Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Головная боль является своеобразным сигналом того, что в организме не все в порядке и на то есть масса причин. Помимо медикаментозных препаратов, от неприятного синдрома может избавить один из видов мануальной терапии — шиацу, о котором пойдет речь в данной статье.

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Головная боль это не просто болезненное состояние организма. Из-за нее снижается фокус внимания, временно ухудшается зрение и появляется светобоязнь, дезориентация. Постепенно слабость охватывает все тело, а раздражительность ухудшает общее состояние.

Человек с головной болью, даже незначительной, ноющей, не контролирует в полной мере свою деятельность. Потому очень важно уметь вовремя вернуться в состояние здорового человека. Быстродействующие обезболивающие препараты не всегда бывают под рукой, да и многим просто они просто противопоказаны из-за побочных эффектов.

Вот тут на помощь придет точечный массаж головы, который весьма эффективен именно при головной боли.

Стоит знать: болезненный дискомфорт в области головного мозга — симптом серьезного патологического процесса и не является самостоятельным недугом. Исключение — мигрень, но ощущения сильно отличаются, и о ней стоит говорить отдельно.

Точечная техника помогает побороть внезапно возникшие неприятные ощущения в любой части тела, в том числе и голове. Основное преимущество данного способа — возможность самомассажа в любом месте и в любое время.

Но это не панацея. Систематические головные боли обуславливают наличие серьезного патологического процесса в организме.

Следует обратиться к терапевту, который поможет выявить основной источник таких приступов и постепенно избавиться от них.

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Причины головной боли

Не будем рассматривать все факторы, вызывающие дискомфорт такого рода, потому что их великое множество. Выделим лишь самые распространенные.

Дефицит кислорода в клетках головного мозга

Продолжительное мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, приводит к осложнению доступа кислорода к нейронам.

Возникающее голодание выражается неприятным ощущением ноющего характера. Обычно проходит после небольшой разминки, расслабления.

Не стоит глушить такую боль таблетками, они не избавят вас от причины, а только отсрочат следующий приступ.

Важно: если неприятное ощущение продолжительно и не проходит в течение пары суток — обратитесь к медикам.

Мигрень

Сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и раздражительной реакцией на источники света. Считается самостоятельным недугом, и пациенты с таким диагнозом нуждаются в регулярном посещении врача. Боль острая, пульсирующая. Чаще всего появляется в височных зонах, распространяясь импульсно.

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Проблемы с позвоночным столбом

Неправильное положение верхних отделов позвоночника при искривлении основы костяка провоцирует сжатие шейного нерва.

Боль острая, интенсивная и часто сопровождается ограниченной подвижностью пораженной области: голова не поворачивается в некоторые стороны. С помощью точечной терапии вы можете временно ослабить боль, успокаивая напряженный нерв.

Но к врачу все же придется идти, иначе скованность и неприятные ощущения станут вашими постоянными спутниками.

Застой в кишечнике

Запор нередко сопровождается болью в лобной доле головного мозга. Акупунктурный массаж в таком случае позволяет избавиться от симптома и самой проблемы, улучшая работу кишечника.

Гипертония/гипотония

Резкие скачки кровяного давления провоцируют боли в висках и затылке. Правильное воздействие на конкретные зоны при таких симптомах помогает восстановить оптимальный для организма баланс кровообращения и тем самым избавиться от неприятных ощущений.

Метеочувствительность

Сказать с точностью, почему организм некоторых людей реагирует болью на различные атмосферные явления, могут не все медики.

Но факт остается фактом: при внезапной смене погоды, сильной грозе, ураганах и тому подобных явлениях у метеочувствительных людей начинаются головные боли, ломота в суставах и прочие неприятные симптомы, которые бесследно исчезают как только погода наладится.

Лекарства в таких случаях не всегда помогают и приходится искать другие способы борьбы с ноющей болью, которая не дает покоя. Точечный массаж отлично помогает пережить неблагоприятные погодные условия для организма с минимальным дискомфортом.

Гайморит

Болезненные ощущения возникают из-за скопившейся жидкости в носовых пазухах. Наполненный резервуар давит на нервы и те дают мозгу сигнал о проблеме. Боль концентрируется в лобной доле с переменными тянущими ощущениями на все лицо.

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

ГБН

Головная боль напряжения — последствие стресса, от которого страдают 90% трудоспособных граждан.

Перегрузка организма из-за отсутствия нормального отдыха, регулярного сна, питания и правильного образа жизни приводит к систематическим приступам боли в голове.

Ощущения могут быть разного характера: от острых до пучковых и тянущих, но все они вызваны нервным перенапряжением. Сопутствующие признаки: выпадение волос, крошение ногтей, зубов, плохое состояние кожи, низкий иммунитет.

Воздействие точечного массажа

Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.

Акупунктура — латинский термин (acus — игла, pungere — колоть), которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж.

Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено.

Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.

В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.

Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь — индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной. Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента) и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина.

Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв.

Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Расположение акупунктурных точек

Рефлекторные участки на теле ничем визуально не выделяются, потому определяются по характерным признакам и ориентирам — впадинам, складкам, выступам.

Интересно: под микроскопом рефлекторная зона выглядит как скопление нервных клеток.

При надавливании на точку человек может ощущать:

  • локальную или стреляющую боль;
  • чувство, похожее на слабый разряд тока;
  • онемение;
  • появление «гусиной кожи»;
  • приятное тепло.

В зависимости от состояния человека меняется площадь биологически активных зон: у спящего эта точка диаметром 1 мм, а у бодрствующего — 1 см. Температура кожи в этих областях немного превышает норму.

Зоны на голове

  • Тай-ян (РС-9) «внеканальные». Проведите образную линию между наружным углом брови и краем глаза той же стороны. Точка на 1 цунь выше середины этого отрезка и проецируется на висок.  Главное — не затрагивать артерию во время воздействия.
  • Тоу-вэй (Е-1) «хранитель головы». Находится у верхнего края виска, в углу лба. Определяется при жевании по углублению, которое возникает кзади от передней границы волосяного покрова. Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить
  • Сюань-ли (VB6) «подвешенное умиротворение». Находится на пересечении вертикали пробора и верхнего края уха, на 1,5 см от макушки к затылочной зоне.
  • И-Фэн (SJ-17) «веер перьев». Парные точки. Находятся под нижней челюстью, с двух сторон в головной ямке, за мочкой. При воздействии на них появляется шум в ушах.
  • Юй-яо или Мэй-чжун «пояс рыбы». На верхних уголках бровей. Если дугу брать за основу треугольника, точка приходится посередине, немного выше волосков.
  • Цзин-мин «просветленные глаза». На 2-3 мм от внутреннего угла века к переносице. Это парные рефлекторные зоны.
  • Фэн-чи (VB-20) «врата сознания». Сзади под основанием черепа, в углублении между двумя вертикальными мышцами. Парные зоны. Затылок самому себе получится массировать только сидя.
  • Фэн-фу (VG-16) «замок ветра». В углублении под основанием черепа, над позвоночником, где заканчивается шея. Если брать точки Фэн-чи за основу треугольника, то Фэн-фу будет его вершиной.
  • Инь-тан (VG-24.5) «третий глаз». Между бровями, непосредственно во впадинке.
  • Цзюй-ляо (Е-3) «красивое лицо». На скуле, по линии зрачка.
  • Шан-син «верхняя звезда». Находится в лобной зоне, в центре, на 1,5 цуня выше границы волос.

На руке

  • Хэ-гу (G14)» закрытая долина». Относится к толстому кишечнику, потому помогает только при головных болях, спровоцированных непроходимостью. Точка обитает на тыльной стороне ладони, между костями указательного и большого пальцев. Запрещено массирование беременным, потому что может спровоцировать схватки. Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить
  • Ле-цюэ (Р7) «вспышка молнии». Область предплечья. От запястья отмерьте 1,5 цуня. Точки парные, но при самомассаже воздействие выполняется поочередно.

На ноге

  • Кунь-Лунь «река». Имеет отношение к мочевому пузырю, но помогает при борьбе с болью в голове и шее. Расположена на стопе, в углублении.
  • Чжи-инь «достичь инь». Обитает на мизинце, в 3 мм от ногтевой пластины.
  • Цзу-сань-ли «долголетие». Отсчитайте 3 цуня вниз от подколенной ямки и 1 цунь к внешней стороне голени.
  • Цзу-линь-ци или шао-ян (VB 41) «дерево». В верхней части стопы, на 2,5 см выше углубления между мизинцем и безымянным пальцами.

Достаточно выбрать несколько точек.

Необязательно воздействовать на все.

Чтобы упростить обнаружение рефлекторных зон, воспользуйтесь картами точек на фото.

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Техника избавления от головной боли с помощью точечного массажа

Акупунктурный или китайский метод шиацу прост в своем осуществлении, даже если вы собрались делать его своими руками, но только при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.

Инструктаж:

  1. Женщинам перед самомассажем следует убрать их в хвост или высокий пучок.
  2. Надавливание происходит 1-3 пальцами, ребром или плоскостью ладони.
  3. Палец ставится только перпендикулярно к зоне, не под углом.
  4. Сразу после того, как вы поставили палец на точку, начинайте совершать круговые движения не отрывая подушечку. Кожа в зоне точки должна двигаться вместе с пальцами массажиста.
  5. Начинать следует с минимальной интенсивностью движений, постепенно увеличивая силу нажима.
  6. Для повышения эффективности круговые движения сменяют простыми вибрирующими, постукивающими и поглаживающими.
  7. Длительность проработки одной точки — 1 минута.
  8. Оптимальные позы пациента при массаже — сидя с ровной спиной или лежа на спине.
  9. Парные зоны за редким исключением массируются одновременно. 
  10. При точечном массаже, выполняемом при мигрени, необходимы условия тишины, полумрака или темноты, отсутствия внешних раздражителей.
  11. Квалифицированный массажист может использовать иглы или специальный массажер. Для этого необходима практика и доскональное знание карты точек.
Читайте также:  Пережаты сосудов в шейном отделе

Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков. Если гематома появилась, значит что-то вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.

Предостережения и противопоказания

При серьезных, тем более хронических, болезнях, шиацу не рекомендуется проводить без консультации физиотерапевта.

Массаж запрещен, если у вас:

  • повышенная температура;
  • похмелье;
  • онкологические новообразования;
  • гематомы на массируемом участке;
  • черепно-мозговая травма.

При мигрени точечный массаж допустим только в случае одобрения процедуры лечащим врачом.

Важно: головокружение во время процедуры не является нормой. Немедленно прервите сеанс.

Не бросайтесь делать массаж, едва голова начала болеть. Постарайтесь определить причину дискомфорта и боритесь прежде всего с ней. Высокий болевой синдром лечится только медикаментозно.

Как специалист по мануальной терапии снимает головную боль с помощью акупунктурного массажа, узнайте из видео.

Поделитесь в отзывах своим опытом практики шиацу.

Источник: https://itmassage.ru/segmentarno-reflektornyy/tochechnyy-massazh-pri-golovnoy-boli

Массаж при боли в голове

Профессиональные массажисты ежедневно встречаются с людьми, жалующимися на головные боли и мигрень, онемение, ощущение жесткости в области шеи.

Эти пациенты обычно заняты сидячей работой, часто работают за компьютером, проводят много времени в помещении с кондиционером. Опытный массажист может обнаружить воздействие на возникновение головной боли длительной неправильной позы тела, стресса.

Один из способов устранения болевых симптомов – массаж при головной боли. Почти каждый человек может делать его в домашних условиях.

Несложные методы

Независимо от того, проводите вы самомассаж или помощь вам оказывает кто-то другой, главное – сосредоточиться на месте, откуда исходит боль.

В соответствии с локализацией болезненности, выберите одну из следующих методик массажа от головной боли, гарантированно приводящую к уменьшению или полному устранению дискомфорта.

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Массаж шеи и кровеносных сосудов

Если вы испытываете боль в области шеи, это обычно связано с неправильным положением тела и головы, при котором сужаются кровеносные сосуды. Этот массаж каждый мужчина или женщина может сделать самостоятельно. При болезненности у ребенка, он не должен проводить процедуру сам.

Для достижения желаемого результата, нужно при относительно сильном надавливании двигаться от нижней части шеи до точки, где начинается череп. Затем продолжать массирование шеи.

Массаж плеч и шеи

Жесткие напряженные мышцы подавляют нервы. В результате появляется болезненность, усталость. Снять дискомфорт поможет легкое давление на эти мышцы (на затылке). Почувствовав напряжение в шее, положите руки с каждой стороны ее и аккуратно массируйте. Хорошее воздействие окажет движение плеч: стяните лопатки, высоко потяните плечи, опустите, расслабьтесь. Сделайте несколько раз.

Правой рукой пройдите по левому плечу, нажимая на шейные, плечевые мышцы, предплечья. Левой рукой то же повторите на правом плече.

Обеими ладонями схватите кожу на тыльной стороне шеи, нажимайте круговым движением. Когда достигнете основания черепа, вернитесь к плечам.

Массаж висков

Хотя головная боль преимущественно проявляется выше висков, стимулирование височной области может ее снять. Это в основном относится к типу головной боли, связанной с фоточувствительностью.

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Однако массаж в этой области должен быть немного более легким и медленным, чем в предыдущем случае. Совершайте круговые движения по часовой стрелке несколько минут, пока не почувствуете облегчение.

Лучше всего проводить процедуру безымянным пальцем или мизинцем.

Помассировать можно после нанесения бальзама «Звездочка», это усилит эффект, а также устранит головокружение, нередко сопровождающее этот тип заболевания.

Массаж вокруг носа и глаз

Этот метод массажа подходит для головных болей, вызванных проблемами с носовыми полостями.

Примените стимуляцию точек для снятия головной боли:

  • по бокам нижней части носа;
  • по бокам между корнем носа и глазами;
  • над центром глаз под бровями;
  • снаружи глаз под бровями.

После применения этой методики боль проходит относительно быстро. Тем не менее, области вокруг глаз и носа довольно чувствительны, поэтому нажимать следует осторожно.

Массаж лба

Последняя массажная техника предназначена для головной боли, возникающей в области глаз и лба. Сначала проведите пальцами над бровями обоих глаз. Затем, путем радиального движения, совершите несколько движений от бровей до начала роста волос. При этом методе также можно смазать массируемую область «Звездочкой».

Массаж этих 6 точек – лучше лекарств!

Если вас неожиданно настигла тяжелая головная боль, а рядом нет таблетки, способной принести облегчение, начинается буквально кошмар. Хотя ситуация может показаться сложной, не паникуйте.

Избавиться от болезненности можно. И поможет в данном случае акупрессура. Ее эффекты подтверждены рядом специализированных исследований.

Из-за своей природы, несмотря на то, что речь идет о форме иглоукалывания, она не нуждается в наличии специальных навыков.

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Стимулирование активных точек

Самый важный шаг – почувствовать себя комфортно, расслабиться и знать, какие точки массировать при головной боли. Процедура непродолжительная, занимает 30-60 секунд.

Точки на теле от головной боли стимулируйте средне сильными движениями или давите на них. Обычно болезненность исчезает во время массирования или непосредственно после него.

Интанг

Второе название этой точки – третий глаз. Найдете ее между бровями, где заканчивается нос, и начинается лоб (она также отвечает за устранение усталости глаз).

Зан Чжу

У внутреннего края бровей находятся точки, стимулирование которых избавит вас от головной боли, насморка. Массаж проводите легкими движениями или нажатием на протяжении 1 минуты.

Юньсян

Расположены внизу носа – у ноздрей. Определить их легко – найдите ямки в нижней части скул – это и есть точки от головной боли. Их стимулирование избавляет тело от накопленного стресса.

Тянь Чжу

Следующие активные точки найдете между позвоночником и ухом. Их стимулирование помогает уменьшить усталость глаз, мигрень, положительно действует на сердце.

Шуай Гу

Найдете их на расстоянии 2-3 см от висков (вниз – в ямках). Давление, оказываемое на эти точки, снимает височную головную боль, устраняет перенапряжение глаз.

Хе Гу

Точки расположены не на голове, а на кистях рук – между пальцами (указательным и большим). Точечный массаж головы путем стимулирования этих участков устраняет головную боль, дискомфорт при остеохондрозе, удаляет напряжение в шейных мышцах.

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Точки на стопе

Если болезненность в голове вызвана перенапряжением, жесткостью шейного отдела, точечный массаж при головной боли проводится на ноге. Найдите точку на сгибе большого пальца (ближе к другим пальцам).

Затем – те же участки на других пальцах. Массируйте их. Следующий шаг – надавливание на линию прямо под пальцами.

Процедуру можно проводить с использованием специального массажера для ног (например, как на картинке ниже).

Иглоукалывание: альтернатива, облегчающая любую головную боль

Акупунктура влияет на общее состояние тела без побочных эффектов. Этот метод может помочь избавиться от давящей головной боли, вызванной перенапряжением, высоким давлением (гипертонией), мигреней без использования лекарств.

Иглоукалывание – надежный анальгетик

Одно лечение при помощи акупунктуры состоит из 7-10 сеансов – их количество зависит от типа недомогания и от того, как организм больного реагирует на терапию.

Посещения специалиста проходят с интервалом 5-7 дней, позже достаточно проводить процедуру 1 раз в месяц.

Иногда нужно повторить курс, потому что эффекты иглоукалывания индивидуальны, но результат всегда заключается в полном избавлении от боли.

Правильно проведенная акупунктура не оказывает нежелательного побочного воздействия на здоровье.

В тяжелых состояниях иглоукалывание сочетается с другими видами лечения, такими как медикаментозная или реабилитационная терапия. Это повышает эффективность – облегчение происходит быстрее и продолжается дольше.

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Что касается посещений специалиста, приступить к акупунктуре можно без рекомендации врача. Нельзя сказать, что процедура полностью безболезненна, но дискомфорт незначителен по сравнению с сильной болью головы. Кроме того, если вы боитесь уколов, убрать боль можно с помощью акупунктурного лазера, электростимуляции.

Акупунктура на голове применяется также для улучшения функции мозга, на туловище – для поддержки работы органов. Техника полезна для устранения токсикоза при беременности.

Шиацу

Стимулирование активных точек способствует энергетическому потоку в теле.

  • Сожмите в кулаки руки (не очень сильно), расслабьте запястья и аккуратно постукивайте по макушке головы суставами пальцев (помогает при выпадении волос).
  • Положите ладони на лоб, аккуратно массируйте его от центра к сторонам.
  • Поместите на виски пальцы, аккуратно массируйте их легкими движениями.
  • Осторожно потрите лицо в направлении от висков к челюсти.
  • Подавите мышцы, находящиеся вдоль челюсти, из центра в стороны.
  • Пальцами (любыми, какими удобно) надавите на брови.
  • Начните посередине лба, легкими движениями двигайтесь к вискам.
  • Положите большой палец на внутренние части бровей, опустите на них голову всем весом (этот маневр эффективен не только при головной боли, но и при заболеваниях назальных полостей).
  • Пальцами сожмите корень носа (носовую перегородку). Этот метод подходит для устранения усталости глаз.
  • Согните пальцы, суставы пальцев поместите на верхнюю часть носа. Вдохните и быстро двигайтесь пальцами в стороны (помогает также от заложенности носа).

Используйте полотенце!

Эффективный массаж, для которого вам понадобится полотенце и 3 минуты времени. Использование этого метода благотворно влияет на кровообращение головы и шеи.

Выберите не слишком грубое полотенце, скрутите его по спирали. Держите его крепко обеими руками, двигая от верхней части головы к шее и плечам. Повторяйте весь процесс в одинаковом ритме несколько раз. Как правило, 3-5 минут будет достаточно для облегчения дискомфорта.

Самая распространенная причина, по которой болит голова, – это мышечный спазм. Именно этот метод со спирально скрученным полотенцем расслабляет область головы и шеи. Результатом является устранение спазма и облегчение болезненности.

Простой трюк, который устранит боль в голове за 2 минуты!

У вас был напряженный день, и вот – результат тут как тут! Сильная головная боль… Не отчаивайтесь, есть простой трюк, который поможет от нее избавиться, и займет всего 2 минуты.

Читайте также:  Снижение интеллекта - клиника, диагностика, лечение

Вам понадобится лишь карандаш или ручка.

Поместите ручку (карандаш) между зубами и держите в течение 2-х минут.

Почему это работает? Когда человек находитесь под воздействием стресса, он бессознательно сжимает челюсть и зубы, что приводит к напряжению в шейном отделе позвоночника и последующей головной боли. Помещение карандаша (ручки) между зубами способствует расслаблению челюстных мышц и, тем самым, облегчению дискомфорта.

Испытывая боль в голове, прежде чем принять таблетку, попробуйте применить один из указанных методов. В большинстве случаев, в применении лекарств нет необходимости.

Кроме быстрого эффекта, техники массажа помогают устранить дискомфорт без негативных побочных действий, которыми обладает большинство химических медикаментов. Кроме того, отсутствует риск привыкания, как у многих анальгетиков.

Массаж – надежный способ не только победить головную боль, но и устранить сопутствующие расстройства.

Источник: https://vsepromozg.ru/ozdorovlenie/massazh-pri-golovnoy-boli

Массаж при мигрени: особенности и техника выполнения

Мигрень обычно возникает вследствие длительного стресса, напряжения, часто связана с недостатком сна; ее развитию способствуют и раздражающие факторы, такие как яркий свет, шум, запахи, острая пища, у женщин – также менструация. Поэтому в ходе лечения важна релаксация, устранение напряжения. В этих целях применяется массаж при мигрени.

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Особенности и техника классического массажа при мигрени

Техника классического массажа основана на медленном, но ритмичном выполнении, с умеренным давлением на массируемую часть тела. Расслаблению способствуют композиции эфирных масел (лаванда, можжевельник, мята, лимон, цитрусовые).

Фактический массаж при мигрени (в домашних условиях и в кабинете специалиста) начинается с расслабления области шеи, продолжается массирования лимфатических узлов, продвигается к лицевой области (как косметический массаж).

В завершение, для усиления эффекта, можно использовать акупрессуру.

Классический

Этот массаж от мигрени воздействует на определенные группы мышц. Эффективно устраняет боли, в т. ч. головные, проблемы со здоровьем мышечного происхождения (болезненность шеи, спины, верхних или нижних конечностей). Устраняет последствия физического перенапряжения, долговременной перегрузки тела, стресса.

Массаж проводится прямыми касаниями, в основном пальцами и ладонями.

Важно! В зависимости от цели, классический массаж проводится либо в расслабляющем темпе, либо в динамичном, активном.

Гармонизирующий

Гармонизирующий массаж – это комбинация многих методов, что обеспечивает процедуре максимально возможный эффект.

Он сочетает в себе рефлекторную терапию, теплоту лавовых камней и завершающее массирование с приятным эффектом ароматических масел.

Гармонизирующий массаж повышает иммунитет, улучшает кровообращение и лимфатическую циркуляцию, детоксифицирует организм, оказывает обезболивающее действие, в т. ч. при мигрени.

Лимфатический

Лимфа – это телесная жидкость, удаляющая из организма вредные вещества.

Тело постоянно поглощает их из загрязненной среды, вредной пищи, медикаментов, алкоголя… Когда лимфа накапливается в организме, он постепенно загрязняется метаболическими отходами веществ, что провоцирует дисбаланс воды и липидов.

Нарушение волокон, соединяющих кожу с мышцами, приводит к ослаблению кожи в эластичной ткани. Если лимфатическая система не работает, защита тела уменьшается. Заблокированные лимфатические пути проявляются общей усталостью, ощущением слабости, отеками, головными болями, мигренью.

Лимфатический массаж поддерживает детоксикацию, повышает иммунитет, устраняет отеки, хроническую усталость.

Легкая, круговая, касательная техника способствует потоку лимфы в направлении узлов, где она фильтруется и очищается.

Очистка лимфы важна для усиления защитной системы, регенерации, предотвращения и постепенной ликвидации частых инфекционных болезней, повышения иммунитета, облегчения и уменьшения частоты мигрени и другой головной боли.

Лимфатический массаж положительное влияние на реабилитацию спортсменов (изнурение мышц, напряженность после спортивных упражнений).

  Способы лечения мигрени без ауры

Противопоказания:

  • рак;
  • острая инфекция;
  • гнойные раны;
  • варикоз;
  • болезненные менструации;
  • 1-й триместр беременности;
  • гипертония;
  • расстройства почек, печени (с согласия врача);
  • гипертиреоз (с согласия врача).

Важно! После родов лимфатический массаж от мигрени и других проблем со здоровьем возможен по истечении 6-недельного срока.

Максимальная эффективность для тела достигается при выполнении массажа 10 раз подряд через каждые 2–3 дня. Затем в течение 6 недель – 1 раз в неделю. Целесообразно повторять терапию в весенние и осенние месяцы.

Применение лавовых камней

Это техника, давно практикуемая на Гавайских островах, в Китае, ее можно увидеть на исторических рисунках.

На теле человека размещаются теплые камни, нагретые в воде до температуры 37–40°С. Тепло камней разливается по всему телу, расслабляет его, тем самым, облегчая мигрень.

В то же время, камни передают сильную энергетическую вибрацию, воздействуя на меридианы – энергетические пути, проходящие от кончиков пальцев до внутренних органов. Эти пути часто закрыты, а массажем лавовыми камнями вновь открывает их.

Кроме облегчения мигрени, этот метод добавляет жизненную силу, улучшает настроение.

Противопоказания:

  • беременность;
  • гиперчувствительность к высокой температуре;
  • варикоз;
  • проблемы с кровообращением;
  • кожные болезни;
  • лихорадка;
  • инфекционные заболевания.

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Акупрессура при мигрени

В ходе точечного массажа при головной боли и мигрени важно сфокусироваться на месте, откуда возникает боль.

Шея

Болезненность в шее связана с присутствием определенных расстройств в этой области, вызывающих сужение сосудов. Массировать эту область можно самостоятельно, но проще и надежнее обратиться к эксперту.

Для эффективности рефлексотерапии, нажмите на место, откуда исходит болезненность, можете помассировать всю шейную область, используя движениями, сопровождаемыми легким давлением.

Виски

Этот массаж головы при мигрени применяется наиболее часто ввиду того, что болезненность локализуется, преимущественно, в височной области. Также массаж висков эффективен при любой боли, ассоциирующейся с чувствительностью к свету.

Массирование висков должно быть медленным, легким. В ходе его проведения давление оказывается на височные точки (углубления на висках).

Носовая и глазная область

Этот тип точечного массажа от мигрени рекомендуется при боли, локализованной в глазной области, и цефалгии, вызванной проблемами с назальными полостями.

  Лечение мигрени без применения таблеток

Оказывайте давление в следующих точках:

  • у крыльев носа;
  • между корнем носа и глазами;
  • посредине под бровями;
  • снаружи глаз под бровями.

Важно! Массируемые области чувствительны, поэтому оказываемое давление должно быть легким.

Лоб

Эта техника рекомендуется для массажа при мигрени, сопровождающей болью в глазной и лобной области. Кончиками пальцев постепенно нажимайте точки над бровями. Затем сделайте несколько движений от бровей до верхней части тела.

Особенности и преимущества иглоукалывания при мигрени

В 2006 году в журнале «The Lancet Neurology Journal» было опубликовано исследование, предоставившее информация об эффективности иглоукалывания, которое, согласно ученым, может использоваться в качестве терапевтического метода при мигрени. Исследование проводилось в период с 2002 по 2005 год в Германии под руководством профессора Ханса-Кристофа Дайнера из Дуйсбургского университета в Эссене.

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

800 добровольцев, страдающих мигренью, были случайным образом разделены на 3 группы:

  • 1-я группа лечилась посредством проведения акупунктурного массажа;
  • 2-а группа применяла плацебо-акупунктуру;
  • 3-я группа использовала традиционные методы лечения, β-блокаторы.

Через 6 месяцев после начала лечения у 47% пациентов с мигренью, применявшей иглоукалывание, головная боль уменьшилась на 50%; другие группы пациентов сообщили примерно одинаковые результаты.

Подход, используемый в акупунктуре, заключается в укреплении тела, устранении скрытой проблемы, вызывающей болезненность, поэтому прием лекарств не требуется.

Профессор Питер Годсби из «The Headache group at the Institute of Neurology» в Лондоне, не убежден в полезности этого исследования: «Я не думаю, что исследование продемонстрировало взаимосвязь между иглоукалыванием и фармацевтическим лечением». По его мнению, о медикаментозной терапии в исследовании упоминается очень мало, и для того, чтобы сделать заключение или вывод, необходимы подробные знания и дополнительные исследования.

Важно! Акупунктура фокусируется на физической и терапевтической стороне и соотношениях между ними.

Согласно постановлению общества акупунктуры, иглоукалывание не рекомендуется в следующих случаях:

  • рак;
  • 3–6-месячный период после облучения;
  • тяжелое истощение;
  • острые психозы;
  • острые инфекционные заболевания;
  • СПИД;
  • желтуха;
  • алкогольное опьянение;
  • воздействие некоторых лекарств – снотворных, анальгетиков;
  • выраженное ухудшение основных телесных функций – сердечной, легочной;
  • нарушения метаболизма.


Также непригодно применять акупунктуру пациентам с необычными болями. Процедура устранит предупреждающие знаки, по которым можно распознать серьезную болезнь. Существуют также ограничения на использование иглоукалывания во время беременности, особенно на животе и некоторых других частях тела, где может повлиять на развитие плода, спровоцировать сокращения матки.

Источник: https://bolitgolova.guru/migren/massazh

Массаж при мигрени: точечное массирование головы, в домашних условиях, какие точки массировать при головной боли

Мигрень проявляется в виде частых головных болей, которые доставляют человеку сильный дискомфорт. Заболевание неврологического характера, и его обязательно нужно лечить. Врач-невролог назначает медикаментозное лечение, которое отлично дополняет массаж. В нашей статье вы можете познакомиться с самыми эффективными техниками массажа при мигрени и узнать, как правильно его выполнять.

Эффективность

Этиология мигрени еще до конца не изучена. Однако специалисты склонны к мнению о том, что при этом заболевании головная боль вызвана изменениями в сосудах головного мозга. Массаж при мигрени нормализует кровообращение, стимулирует биологически активные точки, избавляет от мышечных спазмов и провоцирует выработку эндорфинов.

ВАЖНО! Массаж при мигрени почти не имеет противопоказаний.

Его эффективность обусловлена и положительным влиянием на нервную систему: он нормализует сон и помогает избавиться от депрессивных состояний, повышает работоспособность, снимает напряжение. Он также выполняет роль спазмолитика, анальгетика, ускоряет процесс восстановления тканей.

Кроме того, если прием каких-то лекарств невозможен по показаниям (например, беременным и детям), массаж становится отличной альтернативой. При резкой давящей боли, если нет возможности сразу отправиться к специалисту или принять таблетки, его можно осуществить самому и быстро избавиться от неприятных ощущений.

Техники массажа головы

Существует несколько техник массажа, которые снимают головные боли. Рассмотрим каждую из них более детально.

Точечный массаж

Особенность точечного массажа при головной боли в воздействии на определенные точки, которые активизируют нервную систему. Его можно проводить и в период приступа мигрени, и в перерывах между ними. Без помощи специалиста желательно его не выполнять, потому что при неправильной технике можно не только не избавиться от боли, но и усугубить ее.

СПРАВКА! Точечный массаж называют акупрессурой.

После точечных манипуляций снимается спазм, боль уходит, поднимается настроение, ощущается прилив энергии и стабилизируется эмоциональный фон.

Какие точки массировать при головной боли:

  • Область переносицы, или «третий глаз». При надавливании и стимуляции этой области можно избавиться от головной боли, тошноты и напряжения глаз.
  • Место под основанием черепа между 1 и 2 шейными позвонками.
  • Область между большим и указательным пальцами ладони.
Читайте также:  Как называется прививка от пневмонии детям

ВАЖНО! Массаж этой точки противопоказан беременным, т.к. можно спровоцировать преждевременные схватки.

Техника выполнения:

  1. Воздействия осуществляются подушечками большого и среднего пальцев;
  2. Движения не должны быть слишком интенсивными. Осуществлять массаж необходимо легкими, но с небольшим усилием прикосновениями, чтобы оставалось небольшое углубление.
  3. Работа с каждой точкой должна занимать 5-6 секунд. Массажист должен осуществлять круговые движения пальцами по часовой стрелке, постепенно увеличивая интенсивность нажатия. При максимальном напоре движения делаются еще 1-2 секунды. Затем выполняются аналогичные действия против часовой стрелки.
  4. Общее время работы с одной точкой — около 4-х минут. Каждый новый заход должен быть интенсивнее предыдущего.

Ознакомьтесь визуально с техникой массажа на видео:

Классический

Классический массаж можно выполнять самостоятельно. При постоянном проведении этой техники вскоре может исчезнуть потребности в медикаментозной терапии.

Классический массаж подразумевает легкие поглаживающие движения в области шеи и головы. Изначально это должны быть едва уловимые растирания, постепенно набирающие силу.

ВАЖНО! Массаж делается не менее 20 минут.

Техника:

  1. Первые движения приходятся на затылочную область. Ладони помещаются около ушей и двигаются по направлению к голове. Одинаковой интенсивности растирания должны продолжаться около 3-х минут. Затем эту же область массируют легкими круговыми движениями.
  2. Средний и указательный палец нужно расположить в височной области. Слегка надавив, необходимо выполнять круговые движения вперед (10 раз) и назад (10 раз).
  3. Двумя ладонями в любом направлении массируется лоб.
  4. На теменную область ставится ладонь, сверху — вторая (крест-накрест). В течение 5 минут непрерывно осуществляются круговые движения легкой интенсивности.
  5. Зачесывание волос деревянной расческой сначала в одну сторону, затем — в другую.

СПРАВКА! Если все было выполнено верно, человек может почувствовать желание спать.

Акупунктура

  • Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводитьАкупунктурой называют направление традиционной китайской медицины, большее известное нам как иглоукалывание.
  • Наиболее часто техникой пользуются для лечения мигрени, снятия болевых симптомов, восстановления пищеварительного тракта, избавления от тошноты и рвоты, при фибромиалгии.
  • В акупунктуре используют тончайшие иглы, введение которых пациент даже не чувствует.
  • Они фиксируются в специальных точках тела, тем самым воздействуя на определенные центры.
  • Иногда через иглы проводят электрический ток или прижигают их маленькими сигаретами из полыни.

Особенности массажа в домашних условиях

Врачи рекомендуют соблюдать некоторые правила при выполнении массажа в домашних условиях.

  1. Пациент должен снять узкую обтягивающую одежду (водолазки, лосины, бюстгальтер и пр.).
  2. Обязательно нужно лечь на удобную кушетку или диван, чтобы было просторно и комфортно.
  3. Перед тем, как делать массаж, необходимо хорошо проветрить комнату.
  4. Желательно обеспечить минимальный доступ света: выключить лампу, задвинуть шторы.
  5. Можно включать расслабляющую мелодию на небольшой громкости.
  6. Перед массажем обязательно помыть руки теплой водой.

ВАЖНО! Не выполняйте массаж, если вечером вас ждет важное мероприятие, из-за которого вы переживаете и нервничаете, если вы торопитесь или вообще не настроены на массаж. Нужно полностью расслабиться и избавиться от посторонних мыслей, а после массажа желательно поспать.

Противопоказания

Массаж при мигрени хотя и очень эффективен и практически безопасен, имеет ряд противопоказаний. В основном это присутствие каких-либо патологий сердечно-сосудистой системы. Врачи не рекомендуют проводить массаж при наличии одного из следующих заболеваний:

  1. Тромбоз;
  2. Сердечная недостаточность;
  3. Заболевания крови;
  4. Онкологические образования злокачественного или доброкачественного характера;
  5. Перенесенный в прошлом инфаркт;
  6. Нарушения психической сферы.

При беременности нельзя выполнять точечный массаж. Насчет классического массажа нужно проконсультироваться с врачом.

Предлагаем Вам посмотреть полезное видео по теме:

Массаж при мигрени является действенным способом быстро избавиться от болевых ощущений. Кроме того, он оказывает положительное влияние на общее состояние организма и запускает все необходимые процессы. По возможности лучше выполнять массаж в специальных кабинетах, при помощи опытного специалиста и обязательно курсами.

Источник: https://doktor-ok.com/zabolevaniya/golovnogo-mozga/migren/massazh-i-akupunktura.html

Все про массаж при мигрени в домашних условиях: какой и как помогает?

Массаж при головной боли и мигрени: как правильно проводить

Мигрень называют еще болезнью аристократов. Причины ее возникновения до конца не изучены, однако специалисты склоны считать, что мигренозная головная боль не что иное как изменение в сосудах головного мозга. С наступлением приступа, которому предшествует целый ряд симптомов, связанных с нарушением зрения и слуха, тошнотой и даже рвотой, боль локализуется в одном месте.

Чаще всего в височной или надлобной зоне. Длиться это состояние может как несколько часов, так и дней. Самое неприятное, что большинство лекарственных препаратов не действуют на мигрень. Существует ряд средств, способных справиться с болями, но подобные химикаты не всегда дозволены, к примеру, беременным или детям.

В стремлении унять дикую боль люди еще с давних времен искали действенную альтернативу таблеткам. Массаж от мигрени – одно из самых актуальных и реально помогающих техник. К тому же у него практически нет противопоказаний.

Польза массажа

В нашем теле все взаимосвязано и, воздействуя на тот или иной орган, можно добиться положительных успехов в достижении хорошего самочувствия всего организма. Массаж – уникальное средство. Он нормализует кровообращение, снимает мышечные спазмы, стимулирует биологически-активные точки, что в свою очередь увеличивает выделение в кровь эндорфинов.

При помощи данного средства борются с депрессиями и стрессом; массаж положительно влияет на нервную систему человека, и поэтому он столь эффективен в лечении бессонницы. Кроме этого с его помощью даже за кратковременный промежуток можно снять напряжение и восстановить работоспособность.

А еще массаж – отличное средство в борьбе с болью и ускорением процесса регенерации. Все это позволяет смело заявить, что при наступлении мигрени лучшего обезболивающего не найти.

Точечный массаж при головной боли

Данный вид массажа при мигрени нежелательно выполнять самостоятельно. Существует риск не облегчить страдания, а лишь усугубить их. Причина заключается в том, что эта техника особым образом воздействует на определенные точки в человеческом организме, отвечающие за активизацию нервной системы.

Однако при правильном выполнении точечный массаж, или как его еще называют акупрессура, способствует снятию болевых импульсов и спазмов, а также помогает восстановить энергетический баланс и эмоциональный фон.
Упражнения должны быть строго индивидуальны, зависеть от ощущений больного.

Точки, нажав на которые, можно облегчить мигренозный приступ:

  • область переносицы, или «третий глаз» (надавливая в этой зоне, можно не только избавиться от головной боли, но и побороть тошноту, снять напряжение глаз);
  • место между первым и вторым шейным позвонком (под основанием черепа);
  • ладонь(необходимо стимулировать этот участок поочередно между указательным и большим пальцем).

ВАЖНО! Использование этой точки запрещено беременным, поскольку можно вызвать преждевременные схватки. Вообще, перед тем как приступать к точечному массажу следует посоветоваться с лечащим врачом (подробнее о том, какой врач лечит мигрень, можно узнать тут).

Техника:

  1. Проводится кончиками пальцев! Желательно подушечками большого и среднего.
  2. Движения легкие, слегка надавливающие. После прикосновений должно образовываться небольшое углубление.
  3. При мигрени советуют применять расслабляющий массаж.
  4. В течение 5-6 секунд необходимо воздействовать на точку, производя вращательные движения по часовой стрелке. При этом сила надавливания увеличивается постепенно. Достигнув максимума еще 1-2 секунды надо помассировать, а затем цикл идет в обратную сторону.
  5. Над одним местом желательно «трудиться» 3-4 минуты. При этом при каждом последующем цикле интенсивность нажима увеличивается.

Массаж можно проводить как между приступами, так и уже в момент их особого накала.

Классический

Специалисты в один голос заявляют, что выполнение умелых массажных манипуляций на протяжении длительного периода позволяют полностью отказаться от медикаментозного лечения (об этом и различных способах лечения узнайте тут). Впрочем, если мигрень нагрянула нежданно, помочь себе при помощи рук легко.

В избавлении от боли в голове и нервного перенапряжения поможет классический массаж. Его особенность в том, что сделать его сможет каждый. Методика вполне выполнима в домашних условиях. Даже не понадобиться прибегать к помощи постороннего. Главное правило: никаких сильных надавливаний, только нежные, поглаживающие движения.

Это значит, что начиная с легкого поглаживания и растирания, стоит постепенно набирать темп и доводить движения до легких вибраций.

Совет: Для более эффективного воздействия массировать нужно не только голову, но и шейный отдел. Массаж должен занимать не менее 20 минут и лучше всего прибегнуть к нему в самом начале развития приступа.

Техника:

  1. Начать массаж стоит с затылочной части. Желательно в течение 3 минут плавно массировать кожу головы, двигаясь от ушей. После этого еще несколько минут круговыми движениями надо растирать эту зону до появления легкого покраснения.
  2. Затем средний и указательный палец поставить в район висков и приступить к выполнению круговых движений: 10 раз в одну сторону и 10 в другую.
  3. Следующий прием – массирование лобной доли обеими руками.
  4. К области темени приложить ладонями вниз скрещенные руки и на протяжении 5 минут, легко надавливая, выполнять круговые движения.
  5. Для последнего упражнения понадобится деревянная расческа. Нужно взять ее и начать зачесывать волосы из стороны в сторону.

Если все манипуляции были выполнены правильно, то уже спустя 20 минут человек почувствует, как головная боль отступает, хочется спать.

Рекомендации при мигрени

Специалисты советуют проводить массаж при мигрени в домашних условиях с достаточным количеством свежего воздуха, при этом света в комнате должно быть как можно меньше.

Справка: Идеальная позиция для выполнения техник – чтобы больному было удобно. И главное, массаж не должен доставлять дискомфорта. В то время, когда о химических лекарствах еще не слышали, люди искали средства для избавления от болезненных ощущений. Одним из действенных способов стал массаж.

Сегодня научно доказано, что он способствует улучшению кровообращения, нормализует нервную систему, помогает унять боль, посредством выработки гормонов, притупляющих ее, и, главное, массаж оказывает оздоровляющий эффект на организм целиком. А еще это средство борьбы с мигренью безвредно, если верно исполнено. Отличная альтернатива таблеткам!

Источник: https://inBrain.top/bolezni/migren/lechenie/massazh.html

Ссылка на основную публикацию