врача, потому что далеко не все из них совместимы с алкоголем. Относительно безвредным лекарством от похмельного синдрома является Фенибут, однако его польза официально не доказана, и механизм действия не изучен.

Многие «алкоголики со стажем» утверждают, что Фенибут помогает быстро выйти из депрессии, успешно борется с беспричинными страхами и нормализует сон.

Поможет ли отказ от алкоголя

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечение

Специалисты не рекомендуют резко отказываться от спиртного, делать это следует постепенно

Если с похмелья чувство страха и невозможность уснуть – частые явления, это состояние может перерасти в хроническое расстройство психики.

Родные и близкие пациентов часто спрашивают врачей, почему депрессия и страх после пьянки могут начаться в любой момент, а в тяжелых случаях проявляются и во время трезвого образа жизни.

Ответ на этот вопрос очень прост: потому что главный депрессант – это алкоголь, с его разрушающим воздействием на психику не сравнится ни один яд или химикат.

После алкоголя тревога не может пройти мгновенно. На вопрос, сколько депрессия длится после отказа от алкоголя, психологи отвечают по-разному.

Все зависит от степени тяжести состояния, а также от темперамента пациента.

Холерики и меланхолики наиболее подвержены панике, у них тревога затягивается дольше, чем у спокойных флегматиков и уравновешенных сангвиников. В тяжелых случаях паника может продолжаться несколько недель.

Временный отказ от спиртного помогает постепенно уменьшить частоту депрессивных панических атак. Если пациент будет вести правильный образ жизни, страхи и вовсе исчезнут. Однако для этого у человека должна быть устойчивая мотивация к трезвости.

Он должен сознательно прийти к полному воздержанию от главного депрессанта – выпивки и захотеть собственного исцеления, искренне пожелать бросить пить.

Если алкоголик не считает себя больным, не собирается ничего делать и не желает бороться с пьянством, отказ от спиртного, напротив, усилит повышенную тревожность, боязливость, агрессивность и подозрительность.

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечение

Длительность панической атаки зависит от темперамента

Внимание! Если паническая атака, сопровождающая похмелье, произошла с мужчиной или женщиной в присутствии родственников, самая распространенная ошибка родных – введение полного запрета на алкоголь.

Эксперты утверждают, что резкий отказ от спиртного во время абстинентного синдрома может только усугубить состояние и даже стать причиной летального исхода. Человеку, страдающему похмельем, обязательно нужно дать небольшую дозу спиртного для временной стабилизации состояния и облегчения панической атаки.

Эта доза должна быть небольшой, иначе снова наступит опьянение со всеми негативными последствиями.

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечение

Похмелье и опьянение не всегда проходят сами по себе, при длительных запоях требуется помощь специалиста

При признаках надвигающегося приступа паники психологи рекомендуют глубоко вдохнуть и открыть окно или, по возможности, выйти на свежий воздух.

Читайте также:  Что съесть от изжоги: фрукты, овощи для желудка

Если такое состояние возникло у знакомого, родственника или чужого человека, следует оказать ему помощь самостоятельно или вызвать врача.

Если паника сопровождается бредом, слуховыми или зрительными галлюцинациями, больного следует немедленно госпитализировать.

Видео

Источник: https://srazu.pro/psihoterapiya/pochemu-s-poxmelya-depressiya-trevoga.html

Какая имеется связь между алкоголем и тревогой?

Люди зачастую принимают алкоголь, чтобы уменьшить чувство беспокойства. Однако со временем употребление алкоголя может привести к повышению уровня тревоги и стресса.

Может ли алкоголь вызывать тревогу?

Исследования показывают, что существует связь между потреблением алкоголя и тревожностью. Тревожные расстройства и алкоголизм зачастую идут рука об руку. Эта связь объясняется тем, что регулярное употребление алкоголя может влиять на нейротрансмиттеры в головном мозге, которые отвечают за психическое здоровье.

Согласно обзору 2017 года, в котором анализировались 63 исследования, снижение потребления алкоголя привело к уменьшению как депрессии, так и тревоги. Авторы обзора сообщили, что снижение потребления алкоголя может повысить уверенность в себе, улучшить физическое и психическое здоровье.

Во многих случаях неясно, вызывает ли алкоголь тревогу или тревога делает человека склонным к употреблению алкоголя.

Согласно некоторым исследованиям на животных, те, кто употребляет алкоголь в молодом возрасте, более склонны к беспокойству во взрослой жизни, что может предполагать причинно-следственную связь.

Может ли алкоголь усугубить тревогу?

Исследование 2017 года показало, что уровни тревоги были выше у людей с алкоголизмом. У них распространены тревога и чувство неловкости. При отмене алкоголя у них могут появиться такие физические симптомы, как тревога, учащенное сердцебиение, тошнота и дрожь.

Может ли алкоголь помочь при тревоге?

Первоначально алкоголь помогает расслабиться. Это может облегчить социальные ситуации, и проблемы кажутся менее сложными. Начальные эффекты алкоголя могут включать:

  • улучшение настроения
  • снижение тревожности
  • меньшее количество запретов
  • повышение уверенности в себе

Однако эти позитивные чувства недолговечны и несут в себе риски.

Краткосрочные риски алкоголя могут включать

  • экстремальные изменения настроения
  • забывчивость
  • ослабление зрения
  • отсутствие координации

Долгосрочные риски алкоголя

  • повреждение печени и поджелудочной железы
  • рак
  • язвы
  • болезни сердца
  • респираторные заболевания и другие инфекции

Методы лечения тревоги

Изменения образа жизни, которые уменьшают беспокойство, включают в себя:

  • регулярный и полноценный сон
  • регулярные физические упражнения
  • снижение потребления кофеина
  • методы релаксации, такие как медитация, йога и массаж
  • поиск деятельности, чтобы занять время и мысли

Если человек нуждается в дополнительной помощи, врач может назначить лекарственные средства:

  1. Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) или трициклические.
  2. Бензодиазепины для краткосрочного использования из-за их риска зависимости.

Людям с тревогой могут назначить когнитивно-поведенческую терапию.

Вот некоторые изменения образа жизни, которые могут помочь:

  • отказ от алкоголя при беспокойстве 
  • занятие приятной деятельностью
  • беседы с друзьями и членами семьи
  • удаление алкоголя из дома и на рабочем месте
  • здоровая диета
  • посещение групп поддержки, например,  Анонимных Алкоголиков 
  • обучение технике релаксации 

Кроме того, врачи могут назначить лекарственные средства, в том числе:

  • дисульфирам (Антабус)
  • налтрексон (Вивитрол, Ревия и Налтрел)
  • акампросат (Кампрал)

Когда нужно обратиться к врачу

Алкоголь и тревога зачастую идут рука об руку и важно обратиться к врачу при возникновении следующих симптомов:

  • чувство нервозности и раздражительности
  • чувство неминуемой опасности или паники
  • увеличение частоты сердечных сокращений
  • гипервентиляция, потливость или дрожь
  • чувство постоянной усталости
  • нарушение сна
  • трудности со сосредоточением

Признаки и симптомы алкоголизма

  • сильное желание или потребность выпить
  • провалы в памяти
  • человек пьет много, чтобы испытать желаемый эффект
  • алкоголь мешает работе или семейной жизни
  • человек пропускает мероприятия, которые были приятными раньше 
  • находится в опасных ситуациях под воздействием алкоголя
  • при отмене алкоголя испытывает такие симптомы, как дрожь, бессонница, беспокойство, депрессия, потливость, тошнота или галлюцинации

Прогноз

Люди могут успешно справиться со всеми типами тревоги, используя изменения образа жизни, лекарственные средства и терапию, а не алкоголь. Перспективы для людей с алкоголизмом более сложны. Алкоголизм является хроническим заболеванием, которое влияет на ум и тело.

Научная статья по теме: Тревога и депрессия чаще наблюдается у курильщиков.

Перед применением советов и рекомендаций, изложенных на сайте «Medical Insider», обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Алкоголь и тревоги: причины, риски и лечениеПриглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен

Добавьте «Medical Insider» в любимые источники Яндекс Новости

Вам также может понравиться

Источник: https://medicalinsider.ru/news/kakaya-imeetsya-svyaz-mezhdu-alkogolem-i-trevogojj/

???? Алкоголь и беспокойство: причины, риски и лечение 2020

Когда вы имеете дело со стрессовыми днями или нервными ситуациями, у вас может возникнуть искушение выпить бокал вина или пива, чтобы успокоить нервы. Тем не менее, употребление алкоголя, особенно сильно и в течение длительного периода времени, может действительно увеличить ваше беспокойство.

Употребление алкоголя может иметь серьезные последствия, если вас лечат от беспокойства. Выпить может показаться хорошим способом облегчить беспокойство, но вы можете принести больше вреда, чем пользы.

addAdvertisementAdvertisement

Алкогольные эффекты

«Разматывание» с алкоголем

Есть определенная правда, что алкоголь может уменьшить стресс. Алкоголь — успокаивающее средство и депрессант, поражающий центральную нервную систему.

Сначала пить может уменьшить страхи и отвлечься от ваших проблем. Это может помочь вам чувствовать себя менее стеснительным, дать вам толчок в настроении и заставить вас чувствовать себя в целом расслабленным. Фактически, эффекты алкоголя могут быть похожими на эффекты противоязвенных препаратов.

Иногда разматывание спиртом не обязательно опасно, если ваш врач одобряет. Но как только вы начнете пить, вы можете создать толерантность к де-стрессовым эффектам алкоголя. Это может затруднить беспокойство и стресс.

Употребление чрезмерного количества алкоголя также может иметь значительные физические и психические последствия.

Со временем употребление слишком большого количества алкоголя может привести к затемнениям, потере памяти и даже к повреждению головного мозга (особенно если это вызывает другие проблемы со здоровьем, такие как повреждение печени). Эти проблемы могут вызвать больше беспокойства, поскольку вы справляетесь со своими симптомами.

Узнать больше: Связанная с алкоголем болезнь печени »

Чувство расслабления, которое вы чувствуете, когда вы пьете, часто можно отнести к содержанию алкоголя в крови (BAC).

Повышение уровня BAC приводит к временным чувствам возбуждения, но чувство депрессии происходит по мере того, как уровни BAC падают.

В результате, возможно, что с несколькими напитками, которые повышают ваш BAC, а затем снова возвращаются в норму, вы можете больше беспокоиться, чем раньше.

Последствия

Как алкоголь ухудшает беспокойство

Алкоголь меняет уровни серотонина и других нейротрансмиттеров в мозге, что может усугубить тревогу. На самом деле, вы можете чувствовать больше беспокойства после того, как алкоголь стирается.

Тревога, вызванная алкоголем, может длиться несколько часов или даже целый день после выпивки.

Использование алкоголя для борьбы с социальным тревожным расстройством может быть опасным. По данным Ассоциации беспокойства и депрессии Америки (ADAA), около 7 процентов американцев проявляют такую ​​тревогу.

С социальной тревожностью, вы можете найти социальные ситуации невыносимыми. Для людей с социальным тревожным расстройством часто употребляют алкоголь, чтобы справляться с социальными взаимодействиями. Это может привести к зависимости от алкоголя во время общения, что может ухудшить симптомы тревоги.

Около 20 процентов людей с социальным тревожным расстройством также страдают от алкогольной зависимости.

Кроме того, чтобы алкоголь чувствовал себя комфортно при общении, другие признаки зависимости включают в себя:

  • потребность выпить, чтобы поесть утром
  • выпивать тяжело четыре или более дней в неделю
  • , требуя выпить при каждом получении — всего
  • невозможность прекратить пить
  • пить пять или более алкогольных напитков за один день

Подробнее: Алкогольная зависимость »

Сверхпотребление алкоголя также может привести к похмелья. Похмелье может вызвать симптомы, которые заставляют вас чувствовать себя более тревожными, чем вы, в том числе:

  • головные боли
  • головокружение
  • тошнота
  • дегидратация
  • низкий уровень глюкозы в крови (сахар)

РекламаРекламаРеклама

Возможна причина

Может ли алкоголь вызывать беспокойство?

Долгосрочные последствия злоупотребления алкоголем могут представлять собой целый ряд проблем со здоровьем, включая психические расстройства.

Исследования показывают, что людям с алкоголизмом трудно оправиться от травматических событий. Возможно, это связано с последствиями злоупотребления алкоголем, которые могут фактически изменить деятельность мозга.

Долгосрочные пьяницы могут быть предрасположены к развитию тревожного расстройства. Однако нет никаких доказательств того, что умеренное употребление алкоголя вызовет беспокойство.

Повышенная тревожность также является симптомом отмены алкоголя. Если вы употребляете алкоголь в больших количествах в течение длительного периода времени и внезапно прекратите пить, ваше беспокойство может усугубиться побочными эффектами отмены алкоголя. Другие симптомы отмены алкоголя включают:

  • дрожащие руки
  • потливость
  • частота сердечных сокращений выше 100 ударов в минуту
  • галлюцинации
  • тошнота
  • рвота
  • приступы

Риски

Алкоголь не вызывает беспокойства

Умеренное употребление алкоголя не одинаково для всех полов и возрастных групп. В Соединенных Штатах «умеренный» обычно относится к двум напиткам в день для взрослых мужчин и одному для женщин.

Старшие взрослые быстрее усваивают алкоголь, поэтому, если вы в этой возрастной группе, ограничьте себя одним алкогольным напитком в день.

Попросите вашего врача, если умеренное потребление алкоголя подходит вам.

Преимущества употребления алкоголя иногда могут быть перевешены рисками, которые включают:

  • депрессия
  • ожирение
  • заболевание печени
  • сердечно-сосудистый ущерб

Алкоголь влияет на всех по-разному. Он может поднять настроение после грубого дня или заставить вас чувствовать себя более успокоенным. Сначала обсудите эти проблемы со своим врачом, чтобы убедиться, что алкоголь безопасен для вас.

Читайте также:  Дюспаталин — цена, аналоги дешевле (российские и импортные)

Имейте в виду, что вы не можете безопасно употреблять алкоголь, если у вас есть:

  • низкая толерантность к употреблению
  • тревожные или агрессивные тенденции
  • психическое расстройство

Алкоголь не вызывает беспокойства. Обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью, если у вас есть беспокойство. Если вы считаете, что у вас есть проблемы с алкоголем, немедленно обратитесь за помощью к врачу.

РекламаРеклама

Лечение тревоги

Традиционные способы лечения тревоги

Многие варианты лечения существуют для беспокойства.

Лечение может зависеть от типа тревоги, которую вы испытываете.Если у вас есть социальная тревога или социальная фобия, терапия может работать лучше всего, чтобы снизить уровень тревоги (в сочетании с лекарством, таким как сертралин или Zoloft).

Если у вас есть генерализованное тревожное расстройство (GAD), постоянное чувство беспокойства или стресса без какой-либо конкретной причины, ваш врач может рекомендовать изучение поведения или навыков, чтобы помочь вам прекратить избегать действий из-за беспокойства (известного как когнитивная поведенческая терапия или CBT) или говорить о вашем беспокойстве с терапевтом.

Ваш врач может также назначать лекарства.

Антидепрессанты Бензодиазепины
дулоксетин (Cymbalta) альпразолам (Xanax)
эсциталопрам (Lexapro) диазепам (валиум)
пароксетин (Paxil) лоразепам (ативан)

Каждый тип лекарств относится к тревоге по-другому. Антидепрессанты могут приниматься каждый день, чтобы помочь справиться с беспокойством, в то время как бензодиазепины обычно используются для временного облегчения от неконтролируемых чувств тревоги. Поговорите со своим врачом, чтобы решить, какой тип лекарства лучше для вас.

Некоторые из этих препаратов могут взаимодействовать с алкоголем. Поговорите со своим врачом об употреблении алкоголя, прежде чем принимать какие-либо из этих препаратов, поскольку побочные эффекты могут быть вредными или смертельными.

Реклама

Жизнь с тревогой

Изменения образа жизни, чтобы уменьшить беспокойство

Тревога может лечиться, но она не всегда излечима. Тем не менее, вы можете изменить образ жизни, чтобы помочь вам уменьшить свое беспокойство, а также научиться справляться с этим.

Есть некоторые ежедневные изменения, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить свое беспокойство.

Уменьшить беспокойство

  • Спать регулярно и последовательно, около 6-8 часов в сутки, в зависимости от вашего возраста.
  • Ограничьте количество потребляемого кофеина и алкоголя, так как оба могут увеличить уровень тревоги.
  • Ешьте последовательные и здоровые блюда каждый день.
  • Отложите время каждый день, чтобы сосредоточиться на релаксационных методах, таких как медитация или йога.
  • Делайте время каждый день, чтобы заниматься расслабляющим хобби, например слушать музыку или живопись.

Вы также можете научиться справляться со своим беспокойством, замедляя его и предотвращая его увеличение и вызывающее панические атаки:

  • Медленно вдыхайте и выдыхайте, чтобы успокоиться, когда вы начинаете чувствовать беспокойство.
  • Подумайте о позитивных мыслях, когда вы чувствуете, что ваши мысли становятся слишком негативными или подавляющими.
  • Медленно рассчитывайте от 1 до 10 или выше, пока чувства тревоги не начнут исчезать.
  • Сосредоточьтесь на чем-то, что заставляет вас смеяться или чувствовать положительные эмоции, пока ваше беспокойство не начнет исчезать.

Источник: https://ru.medic-life.com/alcohol-and-anxiety-16072

Алкоголь и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это состояние психического здоровья, которое затрагивает 1 из 40 человек. Это расстройство вызывает у людей неконтролируемые, повторяющиеся мысли, которые могут привести к навязчивым идеям и повторяющемуся нездоровому поведению.

Эти мысли и действия могут привести к возникновению трудностей, связанных со здоровыми отношениями или поддержанием регулярной занятости. Регулярное употребление алкоголя может усилить борьбу, связанную с ОКР.

Больше людей борются с алкоголизмом, чем с зависимостью от любого другого наркотика. По данным Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами, число американцев, которые борются с расстройством употребления алкоголя (14,5 миллиона), почти вдвое превышает общее число людей, которые зависимы от любого незаконного наркотика (7,5 миллиона).

Алкоголь и обсессивно-компульсивное расстройство часто переплетаются из-за временного облегчения симптомов ОКР, которое алкоголь дает людям.

Понимание того, как ОКР и алкогольная зависимость взаимодействуют друг с другом, может дать представление о том, полагаетесь ли вы или ваш любимый человек на вещество, чтобы справиться с психическим заболеванием.

Как алкоголь усугубляет обсессивно-компульсивное расстройство?

Алкоголь нарушает то, как мозг взаимодействует с остальным телом. Эти изменения в коммуникативных путях мозга могут повлиять на то, как работает мозг, что может изменить настроение и поведение человека.

По этой причине употребление большого количества алкоголя усугубляет ОКР. Даже если алкоголь может ухудшить обсессивно-компульсивное расстройство человека, сочетание борьбы с ОКР и употребления значительного количества алкоголя является довольно распространенным явлением.

Тревога и стресс являются вероятными симптомами ОКР, и употребление алкоголя может временно уменьшить оба чувства. Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы, что означает, что вещество является седативным и часто приводит к сонливости.

Читайте так же:  Алкогольная абстиненция и детоксикация организма

Алкоголь может облегчить тревожные чувства в краткосрочной перспективе, потому что вещество производит более высокий уровень серотонина, который может повысить уверенность человека и вызвать расслабленное состояние.

Когда действие алкоголя проходит и уровень серотонина возвращается к норме, возвращается чувство тревоги. Тревога человека может быть более сильной, чем до употребления алкоголя, из-за негативных ощущений по поводу денег, которые он потратил на выпивку, или того, как он действовал, находясь под воздействием алкоголя.

Повышенная тревожность может привести к тому, что люди, страдающие ОКР, столкнутся с более серьезной борьбой с повторяющимися мыслями и навязчивыми идеями.

Есть и другие опасности, связанные с тем, что кто-то использует алкоголь для борьбы с ОКР.

Алкоголь и обсессивно-компульсивное расстройство: риски употребления алкоголя для борьбы с ОКР

Люди, которые испытывают симптомы ОКР в раннем возрасте, например в детстве, подвергаются высокому риску развития расстройства потребления психоактивных веществ в зрелом возрасте.

Введение алкоголя и его последствия могут привести к злоупотреблению этим веществом, чтобы найти временное облегчение от своего ОКР.

Алкоголь вызывает привыкание. Когда кто-то входит в цикл самолечения этим веществом, это может привести к физической или психологической зависимости. Алкоголь производит серотонин, хорошее химическое вещество, которое вызывает расслабление и повышает уверенность в себе.

Повышение уровня серотонина последовательно из-за употребления алкоголя может вызвать химический дисбаланс, который организм должен исправить. Затем организм полагается на присутствие алкоголя для поддержания вновь обретенного химического баланса.

Мозг также связывает присутствие алкоголя с положительными чувствами о себе и снижением стресса или беспокойства. Когда эта психологическая связь формируется, люди могут пожелать продолжать использовать алкоголь, чтобы испытать те же самые положительные чувства.

Кроме того, поскольку люди продолжают пить, их тела привыкают к объему алкоголя. Люди после этого должны уничтожить более большое количество для того чтобы достигнуть пожеланного уровня опьянения.

Читайте так же:  Краснеет лицо от алкоголя: причины

Увеличение количества выпитого алкоголя может привести к большей тревожности, связанной с ОКР. Алкогольные отключения также могут возникать из-за повышенной нормы потребления этого вещества.

Если алкоголь используется для преодоления ОКР, то люди должны рассмотреть возможность получения лечения от своей алкогольной зависимости и ОКР.

Лечение обсессивно-компульсивного расстройства и алкогольной зависимости

По данным журнала тревожных расстройств, от 25 до 26 процентов людей, которые обращаются за лечением ОКР, также имеют симптомы расстройства потребления психоактивных веществ. Поскольку алкоголь является веществом, которым злоупотребляют больше всего, вероятность того, что обсессивно-компульсивное расстройство и пристрастие к алкоголю происходят вместе, высока.

Совместное возникновение алкоголизма и ОКР обычно требует медицинской помощи для лечения каждого состояния. Врачи и консультанты называют это двойным диагнозом, который предполагает одновременное лечение и терапию обоих расстройств.

Планы лечения работают независимо, но обычно пересекаются, поскольку эти два расстройства связаны, и одно из них, вероятно, вызовет другое.

Специфические подходы к лечению обсессивно-компульсивного расстройства включают сеансы терапии и медикаментозное лечение. Когнитивно-поведенческая терапия используется для снижения тревожности или стресса, которые люди чувствуют из-за своего ОКР, изменяя то, как люди реагируют на триггеры этих чувств.

Лекарства, которые люди часто используют для лечения обсессивно-компульсивного расстройства, являются антидепрессивными препаратами, такими как:

  • Кломипрамин (Анафранил)
  • Флуоксетин ( Прозак)
  • Пароксетин (Паксил)
  • Сертралин (Золофт)

Хотя некоторые лекарства могут помочь при ОКР, некоторые могут вызывать привыкание и приводить к дополнительным проблемам. Поговорите с медицинским экспертом, прежде чем принимать какие-либо лекарства для лечения обсессивно-компульсивного расстройства или другого психического заболевания.

Алкоголь и обсессивно-компульсивное расстройство: ключевые моменты

Обсессивно-компульсивное расстройство является распространенным психическим заболеванием, и алкоголь является веществом с самым высоким уровнем наркомании и злоупотребления.

Есть несколько ключевых моментов, которые нужно помнить о том, как алкоголь и обсессивно-компульсивное расстройство связаны, в частности, как вещество может повлиять на симптомы психического заболевания:

  • Алкоголь может обеспечить кратковременное облегчение некоторых симптомов ОКР, таких как беспокойство или стресс
  • Когда воздействие алкоголя рассеивается, тревожные чувства или стресс могут вернуться и стать хуже, чем они были до начала употребления алкоголя
  • Использование алкоголя для борьбы с симптомами ОКР может привести к многочисленным рискам для здоровья, включая печеночную недостаточность или высокое кровяное давление
  • Чем больше человек употребляет алкоголя, чтобы справиться со своим ОКР, тем более вероятно у него развивается зависимость от этого вещества, что может привести к аддикции
  • Когда алкоголизм сочетается с обсессивно-компульсивным расстройством, рекомендуется совместное лечение обоих состояний

Читайте так же:  Восстановление организма после отказа от алкоголя

Источник: https://AlcoMedic.com/info/alkogol-i-obsessivno-kompulsivnoe-rasstrojstvo-okr.html

Ссылка на основную публикацию