Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения

Компьютер давно перестал быть редкостью. Однако появление этого девайса в широком доступе привело к тому, что в 1998 году офтальмологи ввели термин «компьютерный зрительный синдром». Сегодня с последствиями заболевания сталкиваются многие молодые люди, которые в силу обстоятельств проводят за ПК большую часть дня.

Что это такое?

Компьютерный зрительный синдром – заболевание, опасность которого многие недооценивают. Основным его осложнением является снижение аккомодации (подвижности) хрусталика.Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения Ученые пока не доказали связи других заболеваний с продолжительной работой за компьютером. Исключением становится только развитие близорукости у людей, предрасположенных к заболеванию.

  • Экран электронного устройства – самый неподходящий предмет, на который можно смотреть. Причины этому:
  • • Электронная подсветка труднее воспринимается, чем предмет, который только отражает свет; • Мерцающее изображение, что связано со спецификой работы техники, повышает необходимость концентрации: • Соотношение пикселей по отношению друг к другу также повышает давление на глаза во время чтения или других действий; • Цветонастройки электронного приспособления не всегда совпадают с нужными, что плохо для восприятия; • Почти зеркальная поверхность дисплея провоцирует создание бликов, которые мешают рассмотреть нужную информацию.
  • Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения
  • Видео:

Симптомы

Симптомы компьютерного зрительного синдрома не всегда связаны с глазами. К примеру, считается, что боль в шее, плечах и спине обязательно сопровождает заболевание.

В основном симптомы проявляются только в процессе работы за ПК. Они довольно быстро проходят, если взять перерыв. Кроме того, признаки болезни появляются не в определенные моменты, а рандомно. Это может быть связано с внешними факторами или общим состоянием организма. К сожалению, заболевание довольно плохо изучено, чтобы говорить о конкретных фактах возникновения симптомов.

Для человека характерно проявление почти всех признаков недомогания одновременно:

• Покраснение белков; • Жжение, зуд в области глаз; • Боли в области лба и глазниц, во время движения глазами в любом направлении; • Пересыхание, связанное со снижением скорости мигания; • Светочувствительность; • Трудности с фокусировкой при переводе взгляда; • Помутнение в глазах или появление мушек; • Повышенное утомление.

Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения

Лечение

Компьютерный зрительный синдром, лечение которого направлено на устранение причин, что способствуют давлению на глаза в процессе работы, развивается у людей любого возраста.

  • Первый шаг для лечения – это правильно оборудованное рабочее место. Стул обязательно должен быть отрегулирован по росту, расстояние до монитора должно составлять около 60 см, при этом уровень глаз должен быть выше линии монитора на 10 см. В случае необходимости постоянной сверки информации на мониторе и на бумаге рекомендуется воспользоваться пюпитром для закрепления документов на одном уровне с монитором. Оборудуйте рабочее место дополнительной лампой, которая не будет направленно непосредственно в экран. Отрегулируйте яркость и контрастность изделия.Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения
  • Также желательно обратиться к врачу для обследования зрения. Очки для компьютера не требуют рецепта, однако если у вас развивает близорукость, возможно, будет лучше воспользоваться очками с диоптриями. Очки для работы за компьютером выбирайте с противобликовым покрытием.

Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения

  • По совету доктора приобретите капли для глаз – «искусственные слезы». Так как человек очень мало моргает при работе с гаджетами, глаза пересыхают, и возникает жжение. Данное средство не требует рецепта врача, однако специалист сможет посоветовать наиболее эффективных производителей по своему опыту.Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения

Профилактика

  • Основной профилактикой компьютерного зрительного синдрома является ограничение времени работы за монитором. Установлено, что наиболее оптимальный график – 15 минутный перерыв каждый час и общая работа в сутки не больше 6 часов. Если возможности следовать такому распорядку нет, делайте перерыв каждые 20 минут по 20 секунд. Желательно в эти 20 секунд или сделать зарядку для глаз или сфокусироваться на предмете, удаленном примерно на 5-6 м.

Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения

  • Неплохой профилактикой станет и тщательный выбор техники, с которой приходится работать. Выбирайте монитор с диагональю не меньше 19 дюймов (48 см) с максимально возможным разрешением. Настройки яркости, контрастности и цвета должны быть отрегулированы в зависимости от положения компьютера. Каждый раз, меняя место ПК, обращайте внимание на эти показали и регулируйте их в соответствии с освещением.
  • Здоровое питание не является панацеей, однако станет хорошим бонусом в попытках уберечь себя от компьютерного синдрома глаз. Черника и морковь – лишь источники определенных витаминов, поэтому постарайтесь сделать свой рацион разнообразным.

Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения

Источник: https://glazaizrenie.ru/bolezni-glaz/kompyuternyj-zritelnyj-sindrom-simptomy-lechenie-profilaktika/

Что делать, когда болят глаза при работе за компьютером?

  • Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы леченияСовременный человек все больше времени проводит перед монитором компьютера.
  • Такая техника используется для работы, развлечений, общения, и многие процессы и задачи, на которые когда-то уходили дни и недели, с помощью компьютеров выполняются в считанные минуты.
  • Расплатой за такой комфорт и экономию времени часто являются различные заболевания, в том числе – офтальмологические.

Глаз – это чувствительный орган, который остро реагирует на любые внешние раздражители. К ним относится и электромагнитное излучение от монитора компьютера.

Современные разработки и достижения в области компьютерной техники позволяют сгладить такой отрицательный эффект, и те мониторы, которые люди используют сегодня, практически не оказывают негативного эффекта.

Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы леченияКорень проблемы в том, что при работе человек вглядывается в изображение на мониторе и реже моргает.

Вследствие этого происходит высыхание слезной пленки, которая хотя и восстанавливается, но уже образует более тонкий защитный слой. В результате усиливается негативное электромагнитное влияние на ткани органов зрения.

Также в таких ситуациях начинает снижаться чувствительность глаза и происходят нарушения в системе кровообращения.

В результате в тканях органов зрения скапливаются продукты обменных процессов.

Симптомы боли в глазах от компьютера

Боль в глазах, развивающаяся при длительной работе за компьютером, может сопровождаться следующими признаками:

Многие пациенты также отмечают боли в голое, шее и плечевом поясе, но это связано с необходимостью проводить много времени в одной позе в сидячем положении и к офтальмологии такие состояния отношения не имеют.

Что делать: способы устранения симптома

  1. При болевых ощущениях в глазах требуется определить вид нарушения.
  2. Но если дело в нарушениях слезной пленки – требуется комплексная терапия и выполнение офтальмологических упражнений и гимнастики.

  3. В противном случае болевой синдром может со временем нарастать и будут развиваться сопутствующие патологии офтальмологического характера.
  4. Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы леченияНесмотря на то, что при боли в глазах от работы за компьютером офтальмологические капли являются самым эффективным средством, специалисты не рекомендуют сразу использовать такие растворы.
  5. Изначально лучше попробовать гимнастику или разобраться с режимом работы: иногда достаточно сократить время использования компьютера на 2-3 часа в день, чтобы устранить проблему.
  6. Но если боли носят постоянный характер и другими методами избавиться от них не удается – после предварительной консультации с офтальмологом можно попробовать применение следующих видов капель:
  1. Визин.
    Стимулирующее и симпатомиметическое средство, способствующее сужению воспаленных сосудов.
    Регулярное применение такого препарата помогает унять боль в глазах и избавиться от отечностей, но курс лечения должен определяться лечащим врачом.
    Так как длительное применение визина вызывает привыкание и способствует снижению эффективности препарата.

    В разных случаях длительность эффекта от применения капель составляет от 4 до 8 часов, поэтому закапывать средство нужно по мере необходимости (1-2 раза в день).

  2. Систейн.
    Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы леченияПрепарат оказывает увлажняющее и успокаивающее действие, устраняя признаки раздражения глаз.
    При закапывании средство способствует удержанию влаги на поверхности глаза, образуя тонкую полимерную пленку.
    В результате естественная слезная пленка сохраняется в нормальном состоянии дольше.

    В сутки достаточно закапывать такие капли всего один раз, но при обильном слезоотделении препарат может вымываться, и в таких случаях инстилляции можно повторять дважды в день.

  3. Тауфон.
    Препарат на основе таурина, который стимулирует регенерационные и репарационные механизмы тканей глаза.

    Капли помогают устранить болевые ощущения, возникающие не только при работе за компьютером, но и вследствие развития большинства офтальмологических патологий.

  4. Хило-Комод.
    Препарат оказывает связывающий эффект, помогая сохранить слезную пленку и предотвратить ее пересыхание.

    При своей эффективности такое средство имеет и множество противопоказаний, одно из которых – непереносимость отдельных компонентов этих капель.

Гимнастика для глаз

В данном случае можно порекомендовать такой комплекс упражнений:

  1. Полностью расслабившись несколько раз закрыть и открыть глаза.
  2. Совершить несколько вращательных круговых движений глазами по часовой стрелке и против.
  3. Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы леченияНесколько раз посмотреть вверх-вниз и вправо-влево.
  4. Как можно быстрее поморгать в течение 30-40 секунд.
  5. Прикрыть закрытые глаза ладонями, оказывая на веки несильное давление и выполняя круговые массирующие движения.
  6. Открыв глаза, сосредоточить взгляд на любом четко различимом предмете, который находится в помещении, а затем перевести взгляд на любой объект за окном, расстояние до которого составляет 10-20 метров.

Такие упражнения нужно выполнять каждый раз, когда возникают болевые ощущения и чувство усталости, но не реже 3-4 раз в течение рабочего дня.

По завершении такого комплекса можно умыться прохладной водой – это окажет стимулирующий и тонизирующий эффект.

Какие витамины могут помочь?

Дело может быть не только в индивидуально проявляющейся чувствительности, он и в нехватке определенных витаминов.

При таких нарушениях следует принимать витаминные комплексы, при этом нужно обратить внимание на содержание в них следующих витаминов:

  • Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечениявитамин E (способствует регенерации клеток тканей глаза и защищает их от электромагнитного излучения);
  • витамин C (помогает укрепить сосуды и предотвратить преждевременную усталость глаз);
  • витамин A (устраняет дискомфортные ощущения при чрезмерном напряжении зрения и восстанавливает цветопередачу и световосприимчивость сетчатки, что особенно актуально при работе в условиях плохого освещения).
Читайте также:  Коричневые выделения после месячных, через неделю после месячных, почему идут выделения коричневого цвета

Для восполнения запасов таких витаминов необязательно покупать дорогие препараты.

Из напитков в этом плане полезными будут зеленый чай и натуральные соки.

Как правильно организовать рабочее место?

Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы леченияПри постоянно возникающих болях в глазах во время работы за компьютером следует уделить внимание условиям, в которых приходится работать.

Часто даже неправильное освещение способствует развитию такого синдрома, поэтому перед обращением к врачам стоит разобраться, правильно ли организовано рабочее место:

  1. Расстояние от глаз до монитора должно составлять не менее 50 сантиметров.
  2. Не стоит делать экран слишком ярким: добиться снижения яркости можно с помощью регулировок, а дополнительно можно установить на рабочем столе лампу, если при снижении яркости «картинку» на мониторе тяжелее воспринимать.
  3. Монитор должен быть расположен не под прямым углом к глазу: его нужно наклонить так, чтобы верхняя его часть находилась дальше от глаз, чем нижняя.

Поэтому лучше следовать оптимальной и заранее спланированной схеме, согласно которой перерывы делаются раз в полтора часа на 5-10 минут.

В это время не желательно использовать какие-либо гаджеты вообще: лучше посвятить эти минуты офтальмологической гимнастике или просто посидеть, прикрыв глаза.

Источник: https://zrenie1.com/bolezni/simptomy/bolyat-glaza/kompyuter-b-g.html

Болят глаза от компьютера: очень сильно, что делать

Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения
 Загрузка …

Используй поиск

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑ Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения

  1. Человек работает за компьютером (долго видит цифры и текст, которые мерцают).
  2. Стремление сфокусироваться приводит к усиленной работе.
  3. Происходит замедление кровотока.
  4. Головной мозг начинает испытывать нехватку кислорода.
  5. Глазные сосуды расширяются, нередко происходят разрывы.
  6. Начинают болеть голова, шея.

Причины боли:

  1. Неправильный подбор линз или очков. Результат – появление «синдрома сухого глаза».
  2. Монитор, расположенный неудачно. Из-за этого происходит переутомление мышц.
  3. Отсутствие регулярной гимнастики.
  4. Пренебрежение защитными очками. Приспособление облегчает работу и снижает нагрузку.
  5. Редкое моргание. Человек пристально всматривается в экран, поэтому привычный процесс нарушается.

Сухость приводит к недостатку кислорода в тканях, в результате возникает болевой синдром. Игнорирование симптомов может спровоцировать развитие офтальмологических патологий.

   ↑ https://gidpain.ru/bolit/glaza-kompyutera.html

Что делать, если болят глаза от компьютера

Офтальмолог занимается лечением патологических состояний органов зрения.

Перечень симптомов, при которых обследование считается необходимым:

  • резь, жжение;
  • сложности при открывании век;
  • ярко выраженное покраснение.

Осмотр не позволяет поставить точный диагноз, важно пройти тщательное обследование, чтобы исключить тяжелые болезни.

Перечень исследований:

  • проверка остроты зрения;
  • изучение глазного дна;
  • осмотр сетчатки;
  • обследование роговицы (используются специальные растворы).

После обследования врач, как правило, назначает капли и гимнастику.

Достоинства лекарственных препаратов:

  • снимают усталость;
  • устраняют сухость;
  • обладают увлажняющим действием;
  • снижают внутриглазное давление;
  • служат профилактическим средством против катаракты.

Какие витамины решают проблему:

  • Е (защита от электро-магнитного излучения);
  • А (снимает неприятные ощущения);
  • С (укрепляет сосуды, предотвращает процесс старения).

Важно правильно организовать рабочее место. Из-за несоблюдения этого условия часто возникает дискомфорт.

Рекомендации:

  • минимальное расстояние до монитора – 50 сантиметров;
  • яркость экрана должна быть умеренной;
  • перерыв делается 1 раз каждые 2 часа (10 минут – достаточное время).

Во время перерыва можно сделать следующее упражнение: несколько раз открыть и закрыть веки. Затем быстро поморгать в течение 1 минуты.

   ↑

Холод – способ снять дискомфорт

Чтобы снять дискомфорт, нужно делать специальный компресс с помощью льда.

Алгоритм действий:

  1. Приготовить отвар из ромашки, добавить минеральную воду.
  2. Разлить жидкость в форму для льда.
  3. Заморозить ингредиенты. Должны получиться кубики.
  4. Завернуть лёд в ткань и приложить к глазным яблокам на 2 минуты. Превышение времени может вызвать спазм сосудов и ухудшить кровообращение. Важно соблюдать рекомендации.

Достоинства компресса:

  • снимает напряжение;
  • устраняет ощущение сухости;
  • успокаивает слизистую оболочку;
  • снимает покраснение белка;
  • устраняет резь.

Не имея времени на специальную гимнастику, важно обязательно организовывать короткий отдых. Отличный вариант – переводить взгляд на предмет, который находится вдалеке. Способ позволяет снять нагрузку и сохранить хорошее зрение.

   ↑

При каких заболеваниях болят глаза

Болят глаза у многих людей при офтальмологических и системных заболеваниях. Причина может быть в органах зрения или в других расстройствах. Выбор специалиста и лечения зависит от причины боли, чтобы ее выявить, назначают лабораторные и инструментальные методы обследования.

Выделяют ряд офтальмологических заболеваний и состояний, которые могут воздействовать на мягкие ткани, сосуды, нервы, расположенные в органах зрения.

Они вызывают острую и хроническую боль:

  1. Повышенная нагрузка на глаза. Она возникает у людей, продолжительное время проводящих перед компьютером, телефоном, телевизором, планшетом. Болезненность появляется при частом чтении книг в плохих условиях, например, при недостаточном освещении.
  2. Попадание инородного тела. Оно может проникнуть на роговицу вследствие сильного ветра, попадания искры от сварочного аппарата или по другим причинам. Возникает острая боль, покраснение, светобоязнь, повышенная чувствительность, спазм век.
  3. Конъюнктивит. Бывает аллергической, бактериальной, вирусной природы. Это болезнь, при которой воспаляется конъюнктива глаза. Появляется краснота, отечность, боль, светобоязнь. При бактериальном конъюнктивите выделяется гнойный экссудат.
  4. Блефарит – воспаление век. Он может развиваться вследствие размножения грибков, вирусов, бактерий, паразитов (ресничный клещ). Веки отекают, под кожей может образовываться абсцесс, заполненной жидкостью.
  5. Кератит – воспаление роговицы. Воспалительный процесс начинается вследствие механического повреждения, ожога, размножения патогенных микроорганизмов. Если болезнь длится долго, роговица мутнеет, снижается острота зрения.
  6. Глаукома – повышение внутриглазного давления вследствие нарушения оттока секретируемой жидкости. В глазном яблоке существуют передняя и задняя камеры, внутри них постоянно циркулирует жидкость. Если она накапливается, но не выходит, увеличивается давление. Это может привести к повреждению глазного нерва, отслоению сетчатки, слепоте.
  7. Заболевания сетчатки. Они развиваются из-за ожога, механического повреждения, нарушения питания через сосуды. Если сетчатка отслаивается, человек слепнет.
  8. Заболевания зрительного нерва. Световые потоки проходят через глаза, попадая на палочки и колбочки сетчатки. От них информация в виде нервных импульсов проходит через нерв, попадая в головной мозг. Нерв повреждается вследствие нарушения питания через сосуды, механических повреждений, инфекционно-воспалительных процессов.
  9. Косоглазие, амблиопия. Если оба глаза видят картинку перед собой неправильно, это приводит к повышенной нагрузке. В результате болят не только глаза, но и голова.

Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения

Существуют заболевания, развивающиеся не в глазах, а в периферических органах, при их продолжительном развитии возникают осложнения со стороны органов зрения, это тоже приводит к боли:

  1. Сахарный диабет. В крови пациента накапливается большое количество глюкозы, которая не распределяется по тканям, а связывается с холестерином, образует бляшки. Они транспортируются по крупным и мелким сосудам, в том числе микроциркуляции глаз. Это приводит к закупорке, острой боли, снижению или полному отсутствию зрения.
  2. Атеросклероз. В крови пациента накапливается холестерин, который распространяется по сосудам, закупоривает их просвет. Механизм заболевания тот же, что и при сахарном диабете.
  3. Артериальная гипертензия. Повышенное давление создает нагрузку на эндотелий. Это приводит к разрыву стенки сосуда, кровоизлиянию внутрь глазного яблока. При хронической гипертензии снижается функция органов зрения, возникают постоянные головные и глазные боли.
  4. Ишемическая болезнь. У человека возникает спазм периферических сосудов. Если это произойдет в глазах, нарушается питание. Постепенно зрительные органы откажут в работе. Сильный спазм вызывает острую боль.
  5. Васкулит, повышенная хрупкость сосудов. Если эндотелий ломкий, это приводит к кровоизлиянию в любом отделе организма. Появляются болезненные ощущения при спазмах, что вызывает снижение функции зрения.
  6. Нейропатия. Воспалительное заболевание может переходить на зрительный нерв, это опасно, так как он соединяется с головным мозгом. Это вызывает снижение его функциональности, постоянные болезненные ощущения.

Для каждого заболевания определяют отдельное лечение. Поэтому первоначально проводят диагностику, выявляя природу боли, снижения функции зрения и других симптомов.

   ↑

Первая помощь, если что-то попало в глаза

Если в глаз попал инородный предмет, оказывают первую помощь. При наличии небольших повреждений это можно сделать в домашних условиях. Но если возник блефароспазм, обширные повреждения, обращаются к офтальмологу или травматологу.

Первая помощь осуществляется в несколько этапов:

  1. Обезболивание. Его применяют, если пациент не в состоянии открыть глаза. Используют растворы лидокаина, новокаина. Их капают в ограниченном количестве, так как они вызывают побочные эффекты при пролонгированном действии.
  2. Человека помещают в темную комнату, чтобы снизить нагрузку на органы зрения. Это исключает светобоязнь, пациент может открыть веки.
  3. Промывание. Лучше использовать антисептический раствор. Для этого подходит Фурацилин. В стакане воды растворяют 1 таблетку. В аптеках продаются готовые растворы. Препарат закапывают напрямую в глаза. Если это не помогает, в чашу наливают жидкость, пострадавший опускает в нее открытые глаза. Внутри жидкости моргают, чтобы инородное тело устранить со слизистой оболочки.
  4. Если инородное тело вызвало ожог, без помощи врача не обойтись. Он извлечет инородный предмет с помощью офтальмологических инструментов.
  5. Закапывание антибиотика. Этап обязателен, чтобы исключить бактериальную инфекцию. Лекарство применяют до 7 дней. Используют Вигамокс, Тобрекс.

После завершения оказания первой помощи человека выписывают домой. Там он должен продолжать терапию. Применяют мази, улучшающие регенерацию поврежденных тканей, например, Солкосерил или Корнерегель.

Читайте также:  Как варить компот из сухофруктов

Используют противовоспалительные препараты, чтобы снять красноту и отечность. Например, Визин. Использовать его можно не более 4 суток, после этого возникает привыкание.

Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения

Через 1 неделю после завершения домашнего лечения повторно приходят на прием к офтальмологу. Он проверяет функциональное состояние глаз, оценивает степень заживления раны. Если возникают осложнения, корректирует методы лечения.

Рекомендуется после самостоятельного извлечения инородного тела обратиться к врачу. Бывают случаи, когда слизистая оболочка повреждается, поэтому в нее проникает бактериальная инфекция.

   ↑

В каких случаях нужно обращаться к врачу

К врачу всегда обращаются, если пациент применяет лечение в течение 1 недели, но дискомфортные ощущения не проходят. Это может означать наличие заболевания, о котором не знает человек.

Существуют симптомы, при которых нельзя заниматься самолечением:

  • сильная отечность век, которая полностью перекрывает роговицу;
  • отсутствие рефлекса зрачка на действие яркого света;
  • разные размеры зрачков;
  • кровоизлияние в роговице, видимое визуально;
  • сильная боль, при которой пациент не может открыть веки;
  • обширное нагноение, при котором не помогает антибиотик, возможно микроорганизмы имеют резистентность к действующему веществу;
  • резкое ухудшение самочувствия (подъём температуры тела, слабость, усталость, вялость);
  • мгновенное снижение зрения;
  • ожог, механическое повреждение.

Оказание первой помощи в домашних условиях с дальнейшим отсутствием обращения к врачу приведет к ухудшению самочувствия, снижению остроты зрения, осложнениям.

   ↑

Какие вредные привычки связаны с болью в глазах

К вредным привычкам, которые приводят к нарушению функции зрения, относятся курение, алкоголизм, наркомания. Все токсические вещества негативно влияют на сосуды и нервные ткани.

Курение приводит к ухудшению поступления кислорода через легкие в кровь. Это вызывает гипоксию органов, в том числе глаз. Курение снижает эластичность эндотелия сосудов. Он становится ломким, поэтому помимо гипоксии повышается риск кровоизлияния.

Наркотики разрушают все ткани, с которыми взаимодействуют. Если их употреблять продолжительно, они накапливаются в головном мозге, зрительном нерве. Это снижает остроту зрения. Наркотические вещества нарушают проводимость нервного импульса от колбочек, палочек через зрительный нерв в головной мозг. Часто встречается отсутствие рефлекса зрачков.

К вредным привычкам можно отнести продолжительное использование электронных гаджетов. Они создают нагрузку на глаза, так как взгляд концентрируется только на ближних предметах.

   ↑

Правила работы за монитором, смартфоном, планшетом

Невозможно полностью обойтись без электронных гаджетов.

Поэтому люди должны правильно научиться с ними обращаться, соблюдая следующие правила:

  • применение гаджета не более 2 часов в день по возможности;
  • если устройство используется весь день, каждые 1-2 часа делают перерыв;
  • применять гимнастику для глаз;
  • использовать расслабляющий массаж для глаз и лица;
  • держать спину и голову прямыми, не горбиться, не сутулиться;
  • использовать яркое солнечное или искусственное освещение, не работать в темноте;
  • соблюдать дистанцию от монитора, в зависимости от размера устройства;
  • часто гулять на свежем воздухе, где взгляд концентрируется на дальних предметах, поэтому не фомируется спазм аккомодации.

Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения

  • поворот глаз по часовой стрелке и в обратную сторону;
  • частое моргание в течение 15 секунд;
  • сильное сжатие век, затем расслабление;
  • рисование глазными яблоками знака бесконечности, цифр от 0 до 9;
  • перемещение взгляда из правого верхнего угла в левый нижний, затем из с левого верхнего угла в правый нижний;
  • перемещение взгляда от самого ближнего объекта к линии горизонта за окном.

Если нет постоянной нагрузки на глаза, гимнастику делают 1 раз утром и 1 раз вечером. Если человек использует компьютер весь день, делают частые перерывы для гимнастики.

Запрещено использовать электронные гаджеты лежа. Положение тела должно быть ровным. Помещение хорошо освещается, чтобы человек не напрягался для просмотра монитора. Если пациент страдает миопией или гиперметропией, для использования устройства применяют очки, контактные линзы.

Источник: https://GidPain.ru/bolit/glaza-kompyutera.html

Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения — "Здоровое око"

Многие профессии предполагают ежедневное использование компьютера. При такой работе глаз испытывает серьезные нагрузки которые  повторяются постоянно. Поэтому часто возникает вопрос, что делать, если болят глаза?

Симптомы боли в глазах от компьютера

Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения

Они выражаются по-разному. Но всегда заключается в дискомфорте и болях, снижении остроты зрения. Основные признаки:

  • Глаза режет от компьютера. Подобные ощущения возникают в результате непрерывной работы в течение нескольких часов. Рези не прекращаются длительное время и появляются внезапно. При этом боль настолько интенсивна, что невозможно смотреть на экран. Приходиться зажмуриваться. Это происходит инстинктивно, чтобы защититься от вредного воздействия. Резь в глазах от компьютера вызвана перенапряжением из-за мелких букв, постоянной их смены. Поэтому она ярко проявляется при печатании больших текстов.
  • Давящее ощущение. Когда сильно болят глаза от компьютера, это проявляется в чувстве тяжести, давлении на глазное яблоко. Подобный эффект также связан с перенапряжением.
  • Снижение резкости зрения. Невозможно различить мелкие буквы, которые ранее были отчетливо видны. Подобный эффект проходит через несколько секунд, но он является тревожным сигналом.

Таким образом, глаза болят по-разному. Но боль говорит о наличии заболевания или может привести к ним. Поэтому надо понимать, что компьютер — источник повышенной опасности. И при появлении рези, сильных давящих ощущениях, болях в глазных яблоках необходимо прервать работу. Кроме простых перерывов, следует применять профилактические методики, использовать капли и укрепляющие средства.

Физиологические особенности

Болезненность может быть обусловлена несколькими причинами. В первую очередь, следует указать на усталость глаза. Ведь длительное многочасовое наблюдение за мелкими буквами или цифрами на экране не является естественным для глаза. Такие нагрузки неизбежно приведут к болезненным ощущениям.

Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения

Тем более цикл промаргивания увеличивается при работе за компьютером. То есть, человек начинает реже моргать. Следовательно, больной глаз пересыхает и болит еще сильнее.

Кроме того, избыточные нагрузки приводят к усиленному выделению внутриглазной жидкости. Это означает, что она скапливается и обуславливает повышение внутриглазного давления. Это выражается в сильных болях, расширении зрачка.

Необходимо понимать и последствия, к которым может привести такое перенапряжение:

  • Если глаза начало резать и ощущение не прекращается в течение минуты, это признак сильного напряжения. Это может вызвать заболевание, называемое миопией. То есть, близорукость. Заболеть можно уже после нескольких лет постоянной работы за монитором;
  • Перенапряжение является причиной заболеваний сетчатки. Сильнейшие режущие боли свидетельствуют о проблемах именно с ней. А постоянное повторение нагрузки способно привести к отслоению и тотальной потере зрения;
  • Напряжение от монитора обуславливает синдром сухого глаза. Болящий глазик не смачивается от промаргивания. И, как сказано выше, глазное яблоко испытывает недостаток влаги. Помочь сможет только соблюдение режима работы и прием специальных препаратов.

Таким образом, длительное нахождение за монитором компьютера способно привести к серьезному недугу. Поэтому необходимо помогать глазам, используя народные средства и медикаменты. Это поможет избежать лечения серьезных заболеваний.

Первые действия от глазной боли при работе за компьютером

Глаза режет от компьютера: симптомы, причины и методы лечения

Как правило, боль появляется при непосредственной работе за компом. В таком случае необходимо немедленно же отслониться от монитора и прикрыть глаза. Важно сделать это сразу же, после появления сильных болевых ощущений.

Нужно дать глазам отдохнуть. Отлично помогает промаргивание. Следует как минимум 100 раз моргнуть. После чего, нужно сделать перерыв на 10–15 минут. Но если при использовании компьютера  ребенок закатывает глаза — это серьезная причина посетить офтальмолога, для своевременного лечения.

Источник: https://zdorovoeoko.ru/simptomy/glaza-rezhet-ot-kompyutera/

Синдром компьютерного зрения: красные глаза от компьютера, режет, сухость и покраснение

Глаз человека — это сложный оптический механизм, нормальное функционирование которого зависит от многих факторов.

Боль в глазах не всегда бывает связана с наличием какой-то серьезной патологии, причиной может стать даже обычная усталость глаз. К примеру, компьютер и работа за ним утомляют глаза очень сильно.

В 1998 году даже официально появился термин “Компьютерный зрительный синдром”.

Определение заболевания

Сильная утомляемость глаз при работе за компьютером связана с тем, что при этом в разы сокращается частота морганий.

Результатом этого становится пересыхание естественного слезного слоя на поверхности глазного яблока. В норме, при мигании, происходит распространение и увлажнение глазного яблока.

Без этого раздражается конъюктивальная оболочка, результатом чего являются утомленность и усталость.

Человек начинает ощущать дискомфорт в виде жжения, зуда, ему кажется, что в глазах присутствует что-то постороннее. Помимо этого, при работе за компьютером глазодвигательные мышцы находятся в статическом напряжении.

Из-за этого сильно замедляется кровоток в глазах и происходит кислородное голодание, которое пагубно сказывается на состоянии глаза.

Отсюда и знакомое многим покраснение глаз, расширенные сосуды — это способ компенсировать неправильный кровоток.

Изображение, передаваемое монитором электронного устройства — самосветящееся и постоянно мерцающее, человеческий глаз не приспособлен для такого восприятия. Ему требуется изображение всего в отраженном свете.

Следствием этого становится перегрузка зрительного анализатора, интерпретируемая человеком как усталость глаз.

При работе одновременно с бумажными документами и электронным устройством нагруженность возрастает, ведь требуется постоянное переключение взгляда.

Причины возникновения

Выделяют следующие причины появления КЗС:

  1. Неправильная поза при работе за компьютером: если человек сидит под неверным углом, то нагрузка на зрение может значительно усиливаться. Существует угол обзора, под которым понимается угол, получаемый, если мысленно соединить центр монитора с глазом и горизонталью. Если он будет превышать 14 градусов, то компьютерный синдром развивается очень быстро.
  2. Неправильное освещение рабочего места — блики, получаемые из-за некорректного расположения источников света, очень тяжело переносятся глазами.
  3. Недостаточная или, наоборот, излишняя освещенность.
  4. Дефекты настроек монитора, при которых изображение получается некачественным — размытым, нечетким, недостаточно или слишком ярким.
  5. Отсутствие норм санитарно-гигиенической безопасности электронного прибора.
  6. Частый перевод взгляда с экрана, на клавиатуру, на поверхность рабочего стола и бумаги.
  7. Повышенная восприимчивость глаз к внешним раздражителям.
Читайте также:  Мушки перед глазами (черные, прозрачные, бесцветные), причины пелены, лечение

Косвенные факторы так же могут стать причиной возникновения патологии. Например, артриты, когда нарушается осанка. Или гипертиреоз, при котором расширяется глазная щель, соответственно, быстрее высыхает смазывающая жидкость. Так же использование мочегонных препаратов негативно влияют на выработку слезной жидкости и могут косвенно повлиять на развитие компьютерного синдрома.

Симптомы

О том, что идет развитие компьютерного синдрома, можно судить по появлению следующих признаков:

  • появление различных помех перед глазами. Это может быть рябь, движущиеся точки (фотопсия) или просто туман;
  • возникновение острой чувствительности к свету (фотофобия);
  • самопроизвольное слезотечение, иногда обильное;
  • потеря четкости изображения;
  • ощущения присутствия чего-то постороннего в глаза;
  • жжение, зуд, сопровождающееся покраснением слизистых и век;
  • покраснение глазного яблока, что свидетельствует об излишней наполненности кровеносных сосудов, которые в нем расположены;
  • болезненность в самих глазах и даже бровях, ощущение сдавливания глазного яблока;
  • головные боли, особенно в области лба или затылка;
  • резкое снижение остроты зрительного восприятия.

От времени работы за устройством зависит интенсивность симптомов. Как правило, подобные проявления начинают обнаруживаться после 6 часов непрерывной работы за компьютером. Меры профилактики дальнозоркости описаны в статье.

Методы диагностики

Если такие симптомы появились, важно посетить офтальмолога для обследования органов зрения и получения рекомендаций для использования специальных капель.

Врач обязательно должен поинтересоваться, как долго приходится проводить пациенту за работой на компьютере, делаются ли перерывы и как часто, каково расстояние от глаз до монитора.

Кроме этого нужно исключить наличие других офтальмологических заболеваний (аллергический конъюнктивит, аметропию и пр.)

В целях диагностики проводится проверка остроты зрения, как при чтении, так и вдаль.

Обязательно потребуется исследование глазного дна с исследованием функций сетчатки и зрительного нерва.

Для определения количества слезной жидкости делают тест Ширмера — это так называемая “слезная проба”, она позволяет установить, имеет ли место дефицит выработки слезной жидкости. Здесь же оцениваются ее качественные показатели.

В случае подозрения на то, что присутствует вторичное инфицирование, делается бактериоскопическое исследование, для которого берется мазок. При наличии каких-либо сомнений делается УЗИ или КТ.

Лечение

Важно выполнять рекомендации врача и использовать комплексный подход терапии.

Медикаментозное

Медикаментозная терапия предполагает использование капель (искусственные слезы). Их применяют с целью увлажнения, смягчения и снятия болезненных ощущений. Такое воздействие обусловлено специфическим составом подобных растворов.

Они начинают действовать сразу же при попадании на конъюнктиву и равномерного распределения по ней. Данные препараты не предназначены для лечения глазных заболеваний, они в минимальных количествах впитываются в кровоток.

Их основное предназначение — контактировать со слезной пленкой.

Закапывание необходимо повторять несколько раз в сутки, ведь защитный слой держится несколько часов.

Существует несколько типов капель при синдроме компьютерного глаза: увлажняющие, успокаивающие и сосудосуживающие. Рассмотрим эти препараты подробней.

Увлажняющие

Цель их использования — замена естественной слезной жидкости при сокращении числа морганий, которое всегда сопровождает работу за компьютером.

Данная категория капель способна устранить дискомфорт и нормализовать качество слезной пленки, поэтому именно она считается самой полезной.

Неоспоримым их достоинством является так же отсутствие ограничений и минимум противопоказаний по их применению, как по возрасту, так и по суточному количеству закапываний.

Систейн

Препарат применяется для устранения сухости и признаков раздражения органов зрения. При попадании на коньюктиву, средство создает защитную пленку, которая ограждает глаз от негативных внешних факторов.

Капли Систейн Ультра имеют концентрированную форму, поэтому их достаточно применять всего раз в сутки. Закапывать нужно сутра, по одной капле в каждый глаз.

Сразу после нанесения средства нужно активно поморгать, чтобы препарат равномерно распределился по поверхности глаза.

Капли имеют концентрированную форму, поэтому их достаточно применять всего раз в сутки.

Среди противопоказаний к использованию можно отметить индивидуальную непереносимость компонентов. Отметим, что при длительном использовании эффективность средства снижается. Если вы замечаете что действие капель начинает сходить на нет, это повод сменить препарат.

Систейн нельзя использовать совместно с терапевтическими каплями от вирусных патологий зрения.

Визин “Чистая слеза”

Средство устраняет сухость, чувство жжения и песка в глазах, снимает отечность. Оно также создает пленку, которая защищает коньюктиву от пересыхания и способствует ее восстановлению. Срок действия препарата составляет до 8 часов. За один раз можно инстиллировать не более 2 капель в один глаз.

По составу Визин очень близок к человеческой слезе и не имеет противопоказаний.

Успокаивающие

Такая категория средств должна купировать признаки раздражения глаз в виде зуда, покраснений и слезотечения. Такие капли должны использоваться только в составе комплексного лечения синдрома сухого глаза, так как они не могут одновременно служить для увлажнения. Среди успокаивающих средств можно отметить следующие:

  1. Инокса. Препарат относится к группе “искусственная слеза”, снимает жжение, зуд, сухость и покраснение, обладает антисептическим действием. Средство можно совмещать с ношением контактных линз. Средство не рекомендуется использовать пациентам моложе 14 лет. Его можно применять по мере надобности. Обычно хватает 3-4 закапываний в сутки. Могут также применяться капли Альбуцид, описанные тут.
  2. Оптив. Средство борется с покраснением, усталостью, жжением и раздражением. Препарат хорошо увлажняет слизистую оболочку и по составу близок к естественной слезе. Капли модно использовать по мере необходимости, но не более 8 раз в сутки. Для восстановления зрения еще назначают Офтан Катахром, рассмотренные по ссылке.

Средство противопоказано для пациентов моложе 18 лет и беременных женщин.

Сосудосуживающие

Средства этой группы должны предотвращать развитие воспалений от чрезмерно расширенных кровеносных сосудов.

Такие капли являются наименее эффективными при синдроме сухого глаза, так как они не имеют существенного терапевтической пользы, а, скорее, снимают лишь видимые проявления в виде покраснения.

Однако в дополнение к прочим средствам их вполне можно использовать. Рассмотрим список капель:

  1. Полинамид. Это препарат комбинированного действия. Он способствует сужению сосудов, уменьшает зуд, воспаление и отечность, снижает слезотечение. Средство не рекомендуется использовать детям до 2 лет, беременным и кормящим женщинам. Также противопоказаниями являются: непереносимость компонентов, глаукома, ксероз коньюктивы. Средство можно использовать не более 3 раз в день.
  2. Окуметил. Препарат с противовоспалительным и сосудосуживающим действием. Снимает симптомы раздражения и усталости глаз. К противопоказаниям относятся: возраст до 2 лет, аллергия на компоненты, беременность и грудное вскармливание, эпилепсия, астма, глаукома, сахарный диабет. Также альтернативой могут стать капли Оксикал.

Средство можно использовать по 1 капле в каждый глаз 2-3 раза в сутки.

Любые препараты для лечения синдрома сухого глаза не оказывают системного воздействия, то есть они не могут впитываться в кровоток или грудное молоко. По этой причине их могут использовать беременные и кормящие женщины.

Можно так же почти сразу после закапывания садиться за руль транспортного средства, стоит лишь дождаться нормальной четкости визуальных изображений. Можно так же по-разному комбинировать эти препараты — их одновременное использование не запрещено.

Для этого важно только выдержать установленную временную паузу между закапываниями разными средствами. Про капли Стиллавит можно узнать здесь.

Перед закапыванием в глаза любого из вышеуказанных средств нужно извлекать из глаз контактные линзы, особенно мягкие.

Поддержание гигиены зрения

Для того чтоб не допускать пересыхания глаз, нужно придерживаться некоторых простых правил:

  • по возможности ограничивать время работы за компьютером или хотя бы научиться распознавать приближение пересыхания глаз и вовремя сделать перерыв с расслаблением и гимнастикой для снятия напряжения.
  • правильно организовывать рабочее место: угол посадки, освещение, расстояние до монитора и клавиатуры. Лучше всего работать с жидкокристаллическим монитором и с использованием антибликовых очков. Про очки-нулевки узнайте в данном материале.
  • исключить аллергены, оказывающие на зрение пагубное воздействие (пыль, испарения и прочее).
  • строго соблюдать сроки ношения контактных линз — при их истечении сразу же осуществлять замену на новые. Не менее важно правильно ухаживать за контактными линзами, используя лишь правильно подобранные растворы.
  • вечером, после трудового дня за компьютером, хорошо помогает массаж век, компрессы со специальными составами или отварами лекарственных трав.

Гимнастика для расслабления глаз

При длительной работе за монитором нужно регулярно делать хотя бы кратковременные перерывы и упражнения:

  • смотреть на далеко расположенный предмет 10 секунд, затем – близко расположенный. Так несколько раз.
  • сильно напрягать мышцы шеи, для этого руки на затылок и подбородок поднимать вверх. Затем расслабиться, прижав подбородок к груди.
  • с закрытыми глазами пытаться переводить взгляд вправо-влево.
  • закрывая один глаз, взгляд другого фокусировать на выставленном вперед пальце вытянутой руки. Затем переводить взгляд вдаль и снова возвращать к пальцу.

Видео

Данное видео подробно расскажет Вам про такую современную болезнь, как “Зрительный компьютерный синдром”.

Заключение

Чтобы избавиться от усталости и дискомфорта в глазах, выполняйте такие рекомендации:

  1. Следите, чтоб не сокращалось количество морганий.
  2. Старайтесь избегать повышенной сухости в рабочем помещении, так же как и излишне высокой температуры воздуха.
  3. Ежедневно выполняйте упражнения для расслабления глаз, чтобы не падало зрение.

Источник: https://OkulistPro.com/bolezni/refraktsii/bolat-ot-komputera.html

Ссылка на основную публикацию