Кризис в 30 лет, причины развития депрессии у мужчин и у женщин

[adrotate banner=»18″]

У каждой девушки бывают моменты, когда, несмотря на ее энергичность и жизнерадостность, возникает депрессия и безразличие. Так начинается кризис среднего возраста у женщин.

[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h2—]
[/toggle]

[adrotate banner=»19″]

Определение такого периода

Этот процесс является естественным этапом в жизни каждой особи женского пола. Он может возникнуть в 30 лет или позднее.

Однако бывают случаи полного погружения в свои проблемы, и невозможности выбраться из них самостоятельно. В таком случае необходима помощь специалистов, которые помогут найти решение проблемы.

Особенности этого процесса

В основном кризис 30 лет у женщин может возникнуть внезапно. У одних он проходит незаметно, другие – существенно от него страдают. Причиной этого являются особенности характера и жизненная ситуация девушки.

В некоторых случаях из-за психологического расстройства, можно заболеть серьезной физиологической болезнью. Это могут быть заболевания женщин в сердечно-сосудистой, пищеварительной или нервной системе. Поэтому, узнав о своем состоянии, необходимо немедленно из него «выходить».

Симптомы подобного состояния

В последнее время очень часто у женщин после 30 возникает кризисный период. «Пусковым механизмом» могут быть:

• очередные неудачные отношения;
• проблемы на работе;
• сложная ситуация в семье;
• непонимание родителей или мужа;
• трудности, связанные с отдельным жильем;
• одиночество.

И столкнувшись с одной из этих проблем, у женщины могут возникнуть определенные симптомы кризиса 30 лет.

Безразличие к прежнему успеху

С проблемой депрессивного состояния может столкнуться каждая девушка. И даже чрезвычайно успешные дамы не смогут избежать этого этапа в их жизни.

Некоторые всегда занятые и серьезные леди уходят от дел и полностью погружаются в свой внутренний мир. Иногда кризис 35 лет у женщин проходит не столь тяжело, и они также занимаются своим бизнесом. Однако в такой период весьма успешные дамы часто сталкиваются с неудачей, и их состояние может резко ухудшиться.

Сложности личного характера

1. непонимание со стороны парня;
2. его нежелание иметь детей;
3. невозможность забеременеть;
4. постоянные пустяковые ссоры;
5. сомнения относительно выбора своего партнера по жизни.

Иногда девушки задумываются о прекращении отношений и хотят начать новые, которые, по их мнению, будут лучше и придадут уверенности, прекратят затянувшуюся депрессию. Но, одновременно возникает страх перед их началом, иными привычками и особенностями другого человека, его характером. Такие моменты являются явными признаками начавшегося кризиса после 30.

Неудачный выбор прошлого

Подобный этап у женщины может сопровождаться неуверенностью относительно своей профессии.

Многие в кризис страдают оттого, что сделали неудачный выбор в прошлом, решив пойти учиться не в тот университет и получив неинтересную профессию.

В противном случае женщина, которая постоянно занимается домашними заботами, ухаживает за детьми, может иметь кризис после 35 лет из-за нереализованной мечты быть успешной леди.

[adrotate banner=»20″]

Финансы и карьера

Проблема правильного выбора профессии не единственный возможный вопрос, возникающий в кризисные моменты. Когда леди сталкивается с возможным повышением, существует большая вероятность развития страха, относительно возможных трудностей на новом месте. Напротив, когда возникают некоторые финансовые сложности, также может возникнуть кризис у женщин.

Сравнение с родителями

Постоянные неудачи, которые сопровождают девушку, могут быть причиной депрессии. Тем более, если она начинает анализировать свою жизнь, имеющиеся навыки, семью и сравнивать со своими родителями. У нее, бесспорно, могут возникнуть сомнения относительно своих возможностей.

Сопоставление с друзьями

30-летний возраст у девушки может сопровождаться более интересными событиями успешных друзей или сверстников. Кризисный период может быть переломным моментом в ее жизни из-за возможной неуверенности в своих силах. Депрессия превращает жизнерадостных женщин в унылые, безразличные создания, которые видят на своем пути одни неудачи.

Нежелание общаться

Многие не задумываются о том, как преодолеть подобное состояние, могут жить своей депрессией очень долго. Женщина может не общаться с друзьями и родственниками, не следить за своим внешним видом и даже за домом. В таких случаях нужно немедленно выводить ее с такого состояния, ведь длительные тяжелые кризисы могут серьезно повлиять на жизнь и карьеру.

[adrotate banner=»21″]

Некрасивая внешность

Когда возникает кризис 30 лет у женщин, особенно не имеющих подобной внешности, существует возможность попадания в депрессию из-за своих пышных форм.

Как его преодолеть?

Прежде всего, нужно не погружаться в свои проблемы. Если возникает депрессия, надо «переключиться» на хорошие воспоминания, положительные моменты, которые с вами происходили в последние несколько месяцев. Если задуматься о том, как пережить кризис, то можно воспользоваться такими вариантами.

[adrotate banner=»22″]

1. смысл жизни не в успехе друзей или прошлых удачах родителей, а в реальном времени с настоящими людьми;
2. всегда находить хорошее в любой ситуации;
3. вспоминать приятные моменты со своим парнем или мужем, радостные улыбки детей;
4. отличным вариантом будет просмотр веселых видеороликов или фотографий;
5. «переключиться» на другие события в жизни, поехать отдохнуть.

Благодаря этим вариантам решения трудностей кризисного периода, можно быстро вернуться в прежнее состояние, и радовать своих друзей и близких отличным настроением.

[adrotate banner=»23″]

Источник: https://posle-30-let.ru/novosti/krizis-u-zhenshchin-simptomy/

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин, что делать?

Для быстрой навигации по статье, воспользуйтесь меню:

Если попробовать прочесть мысли мужчины или женщины, находящихся в кризисе среднего возраста, можно ощутить примерно следующее: «Я так долго старался, шел к успеху и счастью, где оно? Нет, я ничего такого не получил, и поздно уже что-то менять. Жизнь бессмысленна, ничего не хочу…»

Если вам кажется, что ваш близкий человек впал в затяжную депрессию без особой причины, и ему 35-40 лет, то это и есть пресловутый кризис середины жизни.

В этом его опасность: объективных проблем нет, а жизнь не радует, и похоже, что никогда уже не станет счастливой.

В период кризиса среднего возраста мужчины и женщины переходят в новую фазу жизни, переосмысливают свое существование, и только от них зависит — станет ли это их новой стартовой площадкой или превратится в многолетнюю безрезультативную депрессию.

Первые ласточки

Если вы беспокоитесь о близких или приближаетесь к порогу тридцатипятилетия и боитесь впасть в подобное депрессивное состояние, будьте внимательны к себе и родным. Чем раньше вы заметите симптомы приближающейся проблемы и сознательно с ними поработаете, тем выше вероятность легче и эффективнее пройти этот период.

Как распознать приближение кризиса среднего возраста у мужчин и женщин:

• появляется страх за свое профессиональное будущее, карьеру, рабочее место;
• нарастает тревожность по поводу состояния здоровья и внешнего старения;
• ощущается пресность и скука быта и деятельности, повторяющиеся изо дня в день;
• волнения по поводу личной жизни, если в этот момент нет счастливого брака или партнера;
• раздражение в сторону детей, супругов, родителей и коллег — они кажутся не теми, с кем бы хотелось коммуницировать;
• поиск смысла жизни и отсутствие признаков его наличия;
• нежелание работать, общаться, заниматься творчеством и бытовыми обязанностями;
• сожаления по поводу ушедшей молодости наряду с обреченностью перед взрослением и старением.

Очень важно замечать такие симптомы и разумно преодолевать такие мысли. Если они захватывают власть над человеком, мужчины и женщины в кризисе среднего возраста могут из-за кажущейся бессмысленности разрушить свой брак, карьеру, бросить хобби и даже свести счеты с жизнью.

Причины наступающей депрессии

Чтобы справляться с собственным подавленным состоянием и горестными мыслями, не принимать поспешных решений и не предпринимать разрушительных действий, важно понимать причины кризиса среднего возраста у мужчин и женщин. И те, и другие по-разному ощущают и переживают этот период, о чем мы подробнее поговорим дальше, но причины эти в целом схожи.

Переосмысление себя и своей жизни в этом возрасте, называемое кризисом — это не страшное психологическое нарушение и не вредоносное состояние. Это очень полезный закономерный жизненный этап.

Он необходим для здорового вступления в новую фазу взрослой жизни, которая при успешном положительном переживании станет новой яркой и результативной стадией, когда страх старости и смерти уходит, а приходит следующий радостный виток увлекательного путешествия по имени жизнь.

Появляется кризис среднего возраста у мужчин и женщин вполне закономерно — приходит время как следует поразмыслить о жизни, поставить новые цели и принять свое новое физическое и психологическое состояние.

Но перед этим должны прийти мысли о том, почему я живу не так, как мечтал, почему уже не работают старые схемы общения с детьми, как действовать по-новому и относиться к себе, чтобы быть счастливым.

Правильным ответом на это станет принятие своего возраста наряду с пониманием, что он прекрасен.

Нет сил на то, что раньше давалось легко? Следует подумать о том, как давать себе эти ресурсы и повышать активность.

Не уверены, что нынешнее социальное, карьерное, финансовое положение такое, как вы мечтали? Если уверены, что да — сознательно порадуйтесь, если нет — это же возможности для новых увлекательных целей и их увлеченной реализации.

Еще причина — а есть ли смысл моей жизни? Если не прощупывается, значит можно увлечься этим вопросом, исследовать свою духовность, взрастить ее и найти для себя убедительный ответ — он всегда есть для каждого.

Так как кризис среднего возраста у мужчин и женщин проходит по-разному, стоит уделить отдельное внимание симптомам и полезным решениям.

Что происходит с женщинами после 30

По статистике, у женщин кризисный период наступает раньше — в 30 лет, и он может продлиться на десять лет (либо проявиться в 40). В России 3 из 10 женщин остро переживают этот период.

Отличие женского кризиса среднего возраста от мужского заключается в том, что прекрасная половина человечества склонна внимательнее относиться к своему душевному состоянию, поэтому несколько легче переносит этот период. В отличие от мужчин женщины не склонны резко бросать семью или увольняться с работы — они долго обдумывают и взвешивают все за и против.

В моменты возрастной хандры женщины задумываются о следующих вопросах:

• рождение ребенка, если до этих пор были заняты карьерой;
• сохранение и улучшение внешности, уход за кожей и забота о здоровье;
• построение успешной карьеры, если до этого на первом плане было рождение и воспитание детей;
• поиск творческого увлечения с перспективой сделать это надежным источником доходов.

Если женщина разумно подходит к своему состоянию, она старается его гармонизировать и извлечь из этого пользу. Она постепенно переходит от волнений и тревожности к реализации своих задумок, увлекается новыми задачами и проще вступает в следующий взрослый период жизни.

Когда дело оборачивается противоположными состояниями, кризис среднего возраста у женщин, как и у мужчин, выливается в деструктивные состояния, порой довольно тяжёлые. Женщина сосредотачивается на упущенных возможностях, нереализованных мечтах, плачет по ночам и постоянно жалуется. Наступает рискованный момент попадания в ловушку алкоголизма.

Начинаются метания между карьерой и семьей, если что-то одно отсутствует — второе обесценивается как причина неудач. Особенно мучительно женщины под 40 лет переживают старение — перестают смотреть на себя в зеркало либо наоборот бросаются во все тяжкие омоложения.

Женщинам очень важна эмоциональная поддержка, и если супруг не понимает и не разделяет ее угнетенного настроения, то под удар попадает и он. Муж воспринимается как чужой человек, не умеющий чувствовать. В этот период резко возрастает количество женских измен, умопомрачительных бездумных романов и разводов.

Очень тяжело детям, когда мама не находит себе места, становится неспособной позитивно общаться, срывается и нервничает по мелочам. Каждой маме в этот период стоит помнить, что будущее психологическое здоровье детей зависит от нее, и это помогает ответственнее относиться к себе и малышам (или подросткам).

Что делать женщинам

Поскольку проявления женского кризиса среднего возраста от признаков мужского несколько отличаются, то и методы его преодоления также стоит рассмотреть отдельно. Психологи рекомендуют женщинам сосредоточиться на следующем:

• заняться волнующими вопросами в рамках разумного: пересмотреть и обновить гардероб, найти хорошего косметолога, уделять внимание всем сторонам жизни, от детей до здоровья;
• найти новое увлечение и занять себя освоением новых навыков, профессии, даже выучить язык;
• принять свой новый возраст, общаться с позитивными ровесницами и найти удовольствие в состоянии, когда уже много опыта и еще есть силы для новых свершений.

Если нет близких подруг или понимающих родственников, женщина, находящаяся в кризисе среднего возраста, может легко найти приятного и опытного психолога. Консультации помогут не только справиться с негативными состояниями, но и лучше понять себя, смелее смотреть в будущее, сохранить и улучшить отношения с окружающими.

Что случается с мужчинами после 35

В отличие от женского, мужской кризис среднего возраста — это не тихая грусть, а буйный ураган. Это чрезвычайное явление случается у каждого второго российского мужчины в промежутке от 30 до 40 лет.

Ко всему прочему примешивается главный гендерный страх — боязнь потери мужской силы, привлекательности и исхода сексуальной жизни к нулю. Мужчины чувствуют себя старыми и неспособными ни на что, и это заставляет их действовать радикальнее. Буквально «запрыгивать в последний вагон» любви, интима, карьеры. Рушатся основы, начинается поспешная гонка за радостями кажущейся уходящей молодости.

Другая яркая отличительная особенность мужского кризиса среднего возраста от женского — вопросы материальной обеспеченности. Исконно задача обеспечения, жилья, финансовых успехов и карьерных достижений тяжким бременем лежит на плечах мужчины. Если к 30, а еще хуже — к 40 годам мужчина не может назвать себя состоятельным и влиятельным, это оборачивается трагедией.

Это сродни импотенции, только финансовой, ведь мужская сила зиждится, по убеждениям большинства, на частых контактах с женщиной и толстом кошельке, который лежит в бардачке нового внедорожника, который припаркован у собственного трехэтажного коттеджа.

Причем, аналогичные состояния возникают и у обычных специалистов, и у крупных бизнесменов, просто планки успеха у каждого свои.

Чего опасаться мужчинам и кому довериться

Если мужчина, находящийся в кризисе среднего возраста, склонен к самоанализу, духовности, творчеству, то он испытывает еще больше мук (тоже, впрочем, можно сказать и про женщин). Их, ко всему прочему, волнуют вопросы смысла бытия и ценности собственного существования. Слишком сильное сосредоточение на этих вопросах выливается в неожиданные уходы в религию или любое маниакальное увлечение, связанное с псевдодуховностью и сомнительным саморазвитием.

Учитывая, что мужской кризис среднего возраста от женского отличается остротой и интенсивностью, женам следует внимательнее следить за настроением супруга. Замечать, в каком настроении он возвращается с работы и как проводит время в кругу семьи.

Если подавлен, отказывается морально и физически участвовать в бытовых делах, получает много замечаний на работе, плохо ест и спит — желательно мягко и тактично помочь ему пройти этот путь. Помогать с помощью своей природной женственности, эмпатии и интуиции либо суметь заинтересовать профессиональной психологической помощью.

Осторожно: мужчины склонны считать, что к психологам ходят только «психи», и грубое принуждение к посещению специалиста может только обострить состояние и ухудшить обстановку.

Общие советы для всех

Психологи активно исследуют вопрос мужского и женского кризиса среднего возраста и практикуют эффективную консультативную помощь. Они дают ряд рекомендаций тем, кто чувствует, что в силах самостоятельно пройти этот сложный период, и хочет узнать больше о правильном преодолении подавленного состояния.

1. Спокойно примите факт наступления кризиса среднего возраста. Не нужно с ним бороться, подавлять, убеждать себя, что ничего не происходит, или активно работать с каждым проявлением. Осознать, что это нужный, важный и немного трудный период.
2. Оцените и почувствуйте себя, сравните прошлое и будущее без оценок «плохо» или «хорошо». Научитесь в дальнейшем действовать разумнее и с учетом возрастных особенностей.
3. Отфильтруйте «мусор» и сосредоточьтесь на главном, проведите ревизию достижений и целей, составьте для себя идеальный план жизни.
4. Не заставляйте себя быть прежним или стать лучше. Делайте, что хочется, и не принуждайте к нежеланным действиям. Но помните, что скатываться в депрессию — путь вниз, а не вверх.
5. Позвольте родным разделить ваше состояние и помочь. Выражайте свое настроение и продолжайте быть открытыми к близкому доверительному контакту.
6. Не принимайте никаких скоропалительных решений по браку, работе, хобби и быту. Запишите желания как цели и через время проверьте на актуальность. Если есть разумные доводы в пользу смены работы или развода (иногда это действительно нужно, если не приносит никаких положительных факторов в вашей жизни), спокойно спланируйте переход в такие обстоятельства, которые улучшат ваше социальное, карьерное, финансовое положение.
7. Задумайтесь о положительных сторонах вашего возраста — это могут быть ваши уже устоявшиеся достижения, наличие богатого опыта, большой запас времени для новых жизненных свершений.
8. Помните, что меланхолия, подавленность, тревожность — это не навсегда. Рассматривайте это как полезные сигналы своего Я к тому, чтобы вовремя и планомерно перейти в число взрослых самостоятельных людей, умеющих наслаждаться жизнью в любом возрасте.

Как видите, преодолеть кризис среднего возраста и сложно, и легко одновременно. Сложно, потому что нужно обдумать и принять новые идеи и убеждения. А легко, потому что понимая, что с вами происходит, вы сможете с минимальными эмоциональными и материальными потерями вступить в прекрасную фазу среднего возраста.

Где искать дополнительную помощь?

Если вы очень ответственно относитесь к себе, своему психическому состоянию, вам понравится возможность разделить тяготы кризиса среднего возраста с опытным и знающим человеком. Таковым сегодня является профессиональный психолог, занимающийся кризисными жизненными этапами.

Он как мудрый учитель, понимающий и сопереживающий, и профессиональный слушатель, подскажет, на что лучше всего обратить внимание именно вам. Общие советы дают некоторое облегчение и минимальное понимание как действовать.

А в конкретной ситуации каждый человек переживает кризисный период по-своему, поэтому психологические консультации станут этаким точечным обезболивающим и точной инструкцией по дальнейшим действиям.

В психологическом центре Kushetka работают именно такие специалисты — готовые к приему мужчин и женщин с кризисом среднего возраста.

Здесь владеют техниками его мягкого преодоления и получения положительных результатов. Это цивилизованный способ перехода в новую жизненную фазу, уже широко распространенный за рубежом.

Вы можете предварительно проконсультироваться по телефонам в Санкт-Петербурге:

Или сразу записаться на прием. Если подобные проблемы не у вас, а у ваших близких, вы можете тактично поделиться с ними адресом сайта www.kushetka.com.

Поделитесь ссылкой со своими друзьями:

Источник: https://www.kushetka.com/articles/psihica/krizis-srednego-vozrasta/

Кризис среднего возраста у женщин после 30, 35, 40, 45 лет: симптомы, как преодолеть

Кризис среднего возраста – явление, присущее не только мужчинам, но и женщинам. В возрасте 30 лет женщина начинает замечать в себе первые возрастные изменения, которые свидетельствуют о том, что юность осталась позади. Многие женщины к этому времени уже выходят замуж и обзаводятся детьми, погружаясь с головой в заботу о своей семье, так что у них не так много времени на рефлексию об ушедшей беззаботной молодости.

Те женщины, которые еще не сочетались браком, чаще всего сталкиваются с давлением родных и близких, которые все чаще напоминают о том, что годы то идут, пора бы уже и мужа найти, да и деток родить. Постоянные наставления о том, что пора задуматься о собственной семье могут только усугубить и так далекое от стабильности эмоциональное состояние женщины.

Психологи не рекомендуют пускать ситуацию на самотек, но как понять, что тебя настиг кризис среднего возраста? В чем его причины и как с ним справиться?

Что такое кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста проявляется у женщин по-разному. Одни женщины с головой уходят в решение хозяйственных хлопот и воспитание детей, практически не обращая внимания на признаки кризисного состояния. Другие же направляют все имеющиеся силы на реализацию личных целей.

Этот период характерен резкими перепадами настроения, связанными с неудовлетворенностью собственной жизнью. Если еще в возрасте 25-27 лет женщина особо не задумывалась о некоторых составляющих ее жизни, то в возрасте 30 лет она начинает испытывать тревогу практически по любому поводу.

В основном женщина, переживающая кризис среднего возраста, испытывает давление со стороны окружающих, родственников, друзей и близких. Она осознает, что к этому времени должна была добиться уже определенных успехов и потому пытается оценить, насколько удачно она добилась поставленных целей.

Анализируя свои достижения, женщина начинает понимать, что она уже не юная девушка, а дама среднего возраста. Осознание этого факта оказывает на нее сильное психологическое и моральное давление, что может привести не только к угнетенному состоянию, но и проблемам со здоровьем.

Нивелировать проблемы, к которым может привести кризис, возможно, но для начала стоит разобраться в причинах его появления.

Причины женского кризиса в 30 лет

Любое кризисное состояние имеет под собой подоплеку, к которой  чаще всего относятся определенные события в жизни человека.

К причинам появления кризиса среднего возраста у женщин психологи определяют:

• Проблемы в личной жизни. Одинокая женщина в возрасте 30 лет чаще всего страдает от заниженной самооценки. Она начинает сомневаться в собственной привлекательности, поскольку до сих пор не может похвастать наличием супруга. Испытывая постоянные переживания по поводу реализации себя как жены и матери, женщина может впасть в затяжную депрессию. В такой ситуации психологи настоятельно рекомендуют уделить максимум внимания развитию чувства уверенности в себе.
• Переоценка жизненных ценностей. Довольно-таки часто замужние женщины, перешагнув тридцатилетний возрастной рубеж, начинают анализировать свой опыт семейной жизни. К сожалению, чаще всего подобная оценка приводит их к неутешительным результатам. Разочарование вызывает хроническая усталость от домашних забот, проблемы, связанные с воспитанием детей, и недостаток времени на собственные увлечения. Понимая, что с годами количество забот будет только прибавляться, женщина может начать воспринимать свою семью как препятствие на пути к счастливой жизни.
• Возрастные изменения. Женщина начинает замечать первые морщинки на лице, почти постоянную сухость кожи рук, проявление целлюлита и потерю упругости груди. Все изменения яснее всего прочего показывают женщине, что прожитые годы не стоят на месте. Практически каждая представительница прекрасного пола начинает испытывать иррациональный страх перед старостью. Она не хочет терять свою привлекательность и пытается замедлить процессы старения всеми доступными способами.
• Профессиональная несостоятельность. Для большинства женщин большую роль в жизни играет построение карьеры. Если девушка начала работать в возрасте 20 лет, то спустя 10 лет, уже будучи женщиной среднего возраста, она пытается проанализировать все свои профессиональные достижения. Если за прошедшее время она не смогла достичь желаемых высот, то она начинает испытывать острое чувство беспомощности и профессиональной несостоятельности.
• Чужие достижения. Разменяв четвертый десяток, каждый человек начинает размышлять о том, чего он смог добиться в жизни. Если ему особо нечем похвастаться, а среди окружающих людей есть немало довольно-таки успешных, то он может разочароваться в себе. Это относится и к женщинам, которые могут также начать испытывать злость по отношению к более успешной приятельнице.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин

Важно

Кризис среднего возраста — достаточно опасный период для каждой представительницы прекрасного пола. Статистика утверждает, что более 80% женщин страдают от угнетенного состояния, вызванного кризисом.

Всем женщинам в возрасте 30 лет психологи настоятельно советуют быть внимательнее к себе. Распознать надвигающийся кризис вполне возможно, для этого женщине стоит обратить внимание на следующие «симптомы»:

• Неудовлетворенность успехами. Если в юности девушка мечтала построить сногсшибательную карьеру, а в итоге посвятила себя семье и детям, то она, конечно же, чувствует себя счастливой. Однако мысли о неисполненных мечтах все равно будут преисполнены грусти.
• Ворох новых проблем. Женщина, переживающая кризис среднего возраста, становится слишком раздражительной, ей кажется, что жизнь состоит исключительно из одних проблем: на работе злой и несправедливый начальник, дома — непослушные дети и требующий повышенного внимания супруг. В результате женщина перестает радоваться жизни, она испытывает острую необходимость в отдыхе и мечтает побыть в тишине.
• Разговоры о грядущей старости. Если женщина стала всё чаще говорить о том, что она стареет или вдруг начинает вести себя как молоденькая девчонка, то это можно отнести к явному признаку кризиса среднего возраста.
• Жажда перемен. Женщина, переживающая кризис, нередко жаждет кардинальных перемен в своей жизни. Она может полностью поменять свой стиль, сделать незапланированный ремонт, избавиться от старых, хоть и памятных вещей.
• Взрывной характер. Если женщина начинает скандалить без явных на то причин, срываться на близких и родных, придираться к недостаткам окружающих ее людей, то подобное состояние может быть вызвано проблемами кризиса среднего возраста. Она чувствует себя глубоко несчастной, все вокруг начинают восприниматься как враги, желающие ограничить ее свободу.

Важно

В редких случаях вышеперечисленные признаки могут проявиться единовременно. Чаще всего они имеют некую нарастающую форму. Если вы заметили у себя симптомы кризиса среднего возраста, начинайте принимать меры, не откладывая это в долгий ящик.

Как женщине преодолеть кризис среднего возраста

Прежде всего, стоит помнить, что средний возраст — это не глубокая старость. Если женщина будет прикладывать усилия, то она и в 50 лет будет выглядеть превосходно. А если принять во внимание уникальные возможности современной косметологии, то сохранить цветущий вид вполне возможно и до преклонного возраста. К тому же, помните о том, что женщине столько лет, насколько она себя чувствует.

Известно множество примеров, когда женщины в пенсионном возрасте продолжали вести себя как юные очаровательные прелестницы. Поэтому долой страх перед старостью и перестаньте думать о том, что половина жизни уже прожита. Начните получать удовольствие от сегодняшнего дня, а не предавайтесь терзаниям о том, что будет ждать вас через много лет.

Для того, чтобы как можно безболезненнее преодолеть кризис среднего возраста психологи рекомендуют женщинам воспользоваться следующими советами:

• Внешний вид. Если вы начали замечать у себя первые признаки старения, то не паникуйте, а просто начните уделять больше внимания своей внешности. Начните посещать спортивный зал, это поможет поддерживать фигуру в тонусе. А с помощью правильно подобранной косметики вы сможете предотвратить преждевременное старение кожи.
• Одиночество – не приговор. Принято считать, что к 30 годам каждая женщина должна создать семью и родить хотя бы одного ребенка. В противном случае, она может остаться одинокой на всю оставшуюся жизнь. Подобное мнение можно считать абсурдным, поскольку многие женщины создают прекрасные и гармоничные союзы, будучи старше указанного возраста. Однако общественное давление способно вывести даму из душевного равновесия и стать причиной возникновения комплекса неполноценности. Представительницам прекрасного пола стоит признать, что подобные стереотипы не должны влиять на их жизнь. Немало женщин задумываются о создании семьи как раз на четвертом десятке, в этом возрасте женщины уже осознанно принимают решение стать женой и матерью и готовы работать над отношениями с полной самоотдачей.
• Саморазвитие. Для того чтобы преодолеть кризис среднего возраста, стоит больше времени посвятить своим увлечениям и реализации давно намеченных целей. Если работа доставляет удовольствие, то она может стать именно тем стимулом, который не даст женщине впасть в состояние апатии. Проанализируйте все свои достижения, и вы сможете прийти к выводу, что у вас есть еще достаточно времени на достижение своих планов. Жизнь не крутится вокруг неприятных обязанностей и хлопот, так что стремитесь заниматься и тем, что способно доставить вам множество приятных минут и принести немало пользы.
• Борьба с усталостью. Если женщина погрязла в домашних заботах или погребена под грудой рабочих обязанностей, то она в итоге может впасть в депрессию. Примите как факт то, что своими силами справиться вы не можете, и причина не в том, что вы недостаточно хороши. Просто в жизни каждого человека рано или поздно наступает период хронической усталости, вызванной различными факторами. Не стесняйтесь обратиться за помощью к родным и близким, чтобы иметь возможность снизить градус ответственности и, как следствие этого, повышенной тревожности.

Источник: https://blizosti.net/krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshhin-prichiny-i-sposoby-preodolenija/

Кризис среднего возраста у мужчин и женщин: симптомы, как пережить

Многие знакомы с понятием критического возрастного периода, но не все понимают, как его воспринимать, а некоторые и вовсе отрицают это явление. Кризис среднего возраста у мужчин заболеванием не считается, но зачастую сопровождается депрессией. Такое состояние является болезненным.

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста – переходный этап существования человека, связанный с осмыслением жизни, изменением взглядов, переоценкой ценностей. Это состояние связано с сожалениями об утраченном времени, безвозвратно упущенных возможностях, несбывшихся мечтах.

Причины кризиса среднего возраста

Наиболее ярко симптомы у мужчин после 30 проявляются в отношениях с приятелями, семьей.

Причины появления симптомов исходят как изнутри человека, так и из внешнего мира:

• тело начинает стареть, уходят физические силы, человеку приходится менять деятельность, делать упор на умственном труде;
• меняются приоритеты: социальные интересы приобретают первостепенное значение;
• нарушается привычный уклад, человек начинает терять друзей, близких;
• мужчине приходится учиться мыслить без привычной прямолинейности;
• когда начинается кризис среднего возраста у мужчин, их интересы концентрируются на семье, работе;
• сложности, возникающие в семье, на работе, выбивают человека из колеи, ему необходимо отвлечься от собственного недомогания и переключить внимание;
• озабоченность приближающейся старостью, размышления на тему смерти вгоняют в депрессию.

Внимание! Жизненное равновесие нарушает сочетание перечисленных факторов. Из-за них могут рушиться узы супругов, ломаться карьера.

Причины беспокойства у мужчин

Что такое кризис среднего возраста у мужчин и по какой причине он возникает? Люди в период от 30 до 50 лет пребывают на пороге зрелости, являются промежуточным звеном между двумя поколениями – стариков и детей.

С этим положением связано множество сложностей, обостряющих течение кризисного возраста у мужчин:

• на них возлагаются обязанности, порождающие социальные конфликты;
• несбывшиеся мечты усиливают общее настроение, заставляя человека грустить;
• они не могут позволить себе жить событиями прошлого, придаваться мечтам о будущем;
• мужчина как муж несет ответственность за жену, детей.

Есть два основных фактора, влияющих на развитие возрастных кризисов у мужчин. Первый связан с уходом из семьи повзрослевших детей. Не понятно, что делать с освободившимся временем.

Второй фактор – постаревшие родители, требующие постоянного ухода. Люди сначала жили ради детей, теперь – для родителей. Неумение в свое удовольствие вызывает чувство неудовлетворенности.

Причины критического возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин связан с несоответствием желаний и планов реальной жизненной ситуации.

На возникновение женского кризиса влияют факторы:

• неудовлетворенность семейными отношениями, ощущение одиночества;
• ухудшение здоровья, появление хронических болезней;
• потеря самоуверенности;
• духовная пустота;
• неудовлетворенная потребность в любви;
• ощущение «заключения» дома или на работе;
• отсутствие личного развития;
• невозможность выразить свою индивидуальность, вкладывать силы в любимое дело.

Проблемы среднего возраста у женщин осложняют одиночество, отсутствие стабильной работы, ожидание приближающейся менопаузы.

Чаще всего это комплекс факторов. Главная причина первых симптомов у женщин – разлады в личной жизни, вызывающие чувство одиночества и отрицательно сказывающиеся на самооценке.

Когда начинается и заканчивается кризис среднего возраста у мужчин и женщин?

Исследователи называют возраст от 35 до 55 лет. Но критический возрастной бывает и на более ранних или поздних порах.  Во сколько лет начинается кризис среднего возраста у женщин в реальности? Правильнее считать возрастной период его проявления — 25-60 лет.

Длительность зависит от самого человека, насколько он принимает себя, какие видит перспективы дальнейшей жизни. Конец кризиса 40 лет у женщин отмечается симптомами более легкими. Человек, подведя черту, видит возможности дальнейшего саморазвития.

Обычно гармония достигается к 50 годам. Хотя и 50-ти летний юбилей может стать очередным этапом критического возрастного периода.

Признаки кризиса среднего возраста

Распознать симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 40 лет не сложно.

Что для этого характерно:

1. Недовольство работой. Причина – несоответствие ожиданий реальности. Человек не любит свое дело, карьера не сложилась. В тяжелых случаях может дойти до увольнения.
2. Различные жизненные перипетии и переживания ухудшают физическое здоровье.
3. Ворчливость и недовольство, высказываемые по любой причине.
4. Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин и женщин в поведении? Весельчак неожиданно делается угрюмым, замкнутым, и наоборот: тихий, незаурядный человек начинает проводить время в веселых компаниях. Может появиться пристрастие к алкоголю.

Внимание! Сколько будет длиться кризис среднего возраста у мужчин и женщин, зависит от стремления человека вырваться из пучины апатии и стресса.

Попытки поиска жизненных ориентиров могут продолжаться от 3 до 5 лет.

Кризис среднего возраста у мужчин: симптомы после 30-40 лет

Кризис среднего возраста у мужчин после 30 лет и симптомы, являющиеся следствием этого, часто связаны с обретенной в браке зависимостью. Семья воспринимается, как ограничение свободы. Со временем начинаются процессы старения, происходят гормональные изменения, растет вес.

Может снизиться либидо, возникнуть проблемы с потенцией. При кризисе 30 лет у мужчин заметен упадок сил. В это время возникает потребность доказать окружающим и самому себе, что он еще мужчина. Он старается самоутвердиться, завоевывая новых дам, заводя романы.

До 35 лет люди ставят перед собой многие задачи, стремясь достигнуть цели. При кризисе 35 лет у мужчин, которые не осуществили планы в молодости. У них теряется самоуверенность, мотивация.

При кризисе 40 лет у мужчин идет оценка достижений. К этому возрасту каждый хочет стать победителем, сделавшим прекрасную карьеру. Отсюда желание иметь автомобиль класса люкс и другие материальные признаки успешности.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 40, которые уже добились успеха, отмечаются потерей радости и удовлетворенности от достижений.  Человеку не понятно, что делать дальше.

К возрасту 40-55 лет добавляется страх потери потенции, что воспринимается потерей мужественности и значимости в обществе. Что делать жене при кризисе у мужчины в 40 лет может подсказать грамотный психолог. Отрицание сложностей и проблем приводит к разрушению семьи.

Что делать женщине при кризисе среднего возраста у мужчины? Если жена, ребенок и ближайшие родственники отнесутся с пониманием к такому состоянию, окажут необходимую поддержку, – семья сохранится.

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы

Женский кризис среднего возраста часто связан с жизненными обстоятельствами, психологическими проблемами.

Отмечаются следующие симптомы:

• частая смена настроения, раздражительность;
• склонность к рефлексии, которая часто приводит к депрессивному состоянию;
• пропадает желание заниматься чем-либо: по мнению женщины, все бесполезно;
• стремление к обновлению: хочется поменять все — от прически до мужа;
• кризис 40 лет у женщин, испытывающих одиночество, усиливает активность в поиске партнера.

Кризис возраста у женщин может стать причиной разрушения чужой семьи, может найти любовника младше себя. А если все запланированное уже осуществилось, появляется ощущение, что стремиться больше не к чему.

Не зная, как пережить кризис среднего возраста, у женщин появляется желание заводить интриги. Некоторым это помогает сделать жизнь насыщеннее на события.

Что чаще волнует мужчин в период кризиса

Мужчины больше всего заботятся о своих достижениях. Успешность – значит обеспеченность. Так проявляется мужчина – добытчик и защитник. К 30-40 годам многое задуманное уже осуществилось.

Главный симптом проблем 40 лет у мужчин – ощущение достигнутой вершины, которое приводит к пустоте и размышлениям о жизни. Мужчина анализирует пройденный путь, насколько его устраивает сложившаяся жизнь. На фоне этих размышлений и переживаний меняется восприятие мира, ценности и взгляды.

Как помочь мужчине пережить этот период? Лучше не оставлять мужчину наедине с тревогами и переживаниями. Психологи отмечают риск суицидов именно в возрасте 30-40 лет. А пары, прожившие в удачном браке несколько лет, подают на развод.

Кризис среднего возраста: как пережить, как выйти из него?

Чтобы избавиться от симптомов кризиса в 30 лет и больше, мужчинам необходимо осознать свои цели и двигаться навстречу им. Жить так, как хочется, но не создавать дискомфорта себе и окружающим, оставаясь полноценным членом общества.

• 
• Как пережить кризис среднего возраста или облегчить симптомы?
• Избегать это состояние можно разными путями и формами поведения:

1. Отрицание сложностей. Человек старается жить, игнорируя происходящее.
2. Симптоматическое лечение. Чтобы не погружаться в стресс и рефлексию, не нужно разбирать проблему целиком, погружаться в нее с головой, если нет уверенности в силах. Это называется избеганием проблем.
3. Имитация решения проблемы. Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин, не решая трудные жизненные задачи? Не обращаться к специалисту, а искать альтернативные способы решения поставленной проблемы, прибегая к модным методикам. Но часто это приводит к ухудшению ситуации.
4. Избавление от противоречий. Нужно выявить противоречия, несоответствия. При кризисе 35 лет женщине легче устранить их, учитывая собственные потребности, условия для жизни и прочие нюансы. Такой подход ведет переходу в новый этап существования, наполненный радостью, гармонией, счастьем.

Опасности и последствия психологического сбоя

Депрессия не длится вечно.

Когда мужчина испытывает кризис среднего возраста, его сопровождают такие последствия:

1. Благоприятные. Анализируя жизнь, мужчина находит удовлетворение: жена – надежный соратник, дети его любят, карьера великолепна. Мужчина возвращается к привычной жизни, думает о новых стремлениях, идет к их достижению.
2. Неблагоприятные. Человек не удовлетворен жизненными достижениями, начинается этап разрушений: он разводится, уходит с работы. Стремится все поменять. Это может привести к одиночеству, психическим расстройствам.

Критический возраст у мужчин и женщин – непростой период для обоих полов. Правильный подход к его преодолению приводит к достижению гармонии, человек испытывает счастье вне зависимости от внешних факторов и стремится к новым свершениям.

Источник: https://Favoritca.com/psihologiya-cheloveka/psihologicheskie-osobennosti/krizis-srednego-vozrasta-u-muzcin.html